3 Giai Đoạn Vàng Để Bé Phát Triển Chiều Cao Vượt Trội

​

Để giúp trẻ đạt được chiều cao tối đa khi trưởng thành đòi hỏi cha mẹ phải có chế độ chăm sóc hợp lý theo từng giai đoạn phát triển của cơ thể. Vì thế, cha mẹ phải nắm bắt được các thời điểm phát triển của trẻ để có chế độ dinh dưỡng cho phù hợp. Cùng tham khảo 3 cột mốc quan trọng để phát triển chiều cao cho trẻ dưới đây nhé!

1. Giai đoạn bào thai 9 tháng

Trong 9 tháng thai kỳ là khoảng thời gian xương trẻ phát triển mạnh mẽ nhất. Nếu mẹ có chế độ dinh dưỡng tốt thì trong 9 tháng mang thai, mẹ sẽ tăng từ 10-20kg. Điều này giúp bé có chiều cao đạt 50cm và nặng từ 3kg trở lên lúc bé chào đời.

1. Giai đoạn 0 – 3 tuổi

Trung bình bé sẽ tăng thêm 25 cm trong 12 tháng đầu tiên và phát triển chiều cao thêm 10 cm khi bé đủ 2 năm tuổi. Người ta đã ước tính rằng, chiều cao lúc trưởng thành của bé sẽ gấp đôi chiều cao lúc bé 2 tuổi. Vì vậy bố mẹ cần có chiến lược để giúp bé đạt được chiều cao tối ưu.

Trẻ em trong giai đoạn 0 – 3 tuổi giống như một thượng khách khó tính, cơ thể rất nhạy cảm và dễ mắc các bệnh về tiêu hoá, hô hấp. Chính vì vậy để đảm bảo con có sự phát triển tốt nhất, cha mẹ cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

• Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn tối thiểu 4 tháng đầu tiên, không bổ sung thêm bất cứ thứ gì kể cả nước.
• Cho trẻ ăn dặm đúng thời điểm.
• Chế biến thức ăn phù hợp theo từng giai đoạn phát triển của cơ thể trẻ.
• Trẻ ăn đủ bữa, ngủ đủ giấc sẽ kích thích hormon tăng trưởng sản sinh.
• Bổ sung các thực phẩm giàu canxi, kẽm, sắt như: tôm, cua, trứng, thịt bò …
• Cho trẻ tắm nắng ngày 2 lần vào sáng sáng và chiều tối để cơ thể hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời.
• Tiêm phòng cho trẻ đầy đủ theo quy định phòng chủng Quốc gia.

1. Giai đoạn dậy thì

Tuổi dậy thì của con gái là 10 – 16 tuổi, của con trai là 12 – 18 tuổi. Trong thời gian này sẽ có 1 – 2 năm chiều cao của trẻ tăng vọt 8 – 12 cm. Mẹ phải chú ý để nắm bắt thời điểm quan trọng này. Bởi sau thời kỳ dậy thì, cơ thể trẻ vẫn có sự tăng chiều nhưng rất chậm, tổng chỉ số chiều cao tăng nhiều năm sau đó không bằng 1 chiều cao đã tăng vọt trong 1 năm dậy thì.

Giai đoạn này ngoài việc bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ, mẹ hãy tạo điều kiện giúp con vận động nhiều hơn, chơi các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội, chạy xe đạp, xà ngang, cầu lông … Các hoạt động như chạy, nhảy, vươn người sẽ giúp xương giãn ra và cơ rắn chắc hơn. Hormon tăng chiều cao sẽ tăng gấp 300 lần bình thường nếu trẻ hoạt động liên tục trong 1 giờ. Đây là một trong những bí quyết quý báu của những chàng trai, cô gái có chiều cao khủng.

 

Để giúp trẻ đạt được chiều cao tối đa khi trưởng thành đòi hỏi cha mẹ phải có chế độ chăm sóc hợp lý theo từng giai đoạn phát triển của cơ thể. Vì thế, cha mẹ phải nắm bắt được các thời điểm phát triển của trẻ để có chế độ dinh dưỡng cho phù hợp.

 

Trong 9 tháng thai kỳ là khoảng thời gian xương trẻ phát triển mạnh mẽ nhất. Nếu mẹ có chế độ dinh dưỡng tốt thì trong 9 tháng mang thai, mẹ sẽ tăng từ 10-20kg. Điều này giúp bé có chiều cao đạt 50cm và nặng từ 3kg trở lên lúc bé chào đời.

 

Trẻ em trong giai đoạn 0 – 3 tuổi giống như một thượng khách khó tính, cơ thể rất nhạy cảm và dễ mắc các bệnh về tiêu hoá, hô hấp. Chính vì vậy để đảm bảo con có sự phát triển tốt nhất, cha mẹ cần tuân thủ những nguyên tắc trên nhé

 

Cảm ơn bạn đã chia sẻ nha