Thông tin: 3 Lợi Ích Của Tập Thể Thao Giúp Trị Bệnh

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Lại Hợp Toản, 22/5/2021.

  1. Lại Hợp Toản

    Lại Hợp Toản Thành viên chính thức

    Tham gia:
    22/11/2020
    Bài viết:
    122
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Lợi ích của tập thể thao phải kể đến rất nhiều trong việc kiểm soát vóc dáng, cải thiện sức khỏe cho người luyện tập. Và bên cạnh đó còn có tác dụng như 1 phương thuốc chữa trị và ngăn ngừa những bệnh dưới dây:

    Lợi ích của tập thể thao - Giảm nguy cơ bị cảm lạnh
    [​IMG]

    Thói quen tập thể dục thường xuyên với cường độ trung bình có thể giúp giảm nguy cơ cảm lạnh. Một nghiên cứu cho thấy đi bộ nhanh với tổng thời lượng 40 phút, chia đều cho 4 ngày/tuần, có thể giảm từ 25 đến 50% số lần cảm lạnh.

    Các nhà khoa học tin rằng tập luyện thường xuyên có thể tăng số lượng và khả năng hoạt động của tế bào sát thủ, loại tế bào hết sức quan trọng của hệ miễn
    dịch.

    Tập thể thao giúp giảm đau mạn tính
    Tập mỗi ngày ít nhất 10 phút bằng các hình thức như đạp xe, đi bộ nhanh, chạy bộ trên máy có thể cải thiện đáng kể cơn đau mãn tính.

    Khi tập luyện, cơ thể sẽ giải phóng endorphin, một loại hoóc môn tác dụng giảm đau tự nhiên. Ngoài ra, endorphin còn có tác dụng giúp tăng khả năng chịu đau
    của cơ thể

    Đọc tiếp tại: https://ickickfit.vn/3-loi-ich-cua-tap-the-thao-giup-tri-benh
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Lại Hợp Toản
    Đang tải...


Chia sẻ trang này