4 điều bạn nên làm trước khi đi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ ** ** 1.Chải tóc của bạn** Đông y tin rằng việc chải tóc của bạn có thể giúp kích thích các điểm châm cứu trên đầu, thúc đẩy lưu thông máu và làm sạch độc tố. ** 2.Xoa bóp chân của bạn ** Xoa bóp chân có thể giúp giảm mệt mỏi và thúc đẩy giấc ngủ.Có hai huyệt ở chân đặc biệt hiệu quả để cải thiện giấc ngủ: *** Shangqiu ** (nằm phía sau con bê) *** Dung Tuyen ** (nằm ở giữa lòng bàn chân) ** 3.Uống một cốc nước ấm ** Nước ấm có thể giúp thư giãn cơ thể và thúc đẩy giấc ngủ.Tuy nhiên, hãy cẩn thận không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, vì điều này có thể dẫn đến việc đi tiểu Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/4-viec-truoc-khi-di-ngu-dat-lung-xuong-giuong-la-ngu-lien.119078/
