[h=2](Dân trí) - Nếu các bác sĩ nói rằng bạn có thể ngăn ngừa cơn đau tim trong tương lai chỉ bằng vài thay đổi đơn giản trong lối sống, thì bạn có tin không? Các nhà nghiên cứu Thụy Điển thẩy rằng lợi ích của việc tuân thủ một lối sống lành mạnh sẽ làm giảm nguy cơ đau tim ở nam giới một cách đáng kinh ngạc.[/h] Trong nghiên cứu công bố trên tờ Journal of the American College of Cardiology, các nhà khoa học đã thử xác định nguy cơ của một người và nguy cơ thay đổi như thế nào theo một số yếu tố. Trong 11 năm, các tác giả đã nghiên cứu 20.721 nam giới Thụy Điển khỏe mạnh tuổi từ 45 - 79 để tìm xem những việc làm nào là quan trọng nhất để giảm nguy cơ đau tim. Sau khi đánh giá chế độ ăn, thói quan uống r*** và hút thuốc lá, mức độ hoạt động thể chất và mỡ bụng, họ thấy rằng những người không hút thuốc lá, đi bộ hoặc đạp xe ít nhất 40 phút mỗi ngày, tập thể dục ít nhất 1 giờ mỗi tuần và có vòng bụng dưới 94cm, uống r*** vừa phải và có chế độ ăn cân đối có nguy cơ thấp nhất. Chế độ ăn điển hình của những người này bao gồm thường xuyên ăn trái cây, rau, đậu đỗ, hạt có vỏ vứng, sản phẩm sữa ít béo, ngũ cốc nguyên cám và cá, có thể giải thích tại sao huyết áp và cholesterol của họ luôn ở mức kiểm soát và khiến nguy cơ thấp hơn. Một phối hợp 2 bước đơn giản gồm chế độ ăn nguy cơ thấp với uống r*** vừa phải làm giảm 35% nguy cơ đau tim. Nếu thêm vào đó 3 thay đối đơn giản khác về lối sống, thì một nam giới có chế độ ăn nguy cơ thấp, không hút thuốc lá, uống r*** vừa phải, hoạt động thể chất và ít mỡ bụng sẽ thực sự giảm được 86% nguy cơ đau tim so với những người không thực hiện các nguyên tắc đơn giản này. “Không có gì lạ khi những lựa chọn lối sống lành mạnh sẽ làm giảm đau tim”, PGS Agneta Akesson, tác giả chính của nghiên cứu nói. “Điều đáng ngạc nhiên ở đây là mức giảm ấn tượng mà những yếu tố này mang lại”. “Điều quan trọng cần nhớ ở đây là những hành vi lối sống này có thể thay đổi được, và việc thay đổi từ hành vi nguy cơ cao sang hành vi nguy cơ thấp sẽ có tác động rất lớn đến sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, điều tốt nhất mà ta có thể làm là lựa chọn lối sống lành mạnh ngay từ khi còn trẻ”, các nhà nghiên cứu kết luận. Theo Hội Tim Mỹ, có thể tự đánh giá tại nhà nguy cơ đau tim bằng cách xem xét những lựa chọn về lối sống ngay trong tầm tay bạn, như hút thuốc lá, uống r***, tập luyện, chế độ ăn, bệnh tiểu đường týp 2, cholesterol máu cao, và ở một số trường hợp là cao huyết áp.
