3 Món Đồ Ăn Hàng Ngày Sẽ Hút Cạn Cãni Của Bạn! Chị Em Mình Cùng Phòng Tránh Nhé!

Thực phẩm giàu canxi và thực phẩm nên tránh để ngăn ngừa loãng xương **

** Thực phẩm giàu canxi **

* Sữa và các sản phẩm sữa: Sữa, sữa chua, phô mai, vv đều là những nguồn canxi tốt.
* Greens lá sẫm màu: Kale, Rau bina, Greens Collard và Greens Lá tối khác cũng là nguồn canxi tốt.
* Đậu và các loại đậu: Đậu và các loại đậu là một nguồn canxi tốt, đặc biệt là các sản phẩm đậu nành như đậu phụ và tempeh.
* Cá có xương: Cá có xương, như cá hồi, cá mòi và cá cơm, là một nguồn canxi tốt.
* Thực phẩm tăng cường: Một số thực phẩm, như nước cam và ngũ cốc, được tăng cường canxi.

** Thực phẩm để tránh để ngăn ngừa loãng xương **

* Thực phẩm có n
Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/3-mon...a-ban-chi-em-minh-cung-phong-tranh-nhe.99726/