Bạn muốn con mình linh hoạt, rắn rỏi và khỏe mạnh? Nhưng bé suốt ngày ngồi lỳ trong phòng xem TV, chơi game? Phải làm sao đây?! 5 cách giúp bé nhanh nhẹn Bạn muốn con mình linh hoạt, rắn rỏi và khỏe mạnh? Nhưng bé suốt ngày ngồi lỳ trong phòng xem TV, chơi game? Phải làm sao đây?! Khi tới tuổi đến trường, bé dành phần lớn thời gian trên lớp học. Về nhà, bé lại vùi đầu vào xem TV, chơi game… Các chuyên gia khoa học đều nói rằng, trẻ nào cũng cần ít nhất 30 phút cho các hoạt động thể chất mỗi ngày. Một cách tốt nhất giúp trẻ luyện tập thể dục là trẻ được vui chơi ngoài trời. Trẻ có thể chạy nhảy, leo trèo… làm đủ trò hơn là khi chúng ở nhà. Trẻ còn hứng thú với những trò chơi mà có người tham gia cùng. Nếu bạn có anh chị em hoặc hàng xóm, có con bằng tuổi bạn, hãy cho bé làm quen và cho chúng chơi cùng nhau. Khi trẻ chơi, bạn luôn để mắt tới chúng phòng khi tai nạn xảy ra. Bạn trở thành một tấm gương để bé noi theo Bạn hoàn toàn biết một điều rằng, những gì bạn nói và làm đều ảnh hưởng tới bé đặc biệt là trong suy nghĩ, cư xử. Khi bạn dành nhiều thời gian để luyện tập thể thao, chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Bé cũng nhìn bạn mà noi gương. Khi có thể, hãy đưa bé đi bộ, tới cửa hàng, thư viện hoặc nhà bạn bè để bé cảm thấy không gian ngoài nhà thật thích thú. Nếu trời mưa hoặc lạnh, không thể ra ngoài luyện tập, hãy nghĩ tới những môn thể thao trong nhà và khuyến khích bé tham gia như tập yoga, khiêu vũ… Luyện tập thể dục cùng nhau Bạn và bé cùng xây dựng một thời gian biểu cho việc luyện tập thể dục cùng với giờ ăn và giờ đi ngủ. Vào cuối tuần, cả gia đình có thể hoạt động cùng nhau như cùng đi bơi, đi dã ngoại, cùng đạp xe trong công viên… Khuyến khích trẻ thích một môn thể thao nào đó Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng, những trẻ có bố mẹ khuyến khích chơi thể thao thường nhanh nhẹn và ham hoạt động hơn những trẻ mà cha mẹ ít nhiệt tình cổ vũ chúng. Khi trẻ thích đá bóng, hãy mua cho trẻ bóng để chúng chơi, chúng thích đạp xe đạp, mua vật dụng bảo hiểm và chiếc xe đạp địa hình… đó là cách mà bạn mang lại sức khỏe cho bé. Kỳ nghỉ của cả gia đình Mỗi năm, gia đình có một kỳ nghỉ, có thể là kỳ nghỉ lễ, nghỉ hè của trẻ. Bạn nên tổ chức một chuyến đi đầy các hoạt động thể chất. Tới các bãi biển để tập bơi, các khu resort để leo trèo lên những triền cỏ mênh mông, trẻ được tung tăng dạo chơi và chạy nhảy mà không lo sợ bị tai nạn. Hoạt động cắm trại vừa rèn cho bé kỹ năng tự chủ, độc lập lại cho cơ thể bé được vận động. Hãy thử áp dụng những lời khuyên trên, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ đấy!
