5 Tip Để Ăn Ngon Mà Không Lo Tăng Cân Ngày Tết

​

Tết là thời điểm “xả hơi” sau một năm làm việc bận rộn, bởi vậy không ít chị em khó lòng kiềm chế được trước những món ăn ngon và đồ uống bắt mắt. Do vậy, lựa chọn giữa vóc dáng thon gọn hay những bữa ăn ngon là một việc khó khăn, đòi hỏi quyết tâm cao. Tuy nhiên, nếu như nắm chắc những mẹo dưới đây thì việc tăng cân không còn là nỗi lo nữa đâu nhé!

1. “Dành bụng” cho đồ ăn vặt

​

Đó có thể là đôi ba miếng hoa quả sấy, mứt ngọt, bánh quy bơ hay tách ca cao nóng – có rất nhiều thức ăn vặt bạn mong đợi được thưởng thức trong dịp Tết. Nếu bạn biết chắc bản thân rất muốn ăn những món này, bữa ăn chính hãy ăn ít hơn thường ngày. Có thể dùng bát hoặc đĩa nhỏ hơn. Cách này có thể giúp bạn dành bụng cho những món vặt ngon sau đó.

2. Ăn nhiều màu sắc

​

“Trang trí” đĩa ăn của bạn với những loại thực phẩm có màu sắc sặc sỡ có thể giúp giảm lượng calo tiêu thụ. Đối với món khai vị, lựa chọn rau thay thế cho những đồ ăn đường bột và dùng sốt chấm từ thực vật thay cho loại làm từ kem, trứng. Hoặc chẳng hạn, dùng sốt cà chua thay cho sốt thịt; khoai lang sấy thay cho khoai tây nghiền bơ; xa lát, rau muối thay cho các món đậu hầm hoặc các món nhồi thịt.

Nên ăn ngũ cốc nguyên hạt nếu đường bột không thể thiếu trong bữa ăn. Điều này có thể giúp bổ sung chất dinh dưỡng thực vật cho cơ thể bạn và giảm calo tiêu thụ.

3. Hãy tự hỏi bản thân

​

“Tôi có thấy đói không?" đây là câu hỏi quan trọng bạn nên hỏi bản thân trước khi chọn ăn thứ gì. Hãy lắng nghe các dấu hiệu cơ thể và đảm bảo bạn nhận thức được hoặc thực sự đói khi ăn thức ăn đó. Điều này sẽ thách thức ý chí của bạn vô cùng. Nhớ rằng bạn không nhất thiết phải ăn món đó chỉ vì người khác đang ăn ngon lành. Hãy tập trung vào những cuộc trò chuyện và những người xung quanh, và ăn khi cơ thể sẵn sàng chứ không vì thức ăn bày trên mâm.

4. Ăn nhẹ vào các bữa sớm

​

Vào ngày nghỉ, những bữa cỗ đầy đặn và hấp dẫn nhất thường là những bữa tối. Bạn không cần thiết phải nhịn ăn sáng và ăn trưa – điều này làm rối loạn chuyển hóa và khiến bạn đói cồn cào, vì vậy bạn sẽ thèm ăn hơn. Hãy ăn nhẹ nhàng vào những bữa đó, vì vậy bạn sẽ không thấy đói và thèm ăn nữa. Cân nhắc sinh tố rau vào buổi sáng và xa lát vào buổi trưa hôm có tiệc.

5. Vui một chút rồi thôi

​

Nghỉ lễ thường kéo dài nguyên trong một vài ngày, vì vậy hãy cho phép bản thân được thoải mái trong những ngày đó. Ăn các thức ăn vặt khiến bạn hài lòng và bạn sẽ không bị ám ảnh bởi chúng nữa. Tuy nhiên, cũng nên nhớ rằng những ngày thoải mái đó không được kéo dài đến một tuần. Thưởng thức đồ ăn ngon, sau đó bắt đầu chuyển chế độ ăn lành mạnh vào hôm sau.

 

chắc e ăn uống đúng giờ đúng bữa như hàng ngày thui

 

Tết nhất là ăn uống linh tinh lắm ah

 

em thấy Tết là bao món ngon cứ trưng bày ra trước mắt, thêm việc ăn xong rồi lại nằm rồi chơi...cho nên các mẹ cứ áp dụng 5 nguyên tắc này cho an toàn sau tết khỏi mắc công ăn kiêng giảm cân

 

Tết ăn lặt vặt nhìu xong đầy hêt cả bụng

 

đúng đấy, cứ nhà nào cũng để hộp mứt ra mời khách, đi chúc tết 1 vòng là no luôn )

 

Tết mà tăng cân nhiều cũng có hại cho xương khớp lắm đấy ạ

 

Trong khi thực tế tết mình đều giảm kg. Haizzz

 

nói thì dễ lắm, nhưng làm mới khó , ko thể kiềm chế đc trước 1 rừng đồ ăn

 

đúng vậy, mình toàn bị quá tải thôi.

 

tết giờ đi chơi là chủ yếu, e thấy ăn cũng ít

 

Tết ăn uống nhậu nhẹt nhiều nên đa phần tăng cân, chứ cũng khó cưỡng lại được các lời mời lắm hi

 

Happy New Year 2017 !!!

 

Cảm ơn bạn. Chúc bạn một năm mới vui vẻ nhé

 

Hạn chế rượu bia và nước uống có ga
Đây là đồ uống thường sử dụng trong ngày tết, bởi ngày tết là ngày sum họp gia đình, tụ tập bạn bè chúc tụng nên không thể thiếu chút rượu bia. Tuy vậy, bạn cần phải có kế hoạch cho mình để hạn chế những thức uống này, nó vừa không tốt cho sức khỏe của bạn vừa cản trở việc giảm cân của bạn thậm chí làm bạn tăng hơn nhiều hơn.

 

Nên ăn mỗi thứ một ít cho vui thôi. Còn rượu bia thì càng ít càng tốt, cái nào cũng vậy nhiều quá đều không tốt

 

Đúng rồi bạn

 

Đúng là ngày tết rất dễ tăng kí nhưng cũng có những giải pháp rất đơn giản giúp bạn không bị tăng cân đó là cứ ngày nào bạn cũng uống một ly nước chè vằng hoặc trà giảo cổ lam. Hai loại này giúp giảm cân, giảm mỡ bụng và giữ dáng rất tốt.
Đây lại là thảo dược nên rất an toàn cho sức khoẻ, mà không chỉ giúp giảm cân thôi đâu nó còn đem lại nhiều tác dụng rất tốt cho sức khoẻ nữa đấy.
Các bạn không cần lo tăng cân ngày tết nữa nhé!

 

Cảm ơn thông tin của bạn nhé

 

tết e ăn chả ra bữa, thích lúc nào ăn lúc đấy.