5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

Để đảm bảo rằng con của bạn phát triển chiều cao tối ưu và có trọng lượng khỏe mạnh, bạn hãy chú ý duy trì và hướng dẫn con áp dụng những lối sống lành mạnh khác nhau trong chế độ ăn uống và luyện tập hàng ngày nhé.


Hầu như tất cả các phụ huynh đều biết, chiều cao của trẻ được xác định phần nhiều do gen di truyền và sự hấp thụ dinh dưỡng hàng ngày.

Các phụ huynh đều biết, chiều cao của trẻ được xác định phần nhiều do gen di truyền và sự hấp thụ dinh dưỡng hàng ngày.​

Theo KidsHealth, những em bé nhà bạn thường tăng trưởng chậm lại sau năm đầu tiên của cuộc sống. Điều này thường khiến các phụ huynh lo lắng. Tuy nhiên đây là sự phát triển bình thường của trẻ. Bởi vì khi con bạn bắt đầu bước vào độ tuổi vị thành niên (8-15 tuổi), tỷ lệ tăng trưởng chiều cao của con sẽ còn tiếp tục tăng lên một lần nữa.

Để đảm bảo rằng con của bạn phát triển chiều cao tối ưu và có trọng lượng khỏe mạnh, bạn hãy chú ý duy trì và hướng dẫn con áp dụng những lối sống lành mạnh khác nhau trong chế độ ăn uống và luyện tập hàng ngày nhé.

Bước 1:

Cho con đi ngủ sớm vào buổi tối. Theo KidsHealth, trẻ em cần phải ngủ từ 10-12 giờ cho giấc ngủ đêm. Bởi vì cơ thể trẻ không thể phát triển nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ.

Trẻ em cần phải ngủ từ 10-12 giờ cho giấc ngủ đêm. Bởi vì cơ thể trẻ không thể phát triển nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ.​

Vì thế, việc cho con đi ngủ đúng giờ và tạo cho con giấc ngủ ngon, ngủ sâu vào ban đêm sẽ giúp con tăng trưởng chiều cao tối ưu.

Bước 2:

Cho trẻ nhà bạn kết thân với nhiều các thực phẩm giàu protein như cá và thịt nạc. Theo một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng thế giới, trẻ em nếu được duy trì một chế độ ăn với nhiều protein sẽ giúp gia tăng đáng kể chiều cao so với những đứa trẻ bị hạn chế ăn một chế độ ăn với lượng protein thấp.

Trẻ nếu được duy trì một chế độ ăn với nhiều protein sẽ giúp gia tăng đáng kể chiều cao so với những trẻ bị hạn chế ăn một chế độ ăn với lượng protein thấp.​

Bước 3:

Bên cạnh chế độ ăn uống, phụ huynh nên luôn hướng dẫn trẻ kết thân với các hoạt động hoặc tập thể dục hàng ngày. Bạn có thể cho con đạp xe, đi bộ hoặc chơi thể thao ngoài trời để giúp con bạn phát triển chiều cao với tốc độ phù hợp và chống được tình trạng béo phì.

Theo các chuyên gia sức khỏe, các hoạt động trên sẽ khuyến khích con bạn liên tục di chuyển thay vì ngồi trong phòng chơi các trò chơi truyền hình hoặc xem video.

Bên cạnh chế độ ăn uống, phụ huynh nên luôn hướng dẫn trẻ kết thân với các hoạt động hoặc tập thể dục hàng ngày​

Bước 4:

Để phát triển chiều cao tối ưu, bạn hãy đảm bảo cho con ăn uống một lượng sắt, canxi và vitamin A thích hợp trong dinh dưỡng hàng ngày của con.

Theo Tạp chí Dinh dưỡng thì các chất dinh dưỡng khi vào cơ thể thường không làm việc một mình. Chúng thường phải kết hợp với protein sẽ đem lại lợi ích tăng trưởng tối đa cho bé.

