Thông tin: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

1. Mật ong
Axit béo có trong mật ong có tác dụng thúc đẩy tăng nhu động ruột. Các vitamin và khoáng chất cũng giúp điều chỉnh chức năng của bộ máy tiêu hóa, giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng táo bón.

Các glucose và fructose trong mật ong cũng không được cơ thể hấp thụ trực tiếp nên không lo về việc tích lũy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra lượng calo trong mật ong rất ít,100g mật ong chỉ chứa 294 calo nên có tác dụng giảm cân rất tốt

Một tách mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ giúp giải độc, thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp cho bụng bạn thon gọn. Bạn có thể pha mật ong với một chút nước ép dưa chuột để tăng hiệu quả giảm cân.
2. Sữa
Trước khi ngủ uống một cốc sữa không giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ hơn thế nó còn có tác dụng giảm cân. Sữa rất giàu canxi, uống sữa trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy hấp thụ canxi. Protein trong sữa giúp đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể.

Thành phần chính của sữa là protein nên không thể được hấp thụ nhanh chóng, nên uống một cốc sữa trước khi ngủ sẽ giúp bạn bù đắp năng lượng tiêu hao trong một đêm và sang hôm sau sẽ không cảm thấy đói cồn cào.

Trong sữa cũng có một lượng nhiệt lượng nhất định, thế nên muốn giảm cân bạn hãy chọn những loại sữa không đường và ít chất béo. Bạn nên uống sữa trước khi đi ngủ 2h, như vậy hiệu quả giảm cân sẽ tốt hơn.
3. Hạnh nhân
Hạnh nhân rất giàu protein, chất béo, carbohydrate, carotene, vitamin B, vitamin C, vitamin P, và canxi, phốt pho, sắt và chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra trong hạnh nhân còn chứa các axit béo không bão hòa đơn có tác dụng giảm lipid trong máu, giúp bạn giảm cân mà không cần một chế độ ăn nghiêm ngặt.

Trong hạnh nhân còn có chứa lượng lớn chất xơ, giúp giảm các cơn đói, giúp bạn duy trì vóc dáng của mình. Ăn vài hạt hạnh nhân hoặc uống một tách trà hạnh nhân trước khi đi ngủ giúp bạn không chỉ no bụng mà còn không sợ béo.
4. Yến mạch
Yến mạch giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan, có thể hấp thu một lượng lớn cholesterol trong cơ thể và bài tiết ra ngoài giúp giảm tình trạng táo bón và giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Trong yến mạch cũng rất giàu vitamin B, niacin, acid folic, acid pantothenic, vitamin E, có tác dụng hạ đường huyết rất tốt, giúp giảm cân hiệu quả, còn cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy trao đổi chất, giảm tích tụ chất thải trong cơ thể và cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.

Nếu trước khi đi ngủ thấy đói hãy ăn một bát cháo yến mạch (khoảng 100g) sẽ rất tốt cho cơ thể.
5. Bánh giúp tiêu hóa
Loại bánh này được làm hoàn toàn bằng lúa mì, yến mạch nguyên chất, gồm các loại bánh yến mạch, bánh mầm yến mạch, chất xơ cám bánh, sợi thô, bánh bột mì, bánh mì lúa mì. Các loại bánh này chứa rất ít năng lượng thường là 50 calo/chiếc, trong khi đó bánh quy sôcôla là 109calo/chiếc. Ngoài ra nó còn chứa lượng lớn chất xơ và enzyme giúp giảm cân.

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

Nhà em đang còn khá nhiều mật ong mà không biết làm thế nào để xử lý, hihi, từ giờ sẽ chịu khó uống trước khi đi ngủ! Em cảm ơn chủ top ah!

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

em thấy cách giảm cân bằng chuối cũng hay lắm á, mẹ nó thử tham khảo nha:
http://giamcanantoan.vn/cach-giam-can-bang-chuoi.html

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

Nhiều loại tốt quá , đúng là nhiều thứ mình có mà mình chưa biết tác dụng như thế nào

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

Mình thì chuyên dùng món mật ong pha nước ấm, của nhà có mà nên dùng tẹt ga!

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân rất tốt cho mẹ đang giảm béo

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

ăn tối sớm, vừa đủ, nghỉ ngơi thể dục nhẹ trước khi đi ngủ, đó là tiêu chí giảm cân của mình , mình nghĩ ko nhất thiết phải ăn trước khi ngủ, tốt nhât ko nên ăn.

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

Mình sẽ chú ý 5 loại thực phẩm này, cám mẹ nó nhé

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

uống trước khi ngủ sẽ ngủ rất tốt, đẹp da tiêu hao mỡ thừa

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

Em thấy mận nhà em giúp giảm cân hiệu quả và thanh lọc cơ thể rất tốt ạ=))))))))))))))))))))

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

toàn loại bổ dưỡng mà có tác dụng giảm cân nghe cũng hơi lạ!

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

Các thực phẩm trên có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

Cho mình bổ sung thêm 1 số thực phẩm đẹp cho da và tóc nha.

Cà chua

Chất lycopene có trong cà chua là một chất chống ôxy hóa mạnh, có tác dụng giảm dấu hiệu lão hóa. Lycopene dễ hấp thu hơn khi ăn cà chua nấu chín.

Sôcôla đen

Bạn đang muốn giảm cân? Đừng ngần ngại thử sôcôla đen. Hàm lượng ca-cao trên 60% không chỉ giúp cơ thể thon gọn mà còn bảo vệ tế bào da, ngay cả khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Các loại hạt

Quả óc chó và quả hạnh là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ lành mạnh. Cả hai loại quả này đều tốt cho da và tóc vì chúng chứa vitamin E, acid béo omega-3 và rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp calci và vitamin A tốt cho da và tóc. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nếp nhăn. Vì vậy ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp, bạn đừng quên ăn sữa chua để duy trì một làn da đẹp từ bên trong.

Hoa quả

Hãy thêm sắc màu cho bữa ăn hàng ngày với các loại hoa quả như kiwi, cam, dưa hấu, dâu tây... Tất cả các loại hoa quả đều chứa vitamin C, các khoáng chất, chất chống ôxy hóa, chất xơ mang lại cho bạn làn da tươi sáng và mái tóc óng mượt.

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

e tối đói bụng toàn lót dạ chocopie làm bụng cứ dư mỡ
ng e gầy chỉ béo bụng uống mật ong nó có bị gầy ng đi nữa k?

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

Bạn ơi khoa học chứng minh rồi, đôi khi chúng ta tưởng ko thể mà lại thành có thể đấy bạn ạ

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

Em nghe lời các mẹ, cũng đang tập tành MONA buổi sáng, chưa biết có hiệu quả gì hem, cơ mà cứ thử trước đã, hì

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

Trong 5 loại này mới ăn có mỗi sữa chua vào buổi tối ah. Thế này thì về bổ sung thêm vài loại mới được.

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

Hì hì hì, mình ăn sữa chua cả sáng lẫn tối mà chưa thấy hiệu quả gì nhể

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

hi. mình thì ăn xà chua chín mỗi tối thấy được lắm. vừa đẹp da, vừa nhon v2 lắm í

 

Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

Mật ong nước ấm có tác dụng tiêu hao mỡ thừa