1 - Súp lơ xanh Bông cải xanh không chỉ cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho thai phụ như calcium và axit folic mà còn chứa chất xơ và chất chống oxy hóa cũng chứa nhiều vitamin C 2 - Bột ngũ cốc Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên hấp thụ 400 microgam mỗi ngày thông qua các loại vitamin bổ sung hay thức ăn giàu vitamin. Một bát bột ngũ cốc chứa 400 microgam. Bạn cũng cần 200 microgam từ các thức ăn tự nhiên chứa nhiều axit folic như măng tây và đậu trắng. 3 - Chuối Chuối giàu kali và giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại năng lượng để chống lại sự mệt mỏi do mang bầu. Hãy cắt nhỏ chuối ra ăn kèm với bột ngũ cốc hoặc trộn với sữa chua, dâu tây, kem hoặc nước cam để làm ra thứ đồ uống tuyệt ngon. 4 - Thịt nạc Nhu cầu hấp thụ chất sắt hàng ngày tăng lên gấp đôi nên cần phải bổ sung thêm nhiều thức ăn giàu sắt. Nếu bà bầu không có đủ lượng sắt cần thiết trong cơ thể thì sẽ rất dễ bị mệt mỏi. Thịt chứa nhiều chất sắt mà cơ thể dễ dàng hấp thụ. 5 - Cam Cam chứa nhiều vitamin C, axit folic, chất xơ. Vì cam có đến 90% nước nên cũng giúp bạn có đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.
Ðề: 5 thực phẩm mẹ bầu nhất thiết phải ăn 5 thực phẩm trên thì mình ăn thịt nạc, cam, chuối, còn súp nơ xanh thì không ăn mấy, mà nghe nói súp nơ xanh rất tốt ạ
Ðề: 5 thực phẩm mẹ bầu nhất thiết phải ăn bột ngũ cốc ạ? Em tưởng nên ăn ngũ cốc nguyên hạt chứ. Em mua bột ngũ cốc về uống đươc mấy gói, chán, vứt chỏng gọng luôn.
Ðề: 5 thực phẩm mẹ bầu nhất thiết phải ăn Trong các loại rau thì rau cải bó xôi là tốt nhất, sau đó là đến súp lơ xanh ạ.
Ðề: 5 thực phẩm mẹ bầu nhất thiết phải ăn cái gì e cũng ăn trừ bột ngũ cốc ^^.........................
Ðề: 5 thực phẩm mẹ bầu nhất thiết phải ăn Mình cũng giống mẹ Nắng thu, còn ngũ cốc thì thoảng cũng đảo qua một chút nữa. Cơ mà con vẫn còi nên buồn ơi là buồn
Ðề: 5 thực phẩm mẹ bầu nhất thiết phải ăn những thực phẩm trên mình cũng có ăn nhưng bột ngũ cốc thì ko?
Ðề: 5 thực phẩm mẹ bầu nhất thiết phải ăn Thêm 1 kinh nghiệm mới, e sẽ ghi nhớ để đứa thứ 2 áp dụng hihi
Ðề: 5 thực phẩm mẹ bầu nhất thiết phải ăn em nghe nói ăn trứng gà trần + uống nước dừa con trắng trẻo xinh xắn ạ , mà các chị em thì thường ăn trứng ngỗng
Ðề: 5 thực phẩm mẹ bầu nhất thiết phải ăn các chị giàu kn quá (u)(u) khổ nỗi em mới 91 chả học hỏi dc j
Ðề: 5 thực phẩm mẹ bầu nhất thiết phải ăn ui cũng giống các mẹ , bột ngũ cốc em chả ăn gì cả ..........
Ðề: 5 thực phẩm mẹ bầu nhất thiết phải ăn mình đều thích mấy món này, và ăn thường xuyên, cảm ơn chủ top đã cho cả nhà mình thông tin bổ ích nhé
Ðề: 5 thực phẩm mẹ bầu nhất thiết phải ăn cứ lượn lờ trên đây, buôn chuyện vs các mẹ thì j cũng sẽ biết e ạ
Ðề: 5 thực phẩm mẹ bầu nhất thiết phải ăn Ăn trứng gà, uống nước dừa, nước cam nữa mẹ nó ơi. Trứng ngỗng thì ăn để bổ sung thêm Canxi đó mà, nhưng k phải nhất thiết cần ăn trứng ngỗng đâu. Có nhiều mẹ cũng nói là "Ăn trứng ngỗng sẽ sinh con thần đồng"
Ðề: 5 thực phẩm mẹ bầu nhất thiết phải ăn Em cũng chăm uống nước cam với ăn thịt nạc, súp lơ xanh thì thỉnh thoảng, còn bột ngũ cốc thì ít lắm ạ