Hãy đảm bảo cho con ăn uống một lượng sắt, canxi và vitamin A thích hợp trong dinh dưỡng hàng ngày của con​

Bước 5:

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn về chiều cao và cân nặng hiện tại của con, hãy cho con đi khám bác sĩ thường xuyên với để được kiểm tra chiều cao và trọng lượng của bé nhé.

Bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp phát hiện sớm sự còi cọc này và giúp tư vấn nhiều biện pháp điều trị ngay lập tức để cải thiện chiều cao cho con.

Cho con đi khám bác sĩ thường xuyên với để được kiểm tra chiều cao và trọng lượng của bé nhé.​

Nguồn: Phunutoday.vn​

 

Ôi giời con t toàn ngủ muộn, 11h mới chịu ngủ thế này bảo sao nấm lùn, hic

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

Bé nhà mình cũng hay đi ngủ muộn cộng với bố mẹ đều nấm lùn ko bít tương lai thế nào đây.hichic

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

con m thì toàn đi ngủ sớm. 9h tối là muộn nhất nhưng sáng m toàn phải gọi dậy sớm do mẹ còn chuẩn bị đi làm, con đi học tầm 6h là muộn nhất. Làm sao mà đủ 10-12h/ 1 đêm.

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

Rất cám ơn bạn. Nhà mình bố mẹ đều nấm nên sẽ cố gắng làm theo các luu ý này mong rằng sẽ cải thiện được chút ít. Nhưng giờ con đi học rồi một đêm sao mà ngủ đủ 10-12h được, may ra ngủ thêm buổi trưa nữa mới đủ.

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

Mình nghĩ đây là những cách khá hữu ích nhưng cơ bản vẫn do zen ban đầu

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

con nhà mình cũng ngủ muộn lắm mà lại còn đang nấm hơn các bạn cùng lứa nên mình lo lắm!

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

trước mình đọc thì thấy bảo ngủ 10-12h/ ngày. Nhưng ở bài này lại bảo là 10-12h/ đêm nhỉ?

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

ăn đủ, ngủ kỹ nhưng vần còi, chán thế

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

Nhà tớ giống nhà này 1 nửa, ăn đủ, ngủ kỹ những vẫn lùn (ko còi nhá)

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

Mình thấy bảo chiều cao 2 tuổi nhân đôi,cùng với chế độ dinh dưỡng đảm bảo sẽ có chiều cao tốt sau này.Chẳng biết có đúng ko?Bé nhà mình chưa đc 2t,cao 88cm,ko biết sau này thế nào,bé là con gái.

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

Con nhà mình ngủ từ 9h-9h30 đây nhưng vẫn lùn so với các bạn

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

con minh thap qua, o biet theo 5 buoc tren co cai thien duoc tot o, chan qua, nhin cac be khac ma tui

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

hic nhìn chiều cao con các mẹ mà ham quá cơ, bé nhà mình 20 tháng mà có 80cm thui huhu

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

:-k....................................................

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

Con nhà tớ đang dạng thừa cân đấy.. Đang cho chế độ giảm cân, học bơi mới một tuần thì ốm hai tuần.. hix.. thực đơn ăn bjo chỉ 2/3 là rau, cho ăn bát salat canh rau trước khi ăn cơm tinh bột... tối con toàn ngủ trung bình là 10 h tối, nhưng dạo này thời tiết hay sao cứ vật mãi đến 11 h mới ngủ...hixx

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

Các mẹ ơi zai nhà em 10,5 tháng cao 74cm nặng 9kg có lùn lắm kg ạ? cả 2 bố mẹ đều thấp cả nên rất lo cho chiều cao của con

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

Sự phát triển chiều cao luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu của các bố mẹ, em cũng vậy. Mong sao con gái được 1,6m.

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

ngoài các yểu tố trên thì bạn nên cho bé uống sữa trước khi đi ngủ.mình nghĩ nó sẽ rất có ích trong việc thúc đẩy chiều cao của các bé đấy
chúc các bé sớm thành những người mẫu.

 

Ðề: 5 bước giúp tăng chiều cao cho bé thêm nhiều cm mỗi năm

Bé nhà mình 9h đã đi ngủ rồi.....................