5 Bài Tập Giúp Bạn Eo Thon Nhanh Chóng

Nếu bạn đang muốn sở hữu vòng eo con kiến hay 6 múi nhanh nhất để diện đồ bơi hay khoe body thì đây là 5 bài tập giúp bạn đạt được ước muốn đó. Hãy cùng tập luyện ngay 5 bài tập giúp eo thon ngay bây giờ nhé.

BÀI TẬP GIÚP EO THON 1: TẬP NẰM GẬP
Đây là bài tập dễ dàng không cần bất kỳ công cụ hỗ trợ nào và bạn có thể tập ngay tại nhà. Nếu kiên trì tập luyện vào buổi sáng bạn sẽ thấy vòng 2 của mình thon gọn và giảm được ít nhất 3-4 cm trong vòng 1 tháng.

Hướng dẫn tập:

• Lót một tấm thảm xuống dưới sàn nhà, sau đó bạn nằm thẳng, co 2 chân sao cho bắp chân vuông góc với đùi, hai tay áp vào tai trong khi đó khủy tay mở rộng ra hai bên.
• Dùng cơ bụng nâng người lên, đồng thời hít thở thật sâu.
• Hạ cơ thể xuống từ từ và nhẹ nhàng thở ra.
• Tiếp tục lặp lại 10 lần để đạt được hiệu quả

Bài tập gập bụng giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh
BÀI TẬP 2: GẬP BỤNG VẶN NGƯỜI
Cũng giống như bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh , bài tập buổi sáng này khá đơn giản nhưng hiệu quả lại khiến bạn không khỏi ngạc nhiên đấy. Bài tập này không chỉ giúp bạn xua tan mỡ bụng mà còn giúp cho bắp chân thon gọn và đẹp hơn. Cực kỳ phù hợp cho dân văn phòng ít vận động.

Hướng dẫn tập:

• Bạn nằm ngửa ra sàn, 2 chân duỗi song song, 2 tay đặt sát vào tai, khủy tay mở rộng ra hai bên.
• Từ từ nâng đồng thời đầu và 2 chân lên. Lưu ý 2 chân co tạo thành góc 90 độ.
• Quay đầu và vai sang bên trái đồng thời co chân trái lên.
• Đầu và chân vẫn nâng, tiếp tục quay đầu và vai sang bên phải, đồng thời duỗi chân trái, co chân phải.
• Lặp lại động tác này từ 10-15 lần.

Đọc tiếp tại link nguồn : https://datvu.info/5-bai-tap-giup-ban-eo-thon-nhanh-chong/

 

hè tới rồi tập cho eo thon để còn diện bikini chứ