Vòng 2 quá khổ luôn là nỗi lo lắng của các chị em, ngoài việc khiến bạn trở nên khổ sở khi lựa chọn quần áo, mất tự tin khi đối diện với mọi người xung quanh, lớp mỡ thừa dưới bụng còn gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Không cần tìm đến những công thức xa lạ hay phức tạp, bạn hãy thử đốt cháy mỡ bụng đơn giản bằng 5 loại đồ uống có trong nhà bếp của bạn. Cà phê đen, trà xanh, nước ép rau củ hay nước đá lạnh là những loại đồ uống giúp đốt cháy mỡ bụng, giảm cân nhanh, hiệu quả. 1. Cafe Đen Trong cafe có chứa một lượng lớn caffeine giúp ức chế cơn đói. Bên cạnh đó, cà phê cũng được chứng minh có khả năng kích thích sinh nhiệt nên làm nóng cơ thể và tăng cường trao đổi chất giúp mỡ bụng cũng dần bị ‘bào mòn’. Cho nên vào buổi sáng và chiều, bạn có thể uống 1 ly cafe đen để làm tăng quá trình giảm cân cho mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống vào bữa tối, ngay sau khi ăn xong, điều đó sẽ giúp tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, cafe đen cũng được khuyến cáo là làm mất ngủ hơn tất cả các loại cafe khác nên bạn hãy cân nhắc khi sử dụng chúng vào buổi tối. Lưu ý chỉ nên uống từ 1 – 2 ly cà phê mỗi ngày để tránh lạm dụng nhiều caffeine, tổn hại sức khỏe. 2. Nước lạnh Có một điều bạn chưa biết, theo Mitzi Dulan, chuyên gia dinh dưỡng cho biết bạn có thể giảm tới 4,5 kg/ năm chỉ bằng việc uống 3 cốc nước lạnh mỗi ngày (mỗi cốc = 710 ml). Bởi vì khi bạn uống nước đá lạnh, cơ thể bạn sẽ đốt cháy calo hoặc chất béo. Thế nên, những cô nàng nào đang có ý định muốn giảm “vài cân mỡ” thì đừng ngần ngại bỏ qua phương pháp cực kì dễ dàng và hữu hiệu này nhé. 3. Trà xanh Những cô nàng thường xuyên giảm cân hẳn đã biết tác dụng thần thánh của trà xanh – một “thần dược” giảm cân vô cùng hiệu quả. Theo như một nghiên cứu trên Tạp chí American College of Nutrition: cứ mỗi ngày uống 4 ly trà xanh trong 2 tháng liên tục sẽ giảm được ít nhất 2,7 kg. Các nhà khoa học cho rằng sự kết hợp của chất chống oxy hóa catechin và caffeine trong trà xanh giúp tăng sự trao đổi chất và tốc độ giảm cân. Thế nên, nếu bạn đang lo lắng về số cân nặng của mình, đừng ngần ngại thử ngay thứ nước uống cực kỳ tuyệt vời này nhé. 4. Nước ép rau củ: Cho dù đóng chai hay tự nhiên, nước ép rau củ là cách hiệu quả để cung cấp chất xơ và chất dinh dưỡng cân thiết cho cơ thể giảm cân. Thậm chí, nhiều loại rau còn chứa ít muối, giúp bạn no lâu hơn và hương thơm của chúng sẽ kiểm soát vị giác. Uống 1 cốc nước ép rau quả trước khi ăn là mẹo hay để giảm cân nhanh. 5. Nước chanh: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống một ly nước chanh ấm khi đói bụng vào buổi sáng là thói quen lành mạnh hỗ trợ hiệu quả cho những người đang muốn giảm cân. Nó giúp ức chế sự thèm ăn, đồng thời kích thích chức năng gan và hỗ trợ loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Công thức nước uống này vô cùng đơn giản, chỉ cần chuẩn bị 1 quả chanh và 2 lit nước lọc là bạn đã có ngay thứ đồ uống thần kỳ giúp đánh bay mỡ bụng hiệu quả.
Các bạn nên lưu ý khi dùng cafe đen nhé vì nó được khuyến cáo là làm mất ngủ hơn tất cả các loại cafe khác nên bạn hãy cân nhắc khi sử dụng chúng vào buổi tối. Đặc biệt chỉ nên uống từ 1 – 2 ly cà phê mỗi ngày để tránh lạm dụng nhiều caffeine, tổn hại sức khỏe.
Mình thử nghiệm với nước chanh, vẫn ăn uống như thế nhưng ngày 2 cốc, da đẹp hơn, cơ thể dễ chịu, không bị tăng cân, bụng và mặt gọn. Bây giờ mình hình thành thói quen đi cà phê gặp đối tác, bạn bè vẫn dùng nước chanh
luyện tập thể dục xong mà có ly nước thế này thì còn gì bằng ha, mình tập luyện thể thao tại nhà với xe đạp tập elip nên cũng hay chuẩn bị sẵn nước ép trái cây, tập luyện tầm 20-30 phút là thưởng thức, đẹp da lại giữ dáng
