Chuối Chuối làm món ăn tăng cân từ thời cổ xưa do chứa lượng calo giúp cơ thể tăng cân một cách lành mạnh. Cách tốt nhất để người gầy tăng cân là kết hợp món sữa lắc chuối vào khẩu phần ăn của bạn. Vitamin B6 có trong chuối giúp lưu thông máu trong cơ thể, qua đó khuyến khích việc sản xuất hồng cầu. Chuối cũng giàu mangan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về xương. Bơ Bơ rất giàu calo, với gần 400 calo trong mỗi quả bơ. Bơ cũng giàu chất béo không bão hòa đơn – là một loại chất béo tốt – cùng 20 loại vitamin. Bơ chứa hàm lượng đường thấp và nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu. Chà là Chà là cũng giúp bạn tăng cân. Bạn có thể có được 114 calo sau khi ăn 5 quả chà là. Đặc biệt, chà là khô giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe cho bạn. Nho khô Nếu bạn tìm kiếm các thực phẩm giúp tăng cân, nho khô chắc chắn là trái cây nên có. Chứa nhiều fructose và glucose, nho khô cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào. Dứa khô 100 gram dứa khô nguyên chất cung cấp cho cơ thể bạn 245 calo. Do đó, dứa khô là bữa ăn nhẹ lành mạnh, bên cạnh các loại hạt và nho khô. L. Thoa Nguồn: Health Me Up/ Suckhoedoisong
E ăn chuối suốt có bị lên cân đâu. Các mẹ mua chuối xanh về ủ chín ý chứ đừng mua chín ngoài hàng, ăn sợ lắm
do cơ địa từng người thôi. Có mẹ ăn rất nhiều mà vẫn thiếu cân : " người gầy thầy tất cả " hiiiiiiiiii.
Dứa tươi có ddc ko nhỉ mn? Hj, thế này e pải bổ sung nhiều loại hoa quả này mới đc, e đang muốn tăng cân.
Mẹ nào thích ăn ngọt mà không sợ bị tiểu đường hay tăng cân thì ăn đường Thốt Nốt ạ. Các mẹ ăn đường thốt nốt thay cho đường trắng hiện đang dùng đi, rất tốt đấy ạ.
Nắng to thế này chắc đi mua dứa về làm dứa khô ăn cho tăng cân nhỉ Mà mn biết làm dứa khô ko nhỉ, dạy cho e với
