Mùa hè nắng nóng, cơ thể thường xuyên cảm thấy khô, nóng, háo nước... Để tránh được tình trạng này thì trái cây là lựa chọn tốt nhất. 1. Quả lê Quả lê là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời giúp cho việc tiêu hóa của bạn trở nên dễ dàng hơn và làm sạch cơ thể, thải các độc tố, chất thải khác, giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón. Lê còn giàu vitamin C, có tác dụng như một chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào cơ thể. Nó cũng là một liều thuốc làm giảm sốt vì nó làm mát và giải nhiệt cho cơ thể. Do đó, nếu bạn hoặc những thành viên trong gia đình bị sốt, cách tốt nhất để hạ nhiệt độ một cách nhanh chóng là uống một ly nước ép lê thật lớn. Các chất dinh dưỡng chống oxy hóa trong trái lê rất quan trọng trong quá trình xây dựng hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp ngăn ngừa tình trạng viêm thận, chống thiếu hụt độ kiềm trong máu, ngăn ngừa viêm đại tràng (viêm ruột kết), ngăn ngừa bệnh dị ứng và các vấn đề về da khác. Lê có chứa nhiều vitamin B và kali, vì thế nó còn có lợi cho tim mạch và huyết áp. Ngoài ra, lê là trái cây rất tốt cho những bệnh nhân bị tiểu đường vì vị ngọt của lê là từ đường tự nhiên. Lượng đường tự nhiên trong trái câygiúp các bệnh nhân tiểu đường dễ dàng dung nạp hơn. Tuy nhiên, có những người cần tránh ăn lê vì lê là loại quả tính hàn, không thích hợp cho người mắc chứng khó tiêu, có bệnh lá lách hay bệnh dạ dày và sản phụ vừa sinh con. 2. Chuối Chuối là loại quả giàu vitamin và khoáng chất được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đặt tên là: “Trái cây cuộc sống”. Không hề cường điệu, chuối cung cấp cho cơ thể toàn bộ khoáng chất cần thiết cho sức khỏe con người. Với lượng kali dồi dào, chuối không chỉ là món ăn chống chuột rút cho người lao động nặng, vận động viên, mà còn dành cho thai phụ hay buồn nôn vì ốm nghén. Chuối là món tráng miệng không nên thiếu trên bàn ăn của người bị bệnh tim mạch và người bị cao huyết áp vì nó có tác dụng vừa lợi tiểu nhẹ, bổ sung kali cho cơ thể. Chuối có nhiều chất sắt vì thế giúp giảm bệnh thiếu máu bằng cách kích thích sản sinh ra hemoglobin. Chuối vừa có hiệu quả an thần nhẹ nhàng vừa thúc đẩy chức năng tư duy theo chiều hướng lạc quan yêu đời. Một tin mừng cho các quý ông là chuối rất có lợi cho việc làm tăng hưng phấn trong chuyện tình dục. Theo nhiều nhà nghiên cứu, hoạt chất trong chuối không chỉ làm tăng hứng thú về "chuyện ấy", mà còn thu ngắn thời gian nghỉ ngơi của quý ông trước khi có thể tiếp tục "yêu" trở lại sau "hiệp 1". Nhưng có những người tránh không nên ăn chuối, đó là những bệnh nhân bị bệnh lá lách, dạ dày. 3. Táo Trong quả táo có chừng 15% là các chất hydro carbon và các loại vitamin A, C, E. Ngoài ra, kali và các chất chống oxy hóa trong táo cũng rất phong phú. Lượng canxi trong táo cũng cao hơn trong các loại hoa quả khác, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể. Táo có bản chất vừa ngọt vừa chua giúp giảm khát nước, đồng thời tăng cường vai trò của lá lách và dạ dày. Táo chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú, có chứa axit tannic, axit hữu cơ và các chức năng của pectin, chất xơ... Vì vậy nó có thể ngăn chặn tiêu chảy, thúc đẩy bài tiết các axit hữu cơ kích thích đường ruột. Táo còn chứa kali có thể kết hợp với natri dư thừa trong cơ thể, mang lại lợi ích cho công tác phòng chống và điều trị huyết áp cao. Những người có bệnh lá lách, dạ dày không nên ăn táo. 4. Kiwi Cùng với chuối, quả kiwi là nguồn bổ sung kali cho cơ thể. Kali là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn chứng tăng huyết áp. