(Imedeen)-Tiết trời se lạnh dịp cuối năm bao giờ cũng thật thú vị, thế nhưng khi nhiệt độ xuống thấp cộng với không khí khô có thể gây tổn hại đến tóc của bạn đấy. Đây chính là khoảng thời gian mà bạn thường phải đối mặt với tóc khô, gàu, xơ, rối và chẻ ngọn. Vậy thì làm sao để chống lại chúng? Cùng xem những “tuyệt chiêu” dưới đây nhé! Ít gội đầu Không khí lạnh có thể khiến da, tóc và cả da đầu của bạn trở nên khô cằn, và việc gội đầu quá thường xuyên thậm chí còn làm tình hình xấu hơn. Vào mùa lạnh, bạn chỉ nên gội đầu tối đa 2 lần một tuần để hạn chế làm khô tóc, cũng như tránh gội đầu bằng nước nóng để hạn chế làm rối tóc. Lựa chọn lý tưởng dành cho bạn lúc này là gội đầu bằng nước ấm với dầu gội loại nhẹ. Đừng quên dùng dầu xả Hãy sử dụng một loại dầu xả có chức năng dưỡng ẩm cho tóc, nhưng đừng bôi thẳng lên da đầu mà chỉ xoa nhẹ lên thân tóc thôi. Xả tóc thật kỹ và dùng kết hợp với mặt nạ tóc mỗi tuần một lần sẽ giúp bạn bảo vệ một mái tóc bóng mượt. Không được sấy khô tóc Tốt nhất là để tóc khô tự nhiên, bởi các biện pháp làm khô tóc khác đều dựa vào nhiệt độ cao, gây tổn hại và làm tóc xơ rối. Trong trường hợp bắt buộc phải dùng máy sấy tóc, bạn cũng chỉ nên giữ ở mức độ “cool” mà thôi. Đeo khăn choàng hoặc đội nón Bạn đừng bao giờ để mái tóc “tung bay” trong làn gió lạnh mà hãy choàng một chiếc khăn hoặc đội một chiếc nón để bảo vệ tóc. Cách này sẽ giúp giữ ẩm hiệu quả và tránh làm gãy tóc. Dưỡng ẩm bằng tinh dầu Mùa lạnh chính là giai đoạn mà tóc cần được giữ ẩm tối đa. Hãy thử dùng một ít tinh dầu Ô-liu để xoa nhẹ lên tóc và da đầu rồi giữ nguyên trong vài giờ, sau đó gội sạch với dầu gội loại nhẹ. Cách này sẽ giúp bạn duy trì một mái tóc bóng mượt, bồng bềnh. Đối phó với gàu Thời tiết vừa khô vừa lạnh chính là lúc thích hợp để gàu hoành hành. Để đối phó với chúng, hãy thử dùng cách sau: Đun sơ một ít tinh dầu dưỡng tóc, sau đó nhỏ vài giọt nước cốt chanh vào rồi trộn lại; xoa đều hỗn hợp này lên da dầu rồi giữ nguyên trong vài giờ trước khi gội sạch với dầu gội dưỡng ẩm; cuối cùng hãy xả tóc lại với dầu xả. Cách này sẽ giúp bạn giữ độ ẩm cho tóc thật hiệu quả trong thời gian dài đấy. toc.imedeen.vn
Imedeen)-Kiên trì thực hiện 3 động tác yoga như hướng dẫn, bạn sẽ tránh được tình trạng da vùng cổ chảy xệ và lấy lại làn da săn chắc. Động tác 1: Giữ thẳng người, mặt và cổ rướn về phía trước sao cho cơ cổ căng ra, cười rộng miệng. Động tác 2:Thực hiện động tác như bạn đang hôn lên trần nhà: giữ thẳng người, giữ cổ ổn định, sau đó ngã đầu về phía sau, cằm căng ra, mắt nhìn lên, môi chu ra và thực hiện động tác hôn. Giữ nguyên tư thế trong vài giây. - Động tác 3: Giữ thẳng người, từ từ vặn và rướn cao phần cổ sang trái, miệng vừa cười vừa thực hiện động tác nuốt. Giữ tư thế trong vài giây rồi chuyển hướng sang phải, lặp lại động tác. da.imedeen.vnv
(Pretty Woman)-Bạn có thể tăng cân đáng kể trong những kỳ ngày nghỉ, nhưng giờ đây cơ hội để bạn lấy lại vóc dáng đã đến. Sau đây là bước đầu tiên trong quá trình tái tạo sức khỏe của bạn. Sẵn sàng. Thiết lập. Định hình lại! 1. Định hình bản thân để thành công Hãy viết ra lý do bạn muốn giảm cân. Ghi lại những ngày và thời gian mà bạn có kế hoạch để thức hiện, sau đó ghi chú lại tất tần tật vào lịch (bạn sẽ không có lý do chối cãi). Và bắt đầu từ ngày hôm nay, hãy chắc rằng tủ lạnh chỉ chứa những thứ tốt-cho-bạn mà thôi. Bạn