5 Phương Pháp Làm Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Dành Cho Bạn Gái

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi Mẹ Mìn 88, 8/1/2018.

  1. Mẹ Mìn 88

    Mẹ Mìn 88 BÍ QUYẾT THON GỌN BỤNG: http://bit.ly/2m6ZC1K

    Tham gia:
    5/3/2015
    Bài viết:
    383
    Đã được thích:
    16
    Điểm thành tích:
    18
    Giảm được vòng 2 là mong muốn của nhiều chị em có vòng eo quá khổ. Tuy nhiên không phải phương pháp làm giảm mỡ bụng nào cũng mang lại hiệu quả tích cực. Những lưu ý sau đây trong việc ăn, uống có thể giúp ích cho bạn gái rất nhiều trong việc mang lại hiệu quả khi quyết định giảm cân. Một trong những phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả bạn có thể tham khảo để bắt đầu kế hoạch giảm cân cho mình.
    PHƯƠNG PHÁP LÀM GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

    [​IMG]

    Phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả cho phái đẹp

    1. Hạn chế đồ “fast food” phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả

    Thực phẩm ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, bánh mì sandwich có chứa rất nhiều calo và chất béo không tốt cho sức khỏe. Những chất béo này khi được cơ thể hấp thu sẽ tiến thẳng đến khu vực bụng và tích mỡ ở đó. Do đó phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả là bạn nên tránh xa “fast food”.


    [​IMG]

    Hạn chế fast food phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả

    2. Phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả là ăn 5 bữa/ ngày

    Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày như thế này sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, và tất nhiên sẽ ăn uống điều độ hơn là một trong các phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.Thay vì ăn 3 bữa chính như bình thường, bạn có thể chia thành 5 bữa nhỏ mỗi ngày: một bữa ăn nhẹ buổi sáng, một bữa ăn nhẹ buổi trưa (khoảng 9-10 giờ), bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều, bữa tối và nên ăn thật chậm để cơ thể có thời gian cảm nhận xem đã no chưa.

    [​IMG]

    Phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả là ăn 5 bữa/ ngày

    3. Uống một cốc nước trước khi ăn phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả

    Trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước, đợi vài phút rồi mới bắt đầu “đánh chén”. Mục đích của việc này là khiến bạn cảm thấy no bụng và sẽ không ăn quá nhiều.

    4. Nên tạo một bữa ăn nhiều màu sắc

    Một chế độ ăn bao gồm các loại rau, củ, quả nhiều màu sắc khác nhau như cà rốt, rau bina, ớt, cà chua không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

    [​IMG]
    Uống một cốc nước trước khi ăn phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả

    5. Phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả là không nhịn ăn

    Vấn đề cốt lõi là bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa, không cần thiết. Nhịn ăn hoặc ăn ít đi là tư tưởng sai lầm của rất nhiều bạn gái muốn làm giảm mỡ bụng. Nhịn ăn vào buổi sáng không thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà nó chỉ gây hại cho sức khỏe mà thôi. Do đó phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả cho phái đẹp là có chế độ ăn uống thật khoa học các bạn nhé.

    [​IMG]

    Ăn uống khoa học phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả

    Nguồn: www.GiamMoBung.org
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Mẹ Mìn 88
    Đang tải...


Chia sẻ trang này