Sài Gòn: 6 Bí Kíp Giảm Mỡ Bụng Ngày Tết

Để sở hữu vóc dáng thon thả, vòng eo phẳng lỳ thì việc tập luyện chăm chỉ là điều tất yếu. Nhưng đối với những cô nàng lười thì việc đến phòng tập dường như là xa xỉ? Đừng quá lo lắng, hãy áp dụng những cách dưới đây thử xem nhé. Dưới đây là 6 bí quyết kiểm soát cân nặng và mỡ bụng cho các nàng lười trong những ngày Tết. Cùng xem và áp dụng ngay thôi các nàng!

​

1.Uống 1 cốc trà xanh vào buổi sáng

Một tách trà xanh để khởi động ngày mới là lựa chọn tối ưu giúp các nàng lười đánh tan mỡ thừa.

Mỗi buổi sáng sau khi tỉnh giấc, hãy xây dựng thói quen của bạn bằng cách uống 1 cốc trà xanh ấm, cho vào 1-2 lát chanh và 1 thìa mật ong.

​

Trà xanh sẽ giúp bạn chuyển hoá các chất béo dễ dàng, qua đó sẽ giúp giảm mỡ ở gan và các bộ phận khác. Thêm nữa là Vitamin C trong chanh sẽ giải phóng lượng mỡ thừa lỳ lợm cực hiệu quả.

2.Ăn 6 bữa nhỏ 1 ngày

Thay vì ăn 3 bữa/ngày và ăn nhiều đồ ăn vặt thì hãy chia nhỏ khảu phần ăn của mình thành 6 bữa nhỏ. Việc này giúp bạn hạn chế lượng thức ăn nạp vào và bỏ được thói quen ăn vặt.

​

Chế độ dinh dưỡng quyết định dến 75% tỉ lệ thành công của việc giảm cân. Vậy nên, hãy nói không với các thực phẩm giàu tinh bột, đồ đóng hộp và nước ngọt.

Cũng đừng quên uống 1 cốc nước lọc trước mỗi bữa ăn nhé.

3.Hạn chế tối đa lượng đường, muối trong chế biến

Hãy hạn chế tối đa lượng đường và muối trong chế biến nhé vì chúng là nguyên nhân khiến mỡ bụng đeo bám bạn dai dẳng.

​

Đường là yếu tố gây mập, vì đường kích thích sự thèm ăn nơi bạn. Còn muối thì khiến bạn tích nước trong cơ thể.

4.Nghe nhạc giải trí kết hợp với tập yoga

Vừa nghe những bài nhạc yêu thích vừa thực hiện một vài động tác yoga đơn giản, sẽ giúp các nàng có được một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.

Việc tập luyện yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai và săn chắc, mà còn rất tốt cho việc tăng cương trao đổi chất trong cơ thể, giúp giải phóng hoàn toàn mỡ và năng lượng dư thừa.

5.Thư giãn và chườm bụng

Cuốn bụng bằng kem tan mỡ hoặc gừng ngâm rượu khi làm việc nhà, đọc sách hay xem phim cũng giúp giảm mỡ bụng khá tốt nhé các nàng.

​

Vì khi bạn vận động nhẹ thì nó cũng làm dây quấn ma sát da bụng sinh nhiệt giúp giảm bớt lượng mỡ tại khu vực khó chịu nhất trên cơ thể.

Nếu có lỡ vui Tết mà quên mất tiêu 6 bí kíp trên thì cũng đừng lo nhé các nàng. Đặt hẹn ngay một liệu trình giảm mỡ tức thì tại spa salondi.vn nào!
​

 

chẹp, em giảm xog định để tết tăng mà giờ tăng lại rùi

 

Thế qua Tết nàng tăng hay giảm rồi hehehe

 

Thế qua Tết nàng tăng hay giảm rồi hehehe

 

mình cũng đang muốn giảm nên tập thể dục ngày 30 ph sau khi đi làm về và ăn giảm cơm kết hợp uống tinh bột nghệ sau ăn

 

hiệu quả sao bạn? Thấy thế nào Theo mình nghệ khó uống, hoặc nếu như bạn đau bao tử thì việc đó vừa giúp giảm cân, vừa chữa được bệnh rồi. Nếu không, mình nghĩ bạn đổi qua trà xanh, dễ uống vs rất hiệu quả trong việc giảm cân, ngoài ra trà xanh cũng rất tốt cho da, cơ thế á bạn

 

NGHỆ KO KHÓ ĐÂU SAU ĂN TỐI PHA 1 THÌA CÀ PHÊ TẦM 500MG VÀO CỐC NƯỚC NÓNG 120-150ML KO CHO MẬT ONG VÀ ĐƯỜNG NHÉ UỐNG NHƯ UỐNG NƯỚC THÔI, VỪA ĐẸP DA VỪA TỐT CHO SỨC KHỎE, NẾU AI BỊ DẠ DÀY THÌ UỐNG 2 LẦN 1 NGÀY PHA THÊM MẬT ONG CÀNG DỄ UỐNG

 

bạn muốn giảm cục bộ nên kết hợp tới spa trị liệu. Khí hàn tích tụ ko thông thì khó giảm lắm.