thực hiện càng sớm thì càng có nhiều lựa chọn lành mạnh cho cơ thể và càng nhanh thì càng trẻ hơn 10-20 năm tuổi. 2. Hãy tập thể dục như 1 thói quen "Tập thể dục giống như đánh răng, theo giải thích của chuyên gia nổi tiếng. Đó là một thói quen rất cần thiết cho cơ thể bao gồm cả sức khỏe tổng thể và tuổi thọ. 3. Hãy vô tư, thoải mái Có lẽ bạn đang bắt đầu một chế độ mới hoặc trở lại sau một thay đổi lớn. Dù bằng cách nào, cũng không sao nếu bạn không thể vượt qua buổi tập thể dục toàn diện. Điều quan trọng là bạn cần phải trung thực. Hãy tự hỏi:"phải chăng tôi đã làm cơ thể kiệt sức, hay do tôi lười biếng?". Nếu là vậy thì hãy khắc phục nó. 4. Tắt TV Hãy tắt luôn điện thoại di động. Để thấy những thay đổi trong cơ thể, phải kết nối với cơ bắp và đơn giản là dừng xem xét tỉ mỉ các chuyển động. Điều đó có nghĩa hãy vô hiệu những thứ làm phân tán sự chú ý của bạn như: TV và các thiết bị điện tử. Một khi bạn đã quen, bạn sẽ có thể đặt bản thân vào vùng thoải mái. 5. Không nên tập thể dục chỉ dành cho 1 phần trên cơ thể Điều này chia ngăn sức mạnh của bạn. Chân của bạn có xu hướng trở nên quá săn chắc và cồng kềnh, trong khi cánh tay của bạn vẫn không như vậy. Nó dẫn đến hao mòn thường xuyên trên cùng các cơ bắp và khớp xương. Để chống lại những ảnh hưởng này, hãy kết hợp một loạt các bài tập toàn thân hình thành thói quen (bao gồm những bài tập tốt cho cơ). 6. Quên đi chế độ ăn kiêng "một kích cỡ phù hợp cho tất cả" Hãy suy nghĩ cơ thể của bạn như là một máy tính. Để đảm bảo rằng nó hoạt động ở mức đỉnh cao, bạn phải theo dõi và tinh chỉnh thường xuyên. Một máy tính có thể hoạt động dù có rất nhiều lỗi, nhưng không hoạt động tốt nhất. Cơ thể chúng ta cũng vậy. Chú ý đến những gì bạn ăn và bạn cảm thấy như thế nào. Nếu bạn quá no hoặc đói sau khi bạn ăn một số thức ăn, hãy thử điều chỉnh chế độ ăn uống. Bất cứ khi nào có thể, lựa chọn các loại thực phẩm hữu cơ và toàn bộ (nguồn gốc thiên nhiên càng tốt). 7. Nạp năng lượng với protein Mệt mỏi mọi lúc? Lý do vì mức năng lượng cơ thể có thể bị giảm bớt do thiếu protein từ thịt nạc trong khẩu phần ăn. Nạp protein là cách tốt để cung cấp nhiên liệu hơn là nạp nhiều tinh bột. 8. Ăn nhiều bữa nhỏ Hãy vạch ra mục tiêu ăn nhiều bữa ăn nhỏ/ mỗi 3-4 giờ trong ngày, băng một bữa ăn bổ ích bạn mong muốn. Cách làm này giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn và không cảm thấy đói. 9. Thưởng thức trứng "Trứng cung cấp rất nhiều lợi ích", chứa protein chế ngự cơn đói và choline giúp thúc đẩy não, và bạn có thể ăn chung với bất kỳ thực vật hoặc thảo dược cho các tùy chọn ăn uống vô tận. 10. Sống "xanh" và ăn "xanh" Hãy bổ sung cả rau xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày như là bắt buộc. Bạn thẩy ngán ăn bữa ăn chỉ đầy rau? Bạn có thể uống nước ép từ rau xanh vẫn có thưởng thức trọn vẹn các dưỡng chất, chẳng hạn như vitamin C và magiê. 11. Ăn sôcôla Sô-cô-la đen không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn tốt cả với tâm trạng. Bạn có thể ăn một lượng nhỏ miễn là bạn vẫn tập thể dục và chắc chắn rằng phần còn lại của bữa ăn là vừa phải. 12. Không bước vào nhà bếp sau 7 giờ tối Nếu bạn bảo lưu tất cả năng lượng với một bữa ăn khổng lồ vào buổi chiều, bạn có nguy cơ lưu trữ năng lượng dưới dạng mỡ. Nếu bạn không thể cưỡng lại cơn thèm ăn vào ban đêm, hãy ăn một bữa ăn nhẹ. prettywoman.vn
