5 bí quyết để trẻ hơn Những nếp nhăn trên trán, những vết tàn nhang trên tay là những dấu hiệu đầu tiên của sự lão hóa. Chúng luôn làm cho bạn buồn phiền. Những lời khuyên sau đây dành cho những ai muốn "đối mặt" với tuổi tác. Kéo dài giấc ngủ đêm thêm một giờ Không phải tự nhiên người ta gọi giấc ngủ trước nửa đêm là "giấc ngủ của sắc đẹp". Thường xuyên ngủ không đủ giấc là nguyên nhân của những quầng thâm dưới mắt và sắc màu mờ đục trên da. Ngoài ra, ngủ không đủ sẽ kích thích tăng cân, gây suy yếu hệ miễn dịch, stress... Nhưng làm thế nào kéo dài giấc ngủ đêm thêm một tiếng? Rất đơn giản, hãy đi ngủ sớm hơn. Những nếp nhăn trên trán, những vết tàn nhang trên tay là những dấu hiệu đầu tiên của sự lão hóa. Làm quen với chế độ ngủ mới: trong vòng 4 buổi tối vào nằm ngủ 15 phút sớm hơn so với bình thường. Hãy loại bỏ những nguồn chiếu sáng, ti vi, máy vi tính trước khi lên giường. Hãy giải phóng căng thẳng bằng cách ngâm nước ấm để thư giãn trước giấc ngủ. Bên cạnh việc thư giãn, việc ngâm nước còn có một tác dụng hữu ích nữa: sự biến đổi nhiệt độ cơ thể làm chậm nhịp tim, kết quả là xuất hiện cảm giác buồn ngủ. Hãy bảo vệ cổ Cổ là phần yếu nhất trên cơ thể của người phụ nữ không được bảo vệ trước sự lão hóa. Vì thế, hãy ngăn chặn sự lão hóa cổ bằng những loại kem chống ánh nắng với chỉ số SPF 30. Hãy sử dụng loại kem này hàng ngày. Để chăm sóc da cổ không nhất thiết phải mua những loại kem đặc biệt, các loại kem dùng cho mặt với những hoạt chất cần thiết là hoàn toàn phù hợp cho mục đích này. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn sử dụng những loại kem mà trong thành phần có chứa idebenon, trà xanh, lựu và kết hợp các vitamin C và E để bảo vệ cổ. Luôn sử dụng kem nền Một số phụ nữ có tuổi thường ngừng việc sử dụng kem nền vì sợ trông không tự nhiên. Ngoài ra, nhiều người cho rằng kem nền chỉ làm nổi rõ nếp nhăn. Nhưng khi sử dụng đúng, chất làm nền tạo cho mặt có màu tươi tắn dễ chịu, làm da mặt mịn màng, do đó da trông có vẻ trẻ hơn. Hãy chọn kem nền dạng lỏng vì nó làm ẩm da tốt hơn và không tạo cảm giác mặt nạ như vẫn thường thấy khi sử dụng các chất ở dạng kem. Để tóc bồng trở lại như thời trẻ Khi độ tuổi càng nhiều, tóc cũng như da sẽ bị mất vẻ bóng tự nhiên và tóc trở nên mỏng hơn. Sau đây là một số lời khuyên giúp khắc phục tình trạng này: Hãy gội đầu bằng dầu có tác dụng làm bông tóc, sau đó thoa lên ngọn tóc dầu xả không dầu. Thoa một chút kem bọt vào chân tóc và dùng máy sấy khô tóc. Trước khi sấy khô hãy chia tóc thành các phần, quấn lên các ống quấn lớn, kéo nhẹ các lọn tóc theo hướng vào mặt. Sau khi sấy khô, cúi đầu và giật ngược lên. Sau đó dùng các ngón tay chia các lọn tóc ra, bắt đầu từ chân tóc. Chú ý chăm sóc đôi tay Theo kết quả những cuộc nghiên cứu gần đây, tay của một phụ nữ trông trẻ hơn nếu người đó đeo nhẫn và sửa móng tay. Ngoài ra, nhiều phụ nữ không biết rằng những dấu hiệu đầu tiên của sự lão hóa xuất hiện chính ở trên tay, chứ không phải trên mặt. Chúng ta thường coi thường các chất chống ánh nắng mặt trời, đặc biệt là kem