Toàn Quốc: 4 Tiện Ích Về Chế Độ Ăn Low Carb Bạn Cần Biết

Thảo luận trong 'Việc làm' bởi anhbvhn, 18/5/2018.

  1. anhbvhn

    anhbvhn Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    18/4/2018
    Bài viết:
    75
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    8
    Ngoài việc giúp giảm thiểu cân, chế độ ăn low carb còn mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó đáng lưu ý là khiến kiểm soát Bệnh tiểu đường và kéo dài tuổi thọ.

    Khi thực hành chế độ ăn low carb một cách hợp lý, nó có khả năng đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Theo những chuyên gia, các lợi ích này gồm:

    Ẳn low carb làm cho sống lâu hơn
    áp dụng chế độ ăn low carb bằng cách hạn chế tối đa lượng tinh bột ăn vào, đồng thời ăn nhiều protein sẽ làm cho chúng ta tránh các loại thực phẩm chế biến có hại cho sức khỏe.

    Việc này sẽ khiến giảm nguy cơ bệnh tật, từ đó kéo dài tuổi thọ, theo Mens Health.

    Một nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) tìm hiểu việc tránh ăn thực phẩm chế biến và ăn nhiều những món lành mạnh như cá hồi, rau xanh, các loại hạt... Có khả năng làm cho kéo dài tuổi thọ thêm khoảng 12 năm.

    Đối với các người mới xuất phát, họ cần hiểu low carb là chế độ ăn ít tinh bột chứ không phải không có có tinh bột. Nó giản đơn là quá trình giảm bớt lượng tinh bột ăn mỗi ngày, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Nancy Rahnama nói với Mens Health.

    Nên tập trung vào các loại thực phẩm có nguồn tinh bột tốt như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ và hạn chế ăn bánh mì, những món có đường…

    giúp kiểm soát tiểu đường loại 1 rất hiệu quả
    Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mãn tính và rất hiểm nguy. Để có điều kiện hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất bạn cần có chế độ ăn cho người Bệnh tiểu đường tích cực nhất và vận động thể dục thường ngày thì hiện trạng bệnh sẽ đươc cải thiện

    [​IMG]

    tuy nhiên, một nghiên cứu được công bố vào năm 2012 khẳng định chế độ ăn low carb có khả năng làm cho bệnh nhân Người mắc bệnh tiểu đường loại 1 mau chóng ổn định được đường huyết. Các nhà khoa học tìm hiểu thân thể một vài người ăn low card trong 2 năm sẽ cần ít insulin để kiểm soát đường huyết, theo Mens Health.

    giảm cân hiệu quả
    Đây được xem là lợi ích hấp dẫn nhất của low carb. Khi ăn nhiều tinh bột, cơ thể sẽ tiếp nhận và chuyển hóa tinh bột thành đường. Khi có quá nhiều đường thì thân thể sẽ lưu trữ lại chúng dưới dạng mỡ thừa.

    Low carb kèm theo chế độ ăn nhiều protein không chỉ giúp hạn chế tinh bột mà cón khiến cơ thể nạp ít thực phẩm hơn xét về tổng thể. Điều này là nhờ protein. Thân thể hấp thu protein chậm hơn nên sẽ cảm thấy no lâu hơn, từ đó làm giảm bớt cảm giác thèm ăn.

    giảm đi viêm tốt
    Sau khi ăn, cơ thể sẽ chuyển hóa tinh bột thành đường. Quá nhiều đường trong máu sẽ làm cho cơ thể dễ dàng bị viêm nhiễm hơn, làm tăng nguy cơ ung thư và xơ vữa động mạch, theo Mens Health.

    Low carb là cách tốt để khiến giảm viêm nhiễm. Ví dụ ở một vài bệnh nhân bị Crohn, loại bệnh viêm mạn tính gây lở loét thành ruột, chế độ ăn low carb có thể khiến giảm thiểu các chứng khó chịu của bệnh, bác sỹ người Mỹ Nancy Rahnama nòi với Mens Health.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi anhbvhn
    Đang tải...


Chia sẻ trang này