5 Cách Kiểm Soát Mỡ Máu Không Cần Dùng Thuốc

5 cách để giảm cholesterol một cách tự nhiên

#1 ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những cách tốt nhất để giảm cholesterol.Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.Nó cũng bao gồm protein nạc và các sản phẩm sữa ít chất béo.

#2 Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục có thể giúp giảm cholesterol bằng cách tăng cholesterol HDL (tốt) của bạn và giảm cholesterol LDL (xấu) của bạn.Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên bạn nên nhận ít nhất 30 phút tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải trong hầu hết các ngày trong tuần.

#3 Bỏ hút thuốc

Hút thuốc là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm cho mức cholesterol của mình.Nếu bạn hút thuốc,
Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/5-cach-kiem-soat-mo-mau-khong-can-dung-thuoc.120540/