19 Sự Thật Và Lầm Tưởng Về Bệnh Táo Bó

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Truongngobt, 19/10/2020.

  1. Truongngobt

    Truongngobt Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    5/10/2020
    Bài viết:
    51
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    1. Bạn nên đi tiêu mỗi ngày
    Không đúng. Mọi người đều khác nhau. Một số người đi ba lần một ngày; những người khác, ba lần một tuần. Việc đi tiêu mỗi ngày một lần là điều bình thường. Nhưng bạn có thể vài ngày mà không đi miễn là bạn cảm thấy ổn. Nếu bạn có ít hơn ba lần mỗi tuần, bạn đang bị táo bón. Nghiêm trọng nếu bạn có ít hơn một lần một tuần.

    2. Nó tạo ra độc tố
    Không đúng. Một số người cho rằng táo bón khiến cơ thể hấp thụ các chất độc hại trong phân, dẫn đến các bệnh như viêm khớp, hen suyễn và ung thư ruột kết. Không có bằng chứng cho thấy phân tạo ra độc tố hoặc làm sạch ruột, thuốc nhuận tràng, hoặc thuốc xổ có thể ngăn ngừa ung thư hoặc các bệnh khác. Và bản thân táo bón không phải là một bệnh.

    3. Bạn chỉ cần thêm chất xơ
    Không đúng. Đúng là hầu hết mọi người đều bị thiếu hụt, vì vậy có lẽ bạn nên ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm thực vật khác - và uống nhiều nước hơn. Bổ sung chất xơ dần dần, để cơ thể quen dần. Nếu bạn vẫn bị táo bón sau đó, có thể do các lý do khác, chẳng hạn như tình trạng sức khỏe hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc.

    4. Kẹo cao su bị nuốt có thể bị kẹt
    Đúng. Đó là sự thật, nhưng chỉ trong một số trường hợp hiếm hoi, và chủ yếu là ở những đứa trẻ nhỏ không hiểu biết hơn. Đôi khi việc nuốt một lượng lớn kẹo cao su hoặc nhiều miếng trong một thời gian ngắn có thể tạo thành một khối gây tắc nghẽn đường tiêu hóa, đặc biệt nếu bạn nuốt phải những thứ khó tiêu khác như hạt. Sự tắc nghẽn có thể gây ra táo bón. Nhưng đối với hầu hết mọi người, kẹo cao su di chuyển qua và ra khỏi cơ thể bạn giống như các loại thực phẩm khác.

    5. Kỳ nghỉ của bạn có thể là một vấn đề
    Đúng. Du lịch thay đổi thói quen hàng ngày và chế độ ăn uống của bạn. Trong khi bạn đi vắng, hãy uống nhiều nước - đóng chai, nếu bạn không thể uống nước máy tại điểm đến. Luôn hoạt động. Đi bộ trong khi bạn chờ chuyến bay, và duỗi chân trên đường đi. Hạn chế rượu, và ăn trái cây và rau - nấu chín nếu bạn cần tránh salad hoặc đồ sống trong khu vực bạn đến thăm.

    6. Các vấn đề tâm trạng của bạn
    Đúng. Trầm cảm có thể kích hoạt táo bón hoặc làm cho bệnh trầm trọng hơn. Giảm căng thẳng thông qua các kỹ thuật thiền, yoga, phản hồi sinh học và thư giãn. Bấm huyệt hoặc massage shiatsu cũng có thể. Xoa bóp bụng giúp thư giãn các cơ hỗ trợ ruột, giúp bạn đi ngoài đều đặn hơn.

    7. Giữ nó sẽ không đau
    Không đúng. Bạn có cảm thấy quá bận rộn trong công việc để đi không? Bỏ qua cảm giác thèm ăn có thể khiến bạn không thoải mái về thể chất và có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón. Một số người nhận thấy việc dành thời gian sau bữa sáng hoặc bữa ăn khác để đi tiêu là hữu ích khi những tín hiệu này mạnh nhất. Nhưng không có vấn đề khi thiên nhiên gọi, hãy trả lời.

    8. Thuốc của bạn có thể là một nguyên nhân
    Đúng. Một số loại thuốc giảm đau, trầm cảm, huyết áp cao và bệnh Parkinson có liên quan đến táo bón. Nói với bác sĩ của bạn những gì đang xảy ra. Bạn có thể lấy thứ khác. Các chất bổ sung canxi và sắt, đặc biệt nếu bạn cũng dùng một thứ gì đó khác ảnh hưởng đến phân của bạn, cũng có thể gây ra vấn đề.

    9. Tất cả các chất xơ đều giống nhau
    Không đúng. Có hai loại. Chất xơ không hòa tan bổ sung lượng lớn cho phân và giúp phân đi qua ruột nhanh hơn. Các nguồn tốt là bánh mì nguyên hạt, mì ống và ngũ cốc. Chất xơ hòa tan hòa tan trong nước. Nó có trong đậu, đậu Hà Lan và một số thực phẩm thực vật khác.

