Bạn đang tìm cách thu nhỏ size quần áo của mình? Hãy bắt đầu bằng một vài mẹo dễ dàng sau đây: - Dùng bộ thìa xúc cỡ lớn. Những người ăn bằng thìa cỡ lớn thường ăn ít hơn so với người ăn bằng các dụng cụ nhỏ, có thể là do cảm giác bạn đang ăn nhiều hơn. - Thử dùng bát đĩa màu xanh dương. Các nghiên cứu cho thấy những người dùng bát đĩa màu xanh dương thường có xu hướng ăn ít đi. - Thử bát đĩa đối lập với màu thức ăn - thực phẩm cùng màu với bát đĩa thường tạo ảo giác rằng khẩu phần ăn nhỏ quá. - Sử dụng những chiếc bát, đĩa nhỏ hơn. Bạn sẽ có xu hướng chất đầy thức ăn vào bát đĩa nếu nó to quá khổ. Hãy làm ngược lại điều đó. - Dùng bữa ăn mà không có gì phân tán xung quanh. Loại bỏ chiếc bàn bừa bãi, dọn chỗ ngồi gọn gàng, và bắt đầu dùng bữa mà không có quyển sách hay chiếc tivi gần đó, chỉ tập trung vào đồ ăn thôi - bạn sẽ thấy mình no nhanh hơn nhiều. T. An Nguồn: Shape/VnExpress