(Đẹp da)-Da sần gây ra do chất béo tích tụ tại tầng sâu nhất của da, các chất béo này lồi ra trên lớp da cao nhất và khiến da bị lõm, sần sùi như vỏ cam. Một trong những phương pháp tốt nhất để trị da sần tại gia là dùng bã cà phê tươi. Phương pháp này từ lâu đã có hiệu quả với nhiều người. Bã cà phê hoạt động thế nào để loại bỏ da sần? Da sần thường xảy ra ở những vùng da ít nhận được lượng máu tuần hoàn nhất. Nếu bạn hay ngồi yên một chỗ, bạn có khả năng bị da sần ở vùng mông, chân và bụng. Để loại bỏ da sần, giảm sự xuất hiện của da sần hoặc ngăn chặn da sần bạn nên sử dụng phương pháp chữa trị tại gia với bã cà phê. Lý do bã cà phê tươi có tác dụng loại bỏ da sần là do hàm lượng caffeine. Để có kết quả tốt nhất, bã cà phê mới xay còn tươi là tốt nhất. Một nửa ly bã cà phê đã được ngâm trong nước nóng sẽ cho lượng caffeine dồi dào nhất. Cà phê hoạt động thế nào để giảm sự xuất hiện da sần? Caffeine là chất kích thích và sẽ kích thích máu tuần hoàn vào những vùng bị da sần. Caffeine sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi các vùng da này, loại bỏ các chất béo tích tụ, và giúp đưa những chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin A đến các vùng da bị sần. Bạn không thể đạt được điều này bằng cách uống nhiều cà phê. Việc sử dụng caffeine trong bã ca phê đậm đặc lên da sẽ kích thích máu tuần hoàn và giảm sự xuất hiện của da sần cũng như làm da mềm và đều màu hơn. Làm cách nào để sử dụng bã cà phê hiệu quả? Điều đầu tiên bạn cần làm là gom khoảng một nửa cốc bã cà phê và thêm vào đó kem dưỡng, dầu olive, dầu em bé để tạo nên một hỗn hợp có thể bôi lên vùng da sần. Dùng hỗn hợp này chà xát lên những vùng da sần. Một số người thích dùng màng nhựa bọc các vùng da sần này lại trong vòng 10 phút trước khi rửa đi hoặc bạn có thể bôi hỗn hợp này lên không cần màng bọc và để yên trong vòng 30 phút. Sau khi hết thời gian trên bạn có thể rửa sạch bã cà phê hoặc ngâm mình trong bồn tắm để làm sạch bã cà phê và các dầu dưỡng. Rất nhiều phụ nữ thực hiện cách này ít nhất 3 lần một tuần và xem đây là việc thiết yếu trong chu trình làm đẹp của họ. Để có được kết quả tốt trong việc loại bỏ da sần bạn cần tiếp tục thực hiện biện pháp này. dep-da.com
(Imedeen)-Trung bình tóc của mỗi người sẽ dài thêm khoảng 60 milimet mỗi tháng. Tốc độ này là quá chậm khi bạn đang muốn nhanh chóng có một mái tóc dài để thay đổi kiểu tóc hay cứu vãn một kiểu tóc cắt quá ngắn và xấu… Những bí quyết dưới đây sẽ làm tăng quá trình mọc tóc, giúp tóc của bạn mọc nhanh hơn. Hãy thử các loại vitamin dành cho phụ nữ mang thai Vì trong hầu hết các sản phẩm này có chứa biotin (cùng với sắt và axit folic) là chất thúc đẩy sự tăng trưởng khỏe mạnh của tóc. Biotin không chỉ giúp tóc mọc dài ra nhanh chóng mà còn tốt cho cả da và móng. Tất nhiên, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh cho tóc Ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu canxi và cysteine đều thúc đẩy tóc mọc. Có thể tìm thấy cysteine trong các loại thực phẩm như thịt gia cầm, trứng, ớt đỏ, tỏi, hành tây, cải Brussel, sữa chua, bột yến mạch và bông cải xanh. Nếu bạn không muốn dùng loại vitamin bổ sung như vừa nêu trên thì có thể tìm được biotin trong các loại hạt (đặc biệt là hạnh nhân và đậu phộng), lòng đỏ trứng, đậu nành, cá. Massage da đầu Bạn có thể tự massage da đầu tại nhà khi rảnh rổi hay trong lúc