    10. Prunes rất mạnh mẽ
    Đúng. Loại trái cây khô, nhỏ này đã gây được tiếng vang lớn là "phương thuốc tự nhiên" chữa táo bón. Mận khô (còn gọi là mận khô) rất giàu chất xơ không hòa tan, cũng như sorbitol nhuận tràng tự nhiên. Những đứa trẻ không thích chúng có thể ăn đá bào nước ép mận hoặc nhâm nhi nước ép mận trộn với một loại nước trái cây khác để che đi mùi vị.

    11. Giúp nhiều nước hơn
    Đúng. Uống đủ nước giúp phân mềm và giảm táo bón. Bạn có thể lấy nó từ đồ uống hoặc thực phẩm giàu nước, chẳng hạn như trái cây và rau quả. Hạn chế hoặc tránh caffeine và rượu.

    12. Các bài tập giúp bạn tiến bộ
    Đúng. Thời gian nghỉ ngơi quá nhiều khiến khả năng bị táo bón cao hơn. Sau khi ăn một bữa lớn, hãy đợi ít nhất một giờ trước khi tập thể dục để cơ thể có thời gian tiêu hóa thức ăn. Sau đó bắt đầu! Đi bộ 10 đến 15 phút vài lần mỗi ngày. Tập luyện chăm chỉ hơn cũng tốt. Toàn bộ cơ thể của bạn sẽ được hưởng lợi.

    13. Cà phê là một giải pháp tốt
    Không đúng. Đúng là caffeine có thể kích thích các cơ trong hệ tiêu hóa của bạn co lại, gây ra hiện tượng đi cầu. Nhưng vì caffeine (caffeine đặc biệt tăng cường) làm mất nước, nó không được khuyến khích. Vì vậy, nếu bạn đang bị táo bón, hãy tránh nó hoặc chọn decaf.

    14. Giúp làm sạch ruột kết
    Không đúng. Đại tràng và đại tràng tưới tiêu (cao đại tràng) loại bỏ chất thải trong cơ thể. Nhưng chúng không phải là cách hiệu quả để ngăn ngừa hoặc chữa bệnh táo bón. Nám thực sự có thể gây ra táo bón cho những người lớn tuổi mắc phải chúng thường xuyên. Tưới đại tràng, thường được thực hiện bởi các chuyên gia vệ sinh hoặc bác sĩ trị liệu, có thể làm hỏng ruột kết và dẫn đến các vấn đề khác. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước.

    15. Thuốc nhuận tràng có tác dụng ngay lập tức
    Không đúng. Nó phụ thuộc vào loại. Thuốc đạn hoặc thuốc xổ có thể có tác dụng trong vòng một giờ. Một sản phẩm hình thành số lượng lớn có thể mất vài ngày; một chất kích thích, một vài giờ. Không sử dụng chúng quá lâu, nếu không chúng có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa khác. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn cần sử dụng thuốc nhuận tràng trong hơn 2 tuần.

    16. Chất làm mềm phân là thuốc nhuận tràng
    Đúng. Chúng ngăn ngừa táo bón bằng cách cho phép phân hấp thụ nhiều nước hơn từ ruột kết. Phân mềm hơn sẽ dễ dàng đi ngoài hơn. Giống như các loại thuốc nhuận tràng khác, bạn chỉ nên sử dụng chúng trong thời gian ngắn trừ khi có hướng dẫn khác của bác sĩ.

    17. Dầu thầu dầu là một phương pháp chữa bệnh
    Không đúng. Thuốc nhuận tràng mạnh mẽ này là một phương thuốc truyền thống. Nhưng hãy hỏi bác sĩ của bạn trước. Giống như các loại thuốc nhuận tràng khác, bạn không nên sử dụng nó trong thời gian dài, nếu không nó có thể khiến cơ thể bạn khó hấp thụ chất dinh dưỡng và một số loại thuốc. Nếu bạn lạm dụng nó, có thể làm hỏng cơ ruột, dây thần kinh và mô - có thể gây táo bón.

    18. Nó tự nhiên xảy ra trước tuổi
    Không đúng. Người lớn tuổi dễ bị táo bón. Nhưng nó không phải là một phần bình thường của lão hóa, và nó cũng có thể xảy ra khi bạn trẻ hơn. Nó rất phổ biến và thường không kéo dài và hầu hết các trường hợp không nghiêm trọng. Nhưng hãy nói với bác sĩ của bạn nếu nó không thuyên giảm khi bạn ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước hơn và tập thể dục nhiều hơn.

    19. Đi phân có máu là chuyện bình thường
    Không đúng. Đi cầu ra máu không phải lúc nào cũng nghiêm trọng. Nhưng bạn nên gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu nó xảy ra. Máu đỏ tươi thường là từ các búi trĩ hoặc vết rách ở niêm mạc hậu môn được gọi là vết nứt. Táo bón và căng thẳng khi đi tiêu có thể gây ra tình trạng này. Máu đen hoặc vón cục có màu đen như hắc ín hoặc hắc ín thường có nghĩa là bạn đang chảy máu nhiều hơn trong hệ tiêu hóa. Nhận trợ giúp y tế khẩn cấp nếu điều này xảy ra
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Truongngobt
    Đang tải...


Chia sẻ trang này