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra vitamin C cũng giúp cơ thể chống lại bệnh cảm lạnh và cảm cúm, các tác động của tuổi tác và stress. Một quả kiwi cung cấp một lượng vitamin C gấp đôi một quả cam. Quả kiwi lại rất giàu vitamin E ít béo, điều hiếm thấy trong các loại trái cây. Vitamin E không phải là một chất tham gia trực tiếp vào quá trình chuyển hóa của cơ thể nhưng lại là chất xúc tác, giúp cho cơ thể khỏe mạnh, chống lại sự sản xuất dư thừa gốc tự do, chống lại quá trình chết tế bào, kìm hãm quá trình lão hóa, giúp da tóc mịn màng. Hơn thế nữa, kiwi chứa nhiều chất xơ hòa tan nên rất dễ được hấp thụ với hàm lượng lớn hơn rất nhiều so với các loại quả khác. Chất xơ đóng một vai trò tích cực trong việc tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa và đã được chứng minh là giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các bệnh tim mạch. 5. Dưa hấu Có thể liệt kê rất nhiều công dụng của dưa hấu đối với sức khỏe. Trước hết là thanh nhiệt, giải độc. Dưa hấu giúp người say nắng nhanh hồi phục, giúp chữa chứng lở miệng do nhiệt (uống nước dưa hấu ép, tốt nhất là ép cả phần cùi). Những người bị viêm hay có sỏi ở đường tiết niệu nên ăn dưa hấu hằng ngày thì bệnh sẽ giảm nhờ tác dụng lợi tiểu, tiêu viêm của nó. Dưa hấu chứa rất nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng như vitamin C, vitamin PP, axit folic, sắt, canxi, phốt pho, magiê… Đặc biệt, lượng kali rất lớn trong loại quả này là thứ không thể thiếu của một hệ tim mạch khỏe mạnh. Không chỉ giúp chị em giảm cân, làm đẹp da, dưa hấu còn có tác dụng giúp các quý ông tăng cường khả năng sinh lý. Lưu ý: Những người tạng hàn (lạnh bụng, hay tiêu chảy) không nên ăn nhiều dưa hấu. Nguồn: yahoo
Ðề: 5 trái cây giải độc tốt nhất trong mùa hè Táo còn là có khả năng giảm béo nữa đấy ạ, các mẹ nên chăm chỉ ăn táo đi Táo quả chứ không phải Táo Apple đâu nhé, hihi
Ðề: 5 trái cây giải độc tốt nhất trong mùa hè Toàn những loại quả mình thích, kiwi thì hơi max so với túi tiền của mình.
Ðề: 5 trái cây giải độc tốt nhất trong mùa hè Tớ cũng rất thích lê , tớ ăn xong toàn lấy vỏ sát mặt giảm sạm da , chống nám , làm mờ vết nhăn nữa
Ðề: 5 trái cây giải độc tốt nhất trong mùa hè Mình nghe nói cả quả dứa nữa cũng có tác dụng giải độc tốt lắm. Mùa hè ăn dứa cũng tốt nhưng nhiều người lại nghĩ là ăn dữa nóng nên ko ăn.
Ðề: 5 trái cây giải độc tốt nhất trong mùa hè Biết là chuối rất tốt mà em ghét ăn chuối cực, chỉ thích ăn táo với xoài kiwi thoai ạ
Ðề: 5 trái cây giải độc tốt nhất trong mùa hè Mình thích nhất quả Kiwi . nhưng mua đắt quá táo cũng thích mà sợ hàng TQ
Ðề: 5 trái cây giải độc tốt nhất trong mùa hè chắc là chỉ còn mỗi chuối là vừa ngon lại rẻ mẹ nó à, mỗi tội ko ăn được nhiều. nhà em trước cũng có làm thử sinh tố chuối, nhưng ăn không vào cho lắm, để trong tủ lạnh 1 lúc mà nó cũng đông cứng lại, lạ thế.
Ðề: 5 trái cây giải độc tốt nhất trong mùa hè Quả gì mát là tốt vào mùa hè hết ah.Nhưng giờ toàn hoa quả có chất bảo quản thuốc trừ sâu... nên chẳng biết ăn vào có tốt là không nữa.
Ðề: 5 trái cây giải độc tốt nhất trong mùa hè mùa hè chỉ thích ăn dưa hấu thôi mặc dù táo thì là món ruột rồi
Ðề: 5 trái cây giải độc tốt nhất trong mùa hè Chuối giảm béo rất tốt ạ, và còn thông minh nữa, nhưng khổ nỗi em ăn chuối mà chả thấy tăng chỉ số iq lên tẹo nào ạ, buồn
Ðề: 5 trái cây giải độc tốt nhất trong mùa hè Toàn những quả phổ biến của mùa hè mình chỉ chén măng cụt với sầu riêng là khỏe thôi
Ðề: 5 trái cây giải độc tốt nhất trong mùa hè Lê là 1 trg những loại quả có chất bảo quản nhìu nhất nên thành ra e ko ham hố quả này mà dạo này ở chợ các mẹ để ý mà xem k thấy mấy hàng bán lê nữa cả
Ðề: 5 trái cây giải độc tốt nhất trong mùa hè 3 trái chuối cung cấp năng lượng đủ cho 1 buổi làm việc đấy ạ