3 Cách Giảm Cân Hiệu Quả Không Dùng Thuốc

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi ducceo, 25/8/2017.

  1. ducceo

    ducceo Thành viên mới

    Tham gia:
    17/8/2017
    Bài viết:
    20
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    1. Phương pháp giảm cân cấp tốc trong 3 ngày bằng mật ong: đã được chị em sử dụng rất phổ biến tại Nhật Bản và một số nước Châu Á. Vì vậy, các chị em tại Việt Nam cũng rần rần theo trào lưu giảm cân nhanh chóng này. Có rất nhiều công thức giảm cân từ mật ong. Dưới đây là 3 công thức giảm cân hiệu quả được nhiều chị em chia sẻ và áp dụng thành công nhất.

    [​IMG]

    Công thức 1: Giảm cân trong 3 ngày với mật ong pha với nước ấm
    Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất, nước ấm (200ml)

    Cách làm:

    + Cho 2 thìa cafe mật ong vào cốc nước ấm và khuấy đều cho mật ong tan hết trong nước

    + Uống mỗi ngày trước bữa ăn sáng 30 phút

    + Bạn có thể sử dụng thêm nước cốt chanh để hiệu quả giảm cân cao hơn.

    Công thức 2: Sử dụng mật ong với bưởi để giảm cân cấp tốc trong 3 ngày
    Chuẩn bị: 1 quả bưởi (tách vỏ và tép riêng), mật ong

    Cách làm:

    + Vỏ bưởi bạn thái sợi, ngâm nước muối loãng 1 giờ rồi đun sôi 10 phút để bớt vị đắng

    + Nấu trong 1 giờ hỗn hợp: vỏ bưởi + tép bưởi + đường phèn (100 gram) + 1 thìa cafe muối + 100ml nước

    + Khi hỗn hợp trên còn ấm hòa với 2 thìa cafe mật ong

    + Uống ngày 1 lần trước bữa ăn trưa.

    Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cũng lưu ý: “Mật ong khi sử dụng 1 mình thì rất tốt nhưng kết hợp với một số nguyên liệu khác thì có thể gây ảnh hưởng sức khỏe. Vì vậy bạn không nên sử dụng nước mật ong khi lạnh hoặc nguội thì có thể gây đau bụng; pha nước mật ong uống trong ngày tránh ôi thiu; không tùy tiện pha thêm nguyên liệu khác tránh đau bụng hoặc giảm hiệu quả.”

    2. Cách giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày tại nhà bằng chuối
    Chuối không chỉ là loại trái cây ngon, bổ dưỡng với giá trị dinh dưỡng phong phú mà còn được biết đến là một loại thực phẩm giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà tiết kiệm chi phí đến tối đa. Sở dĩ như vậy vì trong chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.


    Lưu ý: Với cách giảm cân trong 3 ngày bằng chuối này bạn nên duy trì đều đặn để mang lại hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên không nên ăn chuối khi đói bụng để tránh có tác dụng ngược lại, còn với những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt thì không nên áp dụng cách này để giảm cân.

    3. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng táo
    Theo các kết quả nghiên cứu khoa học thì trong trái táo chứa nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, trong khi đó lại có rất ít các calo và chất béo nên sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giúp giảm cân hiệu quả. Do vậy mà ăn táo là một trong những cách giảm cân tại nhà được chị em phụ nữ áp dụng phổ biến.

    Lưu ý: Ngoài cách ăn táo giảm cân trực tiếp, bạn cũng có thể chế biến táo thành các món ăn hấp dẫn để làm phong phú thêm thực đơn của mình như nước ép táo, sữa chua táo, salad táo trộn… Nên thực hiện đều đặn để giảm cân hiệu quả và lấy lại thân hình lý tưởng.

    4. Tác hại từ việc giảm cân không đúng cách
    Theo bác sĩ Kobee Trần – chuyên gia tạo hình thẩm mỹ tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam thì cách giảm cân trong 3 ngày từ chuối và táo chỉ thích hợp với những trường hợp mà tình trạng cân nặng chưa ở mức báo động, cách này phù hợp với chế độ ăn kiêng hơn là biện pháp giảm cân thay thế vì trên thực tế hiệu quả mà nó mang lại không cao.

    + Người giảm cân không đúng cách thường gặp phải các triệu chứng như người mệt mỏi thiếu sức sống, tinh thần không đủ tỉnh táo, người luôn trong trạng thái buồn ngủ

    + Kèm theo đó là nguy cơ mắc các chứng bệnh như tiểu đường, đau dạ dày, trào ngược thực quản, quá trình trao đổi chất kém đi, hệ miễn dịch bị suy giảm…

    Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn trong việc đẩy lùi bệnh béo phì, có được vóc dáng và cơ thể khỏe đẹp. Chúc bạn thành công !
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi ducceo
    Đang tải...


  2. cogitato

    cogitato Thành viên tập sự

    Tham gia:
    31/12/2019
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    nếu chỉ dựa vào những thực phẩm này thì hiệu quả sẽ không được nhanh, tốt nhất nên kết hợp với tập luyện thể dục để hiệu quả cao hơn và cơ bắp cũng săn chắc lại. mình trước đây cũng kết hợp ăn uống với tập chạy bộ cùng máy chạy bộ elipsport chỉ 2 tháng mình giảm béo thành công luôn, giờ vẫn duy trì tập luyện và ăn uống lành mạnh để nâng cao sức khỏe
     

Chia sẻ trang này