3 Bài tập đơn giản để giúp kiểm soát huyết áp ** ** 1.Bài tập vắt tay ** *** Cách làm: ** * Giữ một tay siết tay và làm cho 2 lần vắt xuống. * Mỗi thực hành ít nhất 2 vòng cho mỗi bàn tay. * Trước khi di chuyển tay, bạn nên nghỉ 2 phút. * Bạn cũng có thể thay thế kìm bằng những quả bóng tay. ** 2.Bài tập swing ** *** Cách làm: ** * Đứng với đôi chân của bạn rộng và cánh tay của bạn ở hai bên. * Đu cánh tay của bạn về phía trước và trở lại trong một chuyển động mượt mà. * Khi bạn vung, hít vào và ra sâu. * Tiếp tục cho 10-12 lần lặp lại. ** 3.Bài tập của ban nhạc kháng chiến ** *** Cách làm: ** * Vòng một dải kháng chiến quanh Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/3-bai-tap-don-gian-giup-kiem-soat-huyet-ap-tot-cho-tim.117537/