dùng cho tay. Hãy cố gắng trước khi ra ngoài đường sử dụng kem có chỉ số SPF không dưới 15. Hãy chọn sắc màu sáng cho móng tay (không bao giờ dùng màu nâu, xanh dương thẫm hay nâu đỏ), nhờ đó tay trông có vẻ trẻ hơn. Sơn có sắc màu đỏ chói phù hợp cho việc sửa móng tay ngắn và tròn, nhưng cần chọn loại đỏ ấm, chứ không dùng gam màu lạnh (đỏ lạnh làm nổi rõ mạch máu trên tay). Sắc màu hồng nhạt là cách không tồi trong bất cứ tình huống nào. Theo Thế giới tiêu dùng
15 cách làm đẹp da mặt Nhờ tính sền sệt của rau quả, nước sẽ giữ được lâu, làm mục các biểu bì chết trên da mặt. Rau quả tươi xay nhuyễn, khi làm mặt nạ sẽ trả lại cho làn da vài loại vi sinh vật có ích, mà ngày thường xà bông và các chất tẩy rửa đã làm suy thoái. Vì vậy mà sau đó làn da trở nên tươi tắn, bạn trở nên tự tin và yêu đời hơn. Cần rửa mặt trước khi làm mặt nạ. Nếu da nhờn, trước khi rửa mặt nên xông hơi độ 15 phút cho lỗ chân lông rộng để nhả hết bụi bặm đóng trên mặt. Và trong thời gian này nên nghỉ ngơi thoải mái, ngưng làm việc. Dưa chuột Dưa chuột ngoài thành phần vitamin A, B1, B2, C, còn chứa một lượng quan trọng các chất vi lượng như: sắt, mangan, iod… Dưa chuột lại là một thức ăn có tác dụng “mát” và lợi tiểu. Nhưng điều chủ yếu nhất là dưa chuột nổi tiếng về việc giúp làm đẹp da mặt. Từ dưa chuột, người ta đã chế ra những “sữa dưa chuột” dùng để bảo vệ, làm cho da mặt được mịn màng tươi đẹp, ít vết nhăn hay chậm nhăn. Cách làm đẹp tốt nhất là dùng dưa chuột rửa sạch, thái mỏng theo chiều dài đắp ngay lên mặt khoảng 20 phút, rồi lau sạch mặt bằng nước hoa hồng. Như vậy, bạn sẽ sử dụng hết thành phần vitamin và những chất tốt cho da trong dưa chuột. Dưa chuột làm cho da mặt mịn màng tươi đẹp, chậm nhăn hơn. Chuối chín Chất tiết ra từ chuối chín làm cho tế bào da ở mặt nở ra, vì vậy làm mặt nạ bằng chuối chín, rồi sau đó rửa mặt bằng cà chua chín sẽ giúp cho da mặt căng và tươi mát. Điều lưu ý là sau khi rửa mặt bằng cà chua độ 5 phút, bạn phải lau mặt bằng nước ấm hoặc dầu thơm, tuyệt đối không rửa bằng xà phòng. Lòng trắng trứng gà Lòng trắng trứng gà phải được đánh như bông tuyết. Dùng nước cốt dưa leo (vắt từ trái dưa leo) pha với lòng trắng trứng gà và 1 ít nước hoa hồng, rồi bôi hỗn hợp ấy lên da mặt chừng 20 phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm và xoa 1 chút nước hoa hồng, bạn sẽ thấy rất dễ chịu. Chanh Để có làn da căng mịn, bạn vắt lấy nước cốt của 2 trái chanh, pha với 1 muỗng mật ong hâm cho ấm ấm. Hãy thoa hợp chất ấy lên mặt buổi tối, để khoảng 20 phút, rồi sau đó lau mặt thật sạch bằng nước suối, hoặc nước hoa hồng. Khoai tây 1kg khoai tây xắt lát, nấu kỹ, đánh cho nát, lọc ra để dành trong chai đậy kỹ. Mỗi khi rửa mặt pha một ít vào. Cách làm này giúp da bạn đang bị khô nhăn sẽ trở nên mịn màng và mát mẻ. Bôi trắng da: nấu lấy bột nhuyễn của khoai tây, trộn với 1 lít sữa tươi. Mỗi buổi sáng bôi lên mặt 1 lần, để khoảng 20 – 25 phút, sau đó rửa mặt bằng nước hoa hồng. Lòng đỏ trứng gà Giúp da hết nhờn, trở nên khô ráo. Bạn hãy dùng một lòng đỏ trứng gà đánh tơi với 