Trong dinh dưỡng cho bà bầu, trái cây giữ một vai trò quan trọng. Thế nhưng, có những quả tốt và không tốt cho các mẹ bầu. Cùng điểm qua 3 loại trái cây có lợi và 3 loại trái cây không nên ăn dành cho thai phụ nhé. Điểm danh 3 loại trái cây cực kỳ tốt cho mẹ bầu 1.Đu đủ chín Đu đủ chín chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, C, canxi, sắt,… lại không có tinh bột, giúp giảm thiểu tình trạng táo bón, ợ nóng, cung cấp dưỡng chất cho chị em thai phụ và thai nhi mà không khiến thai phụ tăng cân nhanh. Đu đủ chín còn có Tác dụng ổn định nhịp tim và huyết áp, vô cùng tốt cho bà bầu. 2.Chuối chín Loại quả phổ biến và rẻ tiền này có hàm lượng kali cao giúp giảm phù nề cho chị em thai phụ. Không chỉ vậy, chuối còn chứa nhiều loại đường tự nhiên, khoáng chất và vitamin tốt cho mẹ bầu, có khả năng hạn chế ốm nghén, ổn định đường huyết, giảm thực trạng chuột rút và táo bón. Điều đáng nói hơn trong chuối có thành phần hỗ trợ não sản xuất một loại hoạt chất có tính an thần, từ đó hỗ trợ chị em đẩy lùi thực trạng stress và trầm cảm khi mang thai. Thế nhưng, bà bầu nên chú trọng không ăn chuối khi đói vì sẽ làm phá hủy sự cân bằng magie và canxi trong máu, gây ảnh hưởng xấu tới tim mạch. 3.Cam, bưởi, quýt Được biết đến với hàm lượng vitamin C, axit folic và những khoáng chất cao, những loại quả thuộc họ cam quýt không chỉ có công dụng giải độc, lợi tiểu, tăng cường hệ miễn dịch cho thai phụ mà vị chua, mát của chúng còn có lợi ích hạn chế triệu chứng buồn nôn, tiết nước bọt và thèm ăn không ngừng ở chị em bầu. Bên cạnh đó, các loại trái cây này còn chứa nhiều chất xơ giúp tránh xa thực trạng táo bón khi mang thai. 3 loại quả không tốt cho thai kỳ 1.Nhãn Mẹ bầu thường có thân nhiệt cao với các tình trạng như táo bón, miệng đắng, họng rát, Đặc biệt trong 3 tháng đầu và 3 tháng tiếp theo của thai kỳ. Trong khi đó, nhãn lại có tính nóng, thai phụ ăn vào khiến cơ thể tăng nhiệt độ, gây nên hiện tượng khí huyết không điều hòa, đầy hơi, thậm chí là đau bụng dưới, xuất huyết, tăng nguy cơ động thai, sinh non, sảy thai. 2.Dứa Bromelain là hoạt chất có nhiều trong dứa có thể làm mềm và gây co thắt tử cung làm tăng nguy cơ sảy thai, Nhất là dứa xanh chứa hàm lượng bromelain cao hơn cả. Vì vậy, mẹ bầu cần tránh ăn dứa hoặc uống nước ép dứa trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Ở những giai đoạn tiếp theo, bà bầu có thể ăn dứa với lượng vừa phải hoặc chế biến dứa với các món ăn được nấu chín vì chất bromelain sẽ bị mất đi khi đun nấu. 3.Dưa hấu ướp lạnh Đây là món ăn ngọt mát được ưa chuộng rộng rãi ở những xứ nóng như nước ta nhưng thật ra lại không hề tốt cho mẹ bầu. Dưa hấu có tính hàn nên có thể gây đau bụng, tiêu chảy cho thai phụ vốn có đường tiêu hóa đang nhạy cảm. Bởi vậy cho nên, chị em bầu nên hạn chế ăn dưa hấu, Điều đáng nói hơn là dưa hấu ướp lạnh.
