Thông tin: 3 Thói Quen Tưởng Vô Hại Nhưng “hút Cạn” Hơi Thở, Khiến Ho Đàm Đeo Bám Không Buông!

Những thói quen này tưởng chừng như vô hại nhưng lại là “sát thủ” âm thầm gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ hô hấp. Đây là lý do khiến tình trạng ho, đàm, khó thở kéo dài, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Tư thế ngủ không đúng

Nằm nghiêng bên phải làm tăng trương lực phế vị, kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm dẫn đến co thắt đường thở. Nằm sấp cũng không tốt do làm hạn chế luồng khí tự do vào phổi. Ngoài ra, tư thế nằm ngửa mà không kê cao gối sau cổ và vai cũng khiến triệu chứng tắc nghẽn đường thở trở nên nghiêm trọng hơn.

Uống ít nước

Bệnh nhân đàm, ho, khó thở thường uống ít nước hơn do sợ nước lạnh có thể làm đau họng. Tuy nhiên uống ít nước lại vô tình khiến đàm đặc hơn, khó khạc hơn, bệnh nhân cũng sẽ thấy khó thở hơn nhiều do lượng đàm ngày một nhiều và đặc nhưng khạc không ra.

Thường xuyên thức khuya và căng thẳng

Thức khuya và căng thẳng kéo dài làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể không thể tự bảo vệ khỏi vi khuẩn, virus gây bệnh. Đồng thời, thiếu ngủ còn khiến phổi và đường hô hấp dễ bị kích ứng hơn, dẫn đến ho đờm mãn tính.


Nguồn: cứu dữ liệu Quận Phú Nhuận nhanh