5 Bài Tập Giảm Cân Cho Người Lười

Thảo luận trong 'MỸ PHẨM, LÀM ĐẸP' bởi vudangdat, 5/12/2020.

  1. vudangdat

    vudangdat Bí Quyết Sống KHỏe

    Tham gia:
    24/6/2020
    Bài viết:
    97
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Tập luyện thể thao giúp giảm cân là 1 điều vô cùng bình thường đối với thói quen sinh hoạt của chúng ta, nhưng nếu như bạn là người cực kỳ ít vận động do học tập hay làm việc văn phòng quá nhiều và giờ muốn hoạt động cơ thể lại để vẫn giữ được sức khỏe thì đây là 1 điều cực kì khó. Và 5 bài tập giảm cân dành cho người lười sau đây sẽ giúp bạn bắt đầu làm quen với việc vận động và 5 động tác này còn giúp bạn thư giãn gân cốt và thoái mái đầu óc.

    BÀI TẬP RẮN HỔ MANG
    Bài tập với tư thế rắn hổ mang sẽ giúp kéo giãn đốt sống, tăng cường sự dẻo dai cho vùng cơ lưng, giảm lo âu, kích thích tăng chiều cao và giảm mỡ bụng.

    Hướng dẫn thực hiện:

    Nằm sấp dưới nền nhà, duỗi thẳng 2 chân và bàn chân ra.

    Đưa tay chống sống đất, mặt ngửa ra sau như rắn hổ mang.

    Bạn hãy giữ tư thế này và hít thở đều khoảng 2 phút. Lặp lại động tác này 5 lần/ngày để đạt hiệu quả.

    BÀI TẬP TƯ THẾ CHÂU CHẤU
    [​IMG]
    Hướng dẫn thực hiện:

    Nằm xuống sàn, lấy hai bàn tay quay ngược ra phía sau và nắm chặt lại với nhau, chân duỗi thẳng lên.

    Tiếp đó, bạn hãy hít sâu để siết cơ bụng, cố gắng căng hết cỡ có thể.

    Cuối cùng hạ thấp người xuống và lặp lại động tác này nhiều lần. xem tiếp
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi vudangdat
  2. donghoduyanhleduan

    donghoduyanhleduan

    Tham gia:
    8/8/2013
    Bài viết:
    67,930
    Đã được thích:
    14,529
    Điểm thành tích:
    10,313
    đánh dấu
     
  3. mat_ong_DakLak1

    mat_ong_DakLak1 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    20/3/2018
    Bài viết:
    360
    Đã được thích:
    45
    Điểm thành tích:
    28
    cảm ơn bạn
     
  4. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    15,228
    Đã được thích:
    800
    Điểm thành tích:
    773
    sắp tết rồi giảm cân giữ dáng để mặc đồ cho đẹp
     

Chia sẻ trang này