Bí quyết phòng ngừa tai biến mạch máu não – Nên bắt đầu từ đâu? Theo thống kê mới nhất, mỗi năm Việt Nam có khoảng 200.000 người mắc bệnh tai biến mạch máu não và nhiều ca nhập viện còn chưa đến 20 tuổi. Tai biến mạch máu não chính là một căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, có thể lấy đi tính mạng người bệnh một cách bất ngờ và nhanh chóng. Vậy làm thế nào đề phòng ngừa và phải bắt đầu từ đâu? Tai biến mạch máu não là hiện tượng ngưng trệ của một phần não do việc cung cấp máu bỗng nhiên dừng lại. Có hai loại phổ biến là nhồi máu não do tắc mạch máu não hoặc chảy máu não do vỡ mạch. Di chứng của căn bệnh này để lại hết sức nặng nề, có thể làm người bệnh bị giảm ý thức, lệch nhãn cầu, liệt và nghiêm trọng hơn có thể gây ra tử vong. Tuy nhiên, nếu ngăn chặn sự hình thành và làm tan được các cục máu đông, nguy cơ sẽ giảm tới 80%. Tại sao “cục máu đông” lại là nguyên nhân chủ đạo gây đau nửa đầu, thiếu máu não, thiểu năng tuần hoàn não dẫn đến tai biến mạch máu não. Khi trong máu xuất hiện cục máu đông, nó sẽ làm nghẽn dòng máu, khiến cho việc lưu thông máu khắp cơ thể bị gián đoạn. Đặc biệt, nó sẽ làm cho lượng máu cung cấp lên não bị thiết hụt cục bộ tại não. Khi các tế bào não thiếu dưỡng chất cung cấp từ máu, nó sẽ ngưng trệ hoạt động thậm chí chết đi trong vòng vài giây đến vài phút. Mỗi phần não đều có chức năng điều khiển các bộ phận trên cơ thể. Vì vậy, khi một phần não bị tê liệt hoặc chết đi thì phần cơ thể tương ứng sẽ không thể hoạt động được. Kết quả là người bệnh sẽ bị liệt nửa người, tê và mất cảm giác nửa người, nói khó khăn hoặc thậm chí là hôn mê. Cục máu đông ngăn cản lưu thông máu gây tai biến mạch máu não Nattokinase, “pháo thủ” làm tan cục máu đông Nattokinase là một enzyme được tìm thấy trong loại đậu nành luộc lên men Natto- món ăn truyền thống của người Nhật. Nattokinase có tác dụng làm tan cục máu đông vốn là nguy cơ gây tắc mạch máu dẫn đến tai biến, đột quỵ. Năm 1986, TS Sumi Hiroyuki công bố toàn bộ kết quả nghiên cứu về tác dụng của Nattokinase sau khi thử nghiệm gần 200 loại thực phẩm khác nhau để so sánh, xác định nattokinase là một loại enzym mang khả năng phân hủy huyết khối một cách hữu hiệu và mạnh nhất trong các loại enzym, gấp 4 lần Plasmin - enzym nội sinh làm tan máu đông - đồng thời tuyệt đối an toàn cho cơ thể khi hấp thụ qua đường ăn uống. Nattokinase “pháo thủ” công phá và làm tan cục máu đông Không giống như hầu hết các thuốc chống đông máu khác là ức chế sản xuất sợi tơ huyết, Nattokinase trực tiếp làm tiêu sợi tơ huyết nên giải phóng tiểu cầu và giải tỏa những khu vực mà dòng máu lưu thông bị cản trở. Bằng cách kích thích cơ thể tăng cường sản xuất plasmin, Nattokinase không những giúp làm tan cục máu đông đã hình thành mà còn hoạt động như một thành phần ngăn chặn hình thành cục máu đông. Đặc biệt, vì là hoạt chất tự nhiên nên Nattokinase an toàn và không gây tác dụng phụ khi sử dụng. Do đó, theo khuyến cáo của Cục thực phẩm dinh dưỡng và sức khỏe Nhật Bản (JHFA) và Hiệp hội Nattokinase Nhật Bản (JNKA), người bệnh nên sử dụng Nattokinase 2000 FU/ ngày để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến huyết khối, ngăn ngừa tối đa trình trạng máu bị vón cục trong cơ thể. Như vậy, bên cạnh việc thực hiện chế độ vận động, dinh dưỡng hợp lý, tránh để huyết áp tăng giảm thất thường, người bệnh nên sử dụng những thực phẩm hỗ trợ làm tan cục máu đông chứa Nattokinase để hạn chế một cách tối đa những yếu tố nguy cơ dẫn tới tai biến mạch máu não. Focus DHA là một dòng sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ. Thành phần chủ yếu chứa 3000 FU Nattokinase và Ginkgo bibola… Nattokinse có công dụng làm tan cục máu đông vốn là nguy cơ gây tắc mạch máu dẫn đến tai biến, đột quỵ. Ginkgo biloba giúp hoạt huyết dưỡng não... Focus DHA có công dụng ổn định hệ thống tim mạch, giúp hoạt huyết dưỡng não, tăng cường tuần hoàn não và lưu thông máu, tuần hoàn ngoại vi, giảm triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não, chống gốc tự do, suy giảm trí nhớ, rối loạn tập trung, chóng mặt, ù tai, đau đầu… Thông tin chi tiết về sản phẩm: http://focusdha.com
