Lấy lại vóc dáng sau khi sinh là một trong những mối quan tâm lớn của các chị em phụ nữ, đặc biệt là làm thế nào để vòng 1 có thể săn chắc như thời còn con gái. Để giúp mẹ lấy lại tự tin, bài viết sau đây sẽ chia sẻ một số bí quyết cải thiện vòng 1 vừa đơn giản vừa hiệu quả. 1. Giảm cân từ từ Trong quá trình mang thai, mẹ có thể tăng lên từ 8 đến 12kg hay thậm chí là còn nhiều hơn vậy. Tuy rằng giảm cân sau khi mang thai là điều cần thiết nhưng mẹ không nên quá nóng lòng giảm cân vì nếu ép cân quá nhanh sẽ khiến vòng 1 không kịp thích nghi và bị chảy xệ. Mẹ nên giảm cân tự nhiên bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn. 2. Chế độ ăn uống phù hợp Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ là giải pháp hữu hiệu nhất để mẹ có thể lấy lại nhan sắc. Để cải thiện vòng 1 và làn da của mình, mẹ nên bổ sung nhiều estrogen từ những loại thực phẩm như cam thảo, đậu nành...; giảm thức ăn từ mỡ động vật; ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, trái cây tươi... 3. Luyện tập thể dục đều đặn Ngoài ra, luyện thể dục đều đặn cũng rất hiệu quả. Một chế độ tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng như xưa, không những thế làn da cũng như hoạt động của các cơ quan trong cơ thể cũng được cải thiện hơn rất nhiều. Mẹ có thể tập bơi, chống đẩy, đẩy tạ nhẹ, kéo căng...để cải thiện vòng 1 4. Mặc áo ngực định hình Rất nhiều bà mẹ sau khi sinh đều không mặc áo ngực để tiện cho bé bú. Và chính thói quen này khiến tình trạng ngực chảy xệ nghiêm trọng hơn. Do vậy, mẹ vẫn nên mặc áo ngực cho dù đang trong thời kỳ cho con bú nhé. Một số lưu ý khi mặc áo ngực: Không chọn loại có gọng kim loại Lựa chọn áo ngực cho phụ nữ sau sinh Chọn loại có dây đeo thoải mái, không bị hằn lên da cũng không bị trễ xuống tay. Không mặc áo ngực quá rộng hoặc quá chật Chỉ mặc không quá 2 tiếng mỗi ngày để không ảnh hưởng đến bầu sữa. 5. Cho bé bú đều đặn Cho bé bú đều đặn cũng là một cách vừa giúp mẹ giảm cân tự nhiên, vừa giúp ổn định kích cỡ của vòng 1. Đồng thời còn giúp mẹ ngăn ngừa được môt số bệnh liên quan đến ung thư và cơ quan sinh sản. Nguồn tin: Tổng hợp
Đang có deal Multilogin 50%-60%, ai lấy không? Tối ưu performance team lớn – chỉ có thể là Multilogin 1-st antidetect browser on the market! / Optimize big team performance – only with Multilogin 1-st antidetect browser on the market! Chỉ cần mua Multilogin qua link này, mình sẽ gửi tặng tool Automation Control mạnh nhất (Just purchase Multilogin via this link and I’ll send you the most powerful Automation Control Tool — FREE!) If it still itches after a week, go to the doctors.
