4 Nguyên Tắc Giúp Bé Cao Khi Bố Mẹ Lùn

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi mật ong thiên nhiên số 1, 18/5/2020.

  1. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    11,047
    Đã được thích:
    592
    Điểm thành tích:
    773
    4 NGUYÊN TẮC GIÚP BÉ CAO KHI BỐ MẸ LÙN

    Theo lý thuyết, chiều cao của mỗi người sẽ ngừng phát triển ở độ tuổi 25. Chính vì vậy, để giúp bé phát triển chiều cao tối ưu nhất để thực hành thật tốt cùng lúc cả bốn yếu tố “Ăn đúng, ngủ sớm, tập đều và tinh thần thoải mái”.

    1. CHẾ ĐỘ ĂN
    Ngay từ khi trẻ bắt đầu ăn dặm, cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng theo thasoo dinh dưỡng, chú trọng nhóm protein (thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành), rau củ. Khi trẻ lớn hơn cần đảm bảo đủ lượng chất đạm và năm nhóm thực phẩm trong mỗi bữa ăn chính gồm bột, béo, đạm, rau, trái cây. Dùng thêm sữa và các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi ngày.
    Ngoài ra, mẹ cũng nên kiểm soát nhóm tinh bột và chất béo, hạn chế đồ ăn nhanh, các loại snack ăn vặt, nước ngọt, nước có gas vì dễ gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, suy giảm sự phát triển của sụn và xương khớp.

    2. TẬP LUYỆN
    Từ 3-24 tháng: Bé từ 3 tháng -2 tuổi: Hạn chế bế, ẵm để bé tự do phát triển kĩ năng bò trườn đi lại. Nên cho bé chơi một số trò chơi ngoài trời.
    Các bé 3-4 tuổi, cho bé tham gia trò chơi vận động não bộ và chiều cao.
    Bé từ 4-5 tuổi nên học bơi 2 buổi/ tuần và 2 buổi cách nhau 3 ngày, mỗi buổi không quá 45 phút. Khi bé 8 tuổi, có thể tăng 3 buổi/tuần. Mỗi buổi không quá 60 phút.
    Lớn hơn, ngoài chơi các môn thể thao phát triển chiều cao như bóng rổ hay bóng chuyền cần vần duy trì thường xuyên 60 phút mỗi ngày.

    3. NGỦ SỚM
    Ngay từ nhỏ nên duy trì thói quen ngủ trước 22h đêm. Hormone tăng trưởng tiết ra tối đa từ 23h tới 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài ra.

    4. GIỮ TINH THẦN THOẢI MÁI
    Một nhóm nghiên cứu ở Thụy Điển chỉ ra sự gia tăng căng thẳng (stress) kéo dài có thể gây ảnh hưởng tiêu cực lên hệ thống miễn dịch của trẻ, làm giảm lưu thông máu, rối loạn nồng độ của hormone tuyến giáp gây suy giảm quá trình phát triển của chiều cao và hệ thần kinh. Do đó, hãy luôn giúp bé giữ tinh thần thoải mái nhé!


    bé1.jpg
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi mật ong thiên nhiên số 1
    Đang tải...


  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    11,047
    Đã được thích:
    592
    Điểm thành tích:
    773
    tập luyện thể thao nâng cao chiều cao cho bé
     

Chia sẻ trang này