Thông tin: 5 Động Tác Yoga Giúp Hỗ Trợ Tiêu Hóa, Giảm Mỡ Bụng

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi trangpth47, 2/11/2016.

  1. trangpth47

    trangpth47 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    31/10/2016
    Bài viết:
    5
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1


    Các động tác giúp làm căng cơ bụng, giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.


    [​IMG]

    Tư thế con lạc đà giúp làm săn chắc toàn bộ mặt trước của cơ thể, cải thiện cơ thể, làm phẳng bụng.

    [​IMG]

    Tư thế trồng chuối có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, được mệnh danh là vua của các asana.

    [​IMG]

    Tư thế bánh xe rất tốt cho vòng eo, giúp làm phẳng bụng hiệu quả.

    [​IMG]

    Tư thế cây nến giúp trị chứng đau lưng, cổ vai gáy.

    [​IMG]

    Tư thế cái ghế giúp làm nở ngực, căng cơ vai và đùi, săn chắc vùng bụng,

    Vienne (theo Leaf)
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi trangpth47
    Đang tải...


  2. Thắng.KC

    Thắng.KC Thành viên chính thức

    Tham gia:
    28/10/2016
    Bài viết:
    182
    Đã được thích:
    32
    Điểm thành tích:
    28
    Nhìn có vẻ khó tập nhỉ.
     
  3. habela

    habela Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    1/11/2016
    Bài viết:
    87
    Đã được thích:
    24
    Điểm thành tích:
    8
    Mình mới tập yoga được 1 tuần, thấy về cũng khỏe và tình thần rất tốt. Mà chắc có hiệu quả đấy nên mình thấy đau vụng bụng, đùi
     
  4. grenade.kill

    grenade.kill Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    27/6/2016
    Bài viết:
    6,414
    Đã được thích:
    1,322
    Điểm thành tích:
    863
    mấy động tác này khó, ko tự tập đc đâu ạ, phải có hướng dẫn ko lại phản tác dụng như chơi
     
  5. Lợn bay

    Lợn bay Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    5/12/2013
    Bài viết:
    7,772
    Đã được thích:
    1,146
    Điểm thành tích:
    823
    Động tác trồng cây chuối có vẻ khó ah :)
     
  6. mehiuhiu

    mehiuhiu Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    17/7/2012
    Bài viết:
    4,335
    Đã được thích:
    578
    Điểm thành tích:
    773
    Chắc chỉ tập được một vài động tác thui ah
     

Chia sẻ trang này