gội đầu để kích thích sự tăng trưởng tóc. Vì việc này có tác dụng tăng lưu lượng máu đến da đầu, giúp cho chất dinh dưỡng đến các nang tóc nhiều và nhanh chóng hơn. Tránh để tóc gãy và chẻ ngọn Tóc gãy và chẻ ngọn không chỉ làm đầu tóc của bạn thiếu sức sống mà còn khó duy trì được độ dài của mái tóc. Nếu tóc bạn bị chẻ ngọn thì hãy cắt tỉa. Phòng ngừa bằng cách hạn chế dùng nhiệt để tạo kiểu tóc như uốn, duỗi, ép…và chỉ sử dụng những sản phẩm không làm ảnh hưởng đến độ đàn hồi của tóc. Ngoài ra, bạn nên hạn chế dùng dây thun buộc tóc quá chật vì lâu ngày sẽ làm gãy tóc tại chổ buộc đấy. toc.imedeen.vn
(Imedeen)-Mọi thứ bạn cho vào miệng có thể giúp hoặc hại cho da. Hãy lắp đầy dĩa thức ăn với những siêu thực phẩm bảo vệ da, trẻ hóa da và trông đẹp mắt hơn bao giờ. Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp làn da hồng hào. Đương nhiên sẽ bao gồm nhiều trái cây và rau củ đủ màu. - Trái cây và rau củ có màu vàng hoặc cam: thử ăn các loại quả như mơ, cà rốt, đào, v.v. - Các loại rau có lá màu xanh: rau bina là 1 tùy chọn tuyệt vời. - Cà chua: thêm vào xà lách và nước sốt, bạn sẽ có ngay một phương thức chống lão hóa da hiệu quả. Cà chua chứa nhiều Lycopene là chất chống oxi hóa cơ thể không tự tạo ra được mà chỉ bổ sung qua đường ăn uống. Với Lycopene, cà chua trở thành nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp cơ thể chống lão hóa da và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt hơn, Lycopence khi kết hợp với chiết xuất hạt nho tạo thành hợp chất Lycophence có tác dụng trung hòa các gốc tự do hiệu quả hơn. Nhờ tác dụng này, Lycophence được chọn là một trong ba thành phần của viên uống đẹp da Imedeen từ Đan Mạch. Viên uống có tác dụng chống lão hóa da, làm sáng da, mờ vết nám, giúp da mặt và da toàn thân mịn màng, săn chắc. - Quả mọng: quả mâm xôi, việt quất, dâu tây và mận có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Ngoài ra còn có đậu, trái hồ đào Pê-can (ở vùng Missisipi), mận khô và atiso... Những thực phẩm chứa axit béo thiết yếu: Những thực phẩm chứa axit béo thiết yếu như omega-3, giúp thúc đẩy màng tế bào khỏe mạnh, từ đó tác động đến tế bào của cơ thể. Đặc biệt, màng tế bào giúp dưỡng ẩm mang lại làm da đầy đặn và khỏe khoắn, chống lão hóa. Các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, quả óc chó, quả lanh. Những loại dầu hảo hạng Bạn dưỡng ẩm cho da từ bên ngoài và bổ sung những loại dầu có lợi để bôi trơn cho da từ bên trong. Hãy tìm kiếm những loại dầu ít tinh chế, như là dầu olive nguyên chất vì chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Thông thường cần 2 muỗng canh 1 ngày cho 1 bữa ăn. Quá nhiều có thể gây thừa cân. Các sản phẩm bơ sữa ít chất béo Vitamin thường gắn liền với làn da khỏe mạnh chính là vitamin A, một trong những cách dễ dàng nhất để thúc đẩy lượng vitamin A nạp vào trong những sản phẩm bơ sữa. Thực phẩm như cà rốt thì rất giàu bera-carotin mà cơ thể có khả năng chuyển đổi thành vitamin A. Nhưng không phải cơ thể nào cũng có thể dễ dàng thực hiện công cuộc này. Các sản phẩm sữa ít chất béo cung cấp vitamin A thích hợp mà cơ thể cần. Những thực phẩm chứa lưu huỳnh Lưu huỳnh giúp thúc đẩy tế bào da trở nên khỏe mạnh, và những thực phẩm chứa khoáng chất quan trọng này rất dễ để xuất hiện trong bữa ăn kiêng như bánh nướng xốp và bánh mì lúa mạch, ngũ cốc nguyên hạt, gà tây, cá ngừ