Thông tin: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi matongrungsonla, 4/2/2013.

Trạng thái đề tài:
Không mở để có thể tiếp tục trả lời.
  1. matongrungsonla

    matongrungsonla 0912 601 315

    Tham gia:
    4/12/2012
    Bài viết:
    8,823
    Đã được thích:
    1,052
    Điểm thành tích:
    773
    1. Mật ong
    Axit béo có trong mật ong có tác dụng thúc đẩy tăng nhu động ruột. Các vitamin và khoáng chất cũng giúp điều chỉnh chức năng của bộ máy tiêu hóa, giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng táo bón.

    Các glucose và fructose trong mật ong cũng không được cơ thể hấp thụ trực tiếp nên không lo về việc tích lũy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra lượng calo trong mật ong rất ít,100g mật ong chỉ chứa 294 calo nên có tác dụng giảm cân rất tốt

    Một tách mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ giúp giải độc, thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp cho bụng bạn thon gọn. Bạn có thể pha mật ong với một chút nước ép dưa chuột để tăng hiệu quả giảm cân.
    2. Sữa
    Trước khi ngủ uống một cốc sữa không giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ hơn thế nó còn có tác dụng giảm cân. Sữa rất giàu canxi, uống sữa trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy hấp thụ canxi. Protein trong sữa giúp đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể.

    Thành phần chính của sữa là protein nên không thể được hấp thụ nhanh chóng, nên uống một cốc sữa trước khi ngủ sẽ giúp bạn bù đắp năng lượng tiêu hao trong một đêm và sang hôm sau sẽ không cảm thấy đói cồn cào.

    Trong sữa cũng có một lượng nhiệt lượng nhất định, thế nên muốn giảm cân bạn hãy chọn những loại sữa không đường và ít chất béo. Bạn nên uống sữa trước khi đi ngủ 2h, như vậy hiệu quả giảm cân sẽ tốt hơn.
    3. Hạnh nhân
    Hạnh nhân rất giàu protein, chất béo, carbohydrate, carotene, vitamin B, vitamin C, vitamin P, và canxi, phốt pho, sắt và chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra trong hạnh nhân còn chứa các axit béo không bão hòa đơn có tác dụng giảm lipid trong máu, giúp bạn giảm cân mà không cần một chế độ ăn nghiêm ngặt.

    Trong hạnh nhân còn có chứa lượng lớn chất xơ, giúp giảm các cơn đói, giúp bạn duy trì vóc dáng của mình. Ăn vài hạt hạnh nhân hoặc uống một tách trà hạnh nhân trước khi đi ngủ giúp bạn không chỉ no bụng mà còn không sợ béo.
    4. Yến mạch
    Yến mạch giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan, có thể hấp thu một lượng lớn cholesterol trong cơ thể và bài tiết ra ngoài giúp giảm tình trạng táo bón và giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

    Trong yến mạch cũng rất giàu vitamin B, niacin, acid folic, acid pantothenic, vitamin E, có tác dụng hạ đường huyết rất tốt, giúp giảm cân hiệu quả, còn cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy trao đổi chất, giảm tích tụ chất thải trong cơ thể và cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.

    Nếu trước khi đi ngủ thấy đói hãy ăn một bát cháo yến mạch (khoảng 100g) sẽ rất tốt cho cơ thể.
    5. Bánh giúp tiêu hóa
    Loại bánh này được làm hoàn toàn bằng lúa mì, yến mạch nguyên chất, gồm các loại bánh yến mạch, bánh mầm yến mạch, chất xơ cám bánh, sợi thô, bánh bột mì, bánh mì lúa mì. Các loại bánh này chứa rất ít năng lượng thường là 50 calo/chiếc, trong khi đó bánh quy sôcôla là 109calo/chiếc. Ngoài ra nó còn chứa lượng lớn chất xơ và enzyme giúp giảm cân.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi matongrungsonla
    Đang tải...


  2. Bachduong13

    Bachduong13 Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    13/1/2013
    Bài viết:
    2,565
    Đã được thích:
    550
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    Nhà em đang còn khá nhiều mật ong mà không biết làm thế nào để xử lý, hihi, từ giờ sẽ chịu khó uống trước khi đi ngủ! Em cảm ơn chủ top ah!
     
  3. GiamCanAnToan.vn

    GiamCanAnToan.vn Thành viên mới

    Tham gia:
    3/10/2012
    Bài viết:
    27
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    em thấy cách giảm cân bằng chuối cũng hay lắm á, mẹ nó thử tham khảo nha:
    http://giamcanantoan.vn/cach-giam-can-bang-chuoi.html
     
  4. nguyenlananh

    nguyenlananh

    Tham gia:
    15/8/2009
    Bài viết:
    39,823
    Đã được thích:
    6,053
    Điểm thành tích:
    3,063
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    Nhiều loại tốt quá , đúng là nhiều thứ mình có mà mình chưa biết tác dụng như thế nào
     
  5. matongrungsonla

    matongrungsonla 0912 601 315

    Tham gia:
    4/12/2012
    Bài viết:
    8,823
    Đã được thích:
    1,052
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    Mình thì chuyên dùng món mật ong pha nước ấm, của nhà có mà nên dùng tẹt ga! :p
     
  6. matongrungsonla

    matongrungsonla 0912 601 315

    Tham gia:
    4/12/2012
    Bài viết:
    8,823
    Đã được thích:
    1,052
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân rất tốt cho mẹ đang giảm béo
     
  7. quanduiaomayo313

    quanduiaomayo313 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    4/2/2013
    Bài viết:
    1,243
    Đã được thích:
    250
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    ăn tối sớm, vừa đủ, nghỉ ngơi thể dục nhẹ trước khi đi ngủ, đó là tiêu chí giảm cân của mình :D, mình nghĩ ko nhất thiết phải ăn trước khi ngủ, tốt nhât ko nên ăn.
     
  8. ElenaNgan

    ElenaNgan Đủ quyền lập Họ

    Tham gia:
    2/9/2011
    Bài viết:
    1,431
    Đã được thích:
    320
    Điểm thành tích:
    123
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    Mình sẽ chú ý 5 loại thực phẩm này, cám mẹ nó nhé
     
  9. matongrungsonla

    matongrungsonla 0912 601 315

    Tham gia:
    4/12/2012
    Bài viết:
    8,823
    Đã được thích:
    1,052
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    uống trước khi ngủ sẽ ngủ rất tốt, đẹp da tiêu hao mỡ thừa
     
  10. hongtrang63

    hongtrang63 Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    4/4/2012
    Bài viết:
    3,402
    Đã được thích:
    609
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    Em thấy mận nhà em giúp giảm cân hiệu quả và thanh lọc cơ thể rất tốt ạ=))))))))))))))))))))
     
  11. tepshop

    tepshop Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    19/3/2013
    Bài viết:
    3,205
    Đã được thích:
    530
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    toàn loại bổ dưỡng mà có tác dụng giảm cân nghe cũng hơi lạ!
     
  12. matongrungsonla

    matongrungsonla 0912 601 315

    Tham gia:
    4/12/2012
    Bài viết:
    8,823
    Đã được thích:
    1,052
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    Các thực phẩm trên có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa
     
  13. thoitrangxachtay

    thoitrangxachtay Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    17/4/2013
    Bài viết:
    64
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    Cho mình bổ sung thêm 1 số thực phẩm đẹp cho da và tóc nha.

    Cà chua

    Chất lycopene có trong cà chua là một chất chống ôxy hóa mạnh, có tác dụng giảm dấu hiệu lão hóa. Lycopene dễ hấp thu hơn khi ăn cà chua nấu chín.

    Sôcôla đen

    Bạn đang muốn giảm cân? Đừng ngần ngại thử sôcôla đen. Hàm lượng ca-cao trên 60% không chỉ giúp cơ thể thon gọn mà còn bảo vệ tế bào da, ngay cả khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

    Các loại hạt

    Quả óc chó và quả hạnh là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ lành mạnh. Cả hai loại quả này đều tốt cho da và tóc vì chúng chứa vitamin E, acid béo omega-3 và rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

    Sữa chua

    Sữa chua là nguồn cung cấp calci và vitamin A tốt cho da và tóc. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nếp nhăn. Vì vậy ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp, bạn đừng quên ăn sữa chua để duy trì một làn da đẹp từ bên trong.

    Hoa quả

    Hãy thêm sắc màu cho bữa ăn hàng ngày với các loại hoa quả như kiwi, cam, dưa hấu, dâu tây... Tất cả các loại hoa quả đều chứa vitamin C, các khoáng chất, chất chống ôxy hóa, chất xơ mang lại cho bạn làn da tươi sáng và mái tóc óng mượt.
     
  14. ngocha_ntna

    ngocha_ntna Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    17/1/2011
    Bài viết:
    400
    Đã được thích:
    37
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    e tối đói bụng toàn lót dạ chocopie làm bụng cứ dư mỡ
    ng e gầy chỉ béo bụng uống mật ong nó có bị gầy ng đi nữa k?
     
  15. hongtrang63

    hongtrang63 Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    4/4/2012
    Bài viết:
    3,402
    Đã được thích:
    609
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    Bạn ơi khoa học chứng minh rồi, đôi khi chúng ta tưởng ko thể mà lại thành có thể đấy bạn ạ
     
  16. Small_Elephant

    Small_Elephant Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    13/12/2012
    Bài viết:
    3,244
    Đã được thích:
    535
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    Em nghe lời các mẹ, cũng đang tập tành MONA buổi sáng, chưa biết có hiệu quả gì hem, cơ mà cứ thử trước đã, hì
     
  17. bs.khoe

    bs.khoe Thành viên chính thức

    Tham gia:
    15/3/2013
    Bài viết:
    208
    Đã được thích:
    67
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    Trong 5 loại này mới ăn có mỗi sữa chua vào buổi tối ah. Thế này thì về bổ sung thêm vài loại mới được.
     
  18. Mehoangtuvang1

    Mehoangtuvang1 Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    21/3/2013
    Bài viết:
    3,893
    Đã được thích:
    981
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    Hì hì hì, mình ăn sữa chua cả sáng lẫn tối mà chưa thấy hiệu quả gì nhể :)
     
  19. mymyb36

    mymyb36 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    22/4/2013
    Bài viết:
    80
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    hi. mình thì ăn xà chua chín mỗi tối thấy được lắm. vừa đẹp da, vừa nhon v2 lắm í
     
  20. matongrungsonla

    matongrungsonla 0912 601 315

    Tham gia:
    4/12/2012
    Bài viết:
    8,823
    Đã được thích:
    1,052
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 5 loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

    Mật ong nước ấm có tác dụng tiêu hao mỡ thừa
     
Trạng thái đề tài:
Không mở để có thể tiếp tục trả lời.

Chia sẻ trang này