Nguồn chia sẻ : Thẩm mỹ viện Phương Thúy 1. Hít thở Sử dụng sức nén của hơi khi hít thở có thể giúp thúc đẩy nhanh hơn quá trình tiêu hóa loại bỏ chất thải ra ngoài. Bạn hãy giữ thế đứng thẳng, tinh thần thư thái, mắt nhắm hờ từ từ hít hơi vào và dồn xuống bụng dưới. Sau khi đầy hơi trong bụng lại từ từ thở ra bằng miệng cho sao cho bụng càng ép chặt càng tốt. 2. Ngủ đủ giấc Thiếu ngủ sẽ làm khiến cho cơ thể sinh ra cơ chế ức chế thần kinh và tích lũy mỡ thừa. Vì vậy, bạn hãy ngủ sớm, bảo đảm giấc ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm có thể giúp cơ thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất. 3. Uống nước giấm (dấm) táo Sử dụng nước giấm (dấm) táo để tạo nên thân hình chữ S là một trong những cách mà phụ nữ Nhật Bản thường áp dụng. Mỗi ngày chỉ cần uống nước ấm pha thêm 1 – 2 muỗng canh giấm (dấm) táo, thực hiện với 12 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả đánh tan mỡ bụng hiệu quả. 4. Ăn chậm Tốc độ ăn trong các bữa ăn cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự tích tụ lượng mỡ thừa dưới da. Khi bạn ăn nhanh sẽ làm cho cơ thể tích lũy năng lượng quá mức, nhất là làm tăng nồng độ hormone corotisol khiến cơ thể giữ lại mỡ thừa nhiều hơn. Vì vậy, mỗi bữa ăn, bạn không nên vội vàng mà hãy từ từ thưởng thức từng hương vị thức ăn cùng gia đình cũng là cách để sở hữu vòng eo thon gọn. Nguồn cung cấp thông tin : Thẩm mỹ viện Phương Thúy, 21 Nguyễn Thái Học, HK, HN, 0439393537-01242525272
Ðề: 4 cách đơn giản để các chị em phụ nữ nói KHÔNG với mỡ bụng ! Nếu những cách này mà không còn mỡ bụng thì đơn gian quá
Ðề: 4 cách đơn giản để các chị em phụ nữ nói KHÔNG với mỡ bụng ! Mình phải đi mua dấm táo về mới được, híc
Ðề: 4 cách đơn giản để các chị em phụ nữ nói KHÔNG với mỡ bụng ! Hik, uống dấm táo thì đau bao tử chít mất
Ðề: 4 cách đơn giản để các chị em phụ nữ nói KHÔNG với mỡ bụng ! hic, mình đang úng thuốc bắc ko ăn đc chua, oa oa
Ðề: 4 cách đơn giản để các chị em phụ nữ nói KHÔNG với mỡ bụng ! mỗi ngày các chị chỉ cần tập hít thở hóp bụng vào 5phút thui , ngày nào cũng tập sẽ thành thói quen nhé, em đã tập và thấy rất có hiệu quả nên mới chia sẻ với mọi người , hiện em đã sinh 1 bé rùi, mà chịu khó tập nên trộm vía bụng cũng k phì nhiêu lắm hiiii
Ðề: 4 cách đơn giản để các chị em phụ nữ nói KHÔNG với mỡ bụng ! Đọc mấy điều bạn ghi ra đây thì có lẽ mình bếu là do ăn nhanh vì tính mình từ trước đến giờ không sửa được cái tội ăn nhanh... Huhuuu
Ðề: 4 cách đơn giản để các chị em phụ nữ nói KHÔNG với mỡ bụng ! đồng ý vs chủ top: ngủ đủ giấc, ăn chậm
Ðề: 4 cách đơn giản để các chị em phụ nữ nói KHÔNG với mỡ bụng ! aigoo em ăn nhanh lắm ạ tập ăn chậm mà ăn không được
Ðề: 4 cách đơn giản để các chị em phụ nữ nói KHÔNG với mỡ bụng ! nếu mọi người ăn nhanh vừa dễ bị đau dạ dày, vừa dễ bị béo bụng . Nên tập cách ăn chậm và nhai kĩ nhé mấy cách trên e chia sẻ với mọi người còn để đảm bảo sức khỏe tốt nữa :d có mẹ nào có những cách hay hơn thì chia sẻ nhé!
Ðề: 4 cách đơn giản để các chị em phụ nữ nói KHÔNG với mỡ bụng ! mỡ bụng, nỗi ám ảnh của em. ngồi miết sợ qá!
Ðề: 4 cách đơn giản để các chị em phụ nữ nói KHÔNG với mỡ bụng ! Thei kinh nghiệm làm spa cua em thi cac mẹ có thể tham khảo cách cua e . Buổi sáng dậy uống 500ml nuoc ấm pha muỗi loãng , sau 1 tiếng se di vệ sinh hết cai này có tác dụng đào thải chất độc lam sạch khoang bụng .( nếu chua quen thi uống 1 cốc khoảng 200ml thoi nhé). Va uống nước thường xuyên trong ngày ( luu ý là uống truóc an trua va tối 1h hoac hon nhé và phải uống nước ấm). Thu 2 la hít bụng cac mẹ tạp hóp chặt bụng vào càng lau càng tốt , nói chuyện hay làm việc gì thì vẫn hóp nó làm ko bị sổ bụng va mỡ ko phì ra. Thứ 3 sang tối gập nguoi giúp e 30cai và hop bụng đi bằng đầu ngón chân. Va thu 4 duong nhiên các mẹ ko the bo qua chế độ an uong roi an it tinh bot nhieu rau xanh. E chi dua ra 4 vấn đề chính ko viet ra day sợ hơi dài hihi chuc cac mẹ thành công nhea
Ðề: 4 cách đơn giản để các chị em phụ nữ nói KHÔNG với mỡ bụng ! cái này hay mà cũng dễ làm nè. mình sẽ làm theo thử. thks mn
Ðề: 4 cách đơn giản để các chị em phụ nữ nói KHÔNG với mỡ bụng ! - Ngủ đủ giấc - Ăn nhiều chất xơ; đủ protein; hạn chế tinh bột, đường - Uống nhiều nước - Tập các bài thể dục cho bụng 15 - 30'/ngày ...