1 muỗng cà phê sữa chua (yaourt) với 1/2 muỗng cà phê mật ong và một chút tinh bột khoai tây. Đắp chất bột tổng hợp này lên mặt chừng 15 phút, sau đó rửa sạch với một ít dầu thơm hoặc nước hoa hồng. Muốn trị da nhăn: thoa lòng đỏ trứng gà lên mặt độ 1 giờ. Cà rốt Gọt vỏ cà rốt xay nhuyễn, bỏ vào 1 hũ sữa chua, nhồi cho thật đều. Dùng hỗn hợp này xoa lên mặt cho đều, sau đó rửa lại bằng nước lạnh. Cách này trị mụn trứng cá cho các cô gái mới lớn rất công hiệu. Trường hợp này, chất sữa chua tác động giống như thuốc kháng sinh diệt vi khuẩn gây ra mụn, mà không làm da bạn bị khô. Còn riêng sinh tố A trong cà rốt lại có tác dụng làm lành vết sẹo do mụn gây ra. Muốn trị da nhăn: xay nhuyễn 100g cà rốt – 1 muỗng glycerine, thoa lên mặt khoảng 20 phút. Mặt nạ cà chua có tác dụng trị da nhăn. Pho mát tươi Trộn 1 muỗng canh pho mát tươi với 1 muỗng canh sữa tươi và 1/2 muỗng cà phê lê (quả) xay. Đắp thoa lên mặt trong 2 phút, sau đó rửa sạch bằng nước hoa hồng. Mỗi tuần bạn nên làm mặt nạ bằng cách này 2 – 3 lần, da mặt bạn sẽ trở nên tươi mát và trẻ trung. Mật Bạn khuấy 1 thìa cà phê mật đến khi thành màu trắng, bôi lên mặt đã rửa sạch. Sau 15 - 20 phút, rửa lại bằng nước suối hay nước lạnh (riêng người bị dị ứng không dùng cách này). Noãn hoàng Trộn 1 thìa noãn hoàng với ½ muỗng cà phê dầu ô liu, cho thêm 5 giọt chanh hay lê đã xay nhuyễn. Cách này sẽ giúp bạn không bị căng nứt da vào mùa đông. Các loại quả Nghiền các loại quả thành hồ nhão, trộn thêm 1 ít sữa tươi. Đây sẽ là 1 hợp chất dinh dưỡng rất tốt cho da mặt bạn, nên làm 2 lần mỗi tuần. Khi đắp mặt nạ khoảng 15 – 20 phút xong hãy rửa sạch da bằng nước hoa hồng. Riêng đối với những ai dễ bị dị ứng da, không nên làm theo cách này vì quả dâu tây dễ gây kích thích da. Lá, hoa, và quả của cúc đại đóa, bạc hà, mâm xôi Tất cả các lá, hoa và quả trên đều được bạn phơi khô, tán thành bột. Lấy 1 hay 2 thìa cà phê bột này, để nước vừa phải, khuấy cho sền sệt. Đun trên lửa khoảng 10 – 15 phút. Để nguội rồi đắp lên mặt. Nằm thư giãn trong khoảng từ 15 -20 phút, rồi rửa mặt bằng bông mềm. Trước khi làm mặt nạ, bạn cần phải rửa mặt sạch bằng dầu thơm hay dầu thực vật. Cách này sẽ làm cho da bạn trở nên tươi mát, hồng hào. Vỏ chanh và các loại rau thơm Giã nhuyễn vỏ chanh và các loại rau thơm, đắp lên mặt khoảng 1/2 giờ. Cách này trị da nhờn rất hữu hiệu. Cà chua Chọn cà chua chín đỏ, bỏ hột, giã nhuyễn đắp lên mặt từ 15 – 20 phút rồi rửa sạch. Trong cà chua có sinh tố A, C và nguyên tố lưu huỳnh cần thiết cho da. Cà chua còn có tác dụng trị da nhăn. Men rượu bia Men rượu bia nghiền nát, trộn chung với 4 muỗng nước – 1 muỗng glycerine. Thoa lên mặt độ nửa tiếng rửa sạch mặt, có tác dụng trị da nhăn. Ngoài ra, sinh hoạt và ăn uống cũng ảnh hưởng đến làn da. Cần nghỉ ngơi sau những giờ làm việc mệt nhọc, năng vận động và luyện tập thân thể, tắm rửa thường xuyên, nghỉ ngơi trong không khí thoáng mát sạch sẽ. Ăn nhiều rau tươi, trái cây, yaourt, uống nhiều nước, ăn đúng giờ và nhai thức ăn thật kỹ. Theo DS. Tuấn Nguyễn Sức khỏe và Đời sống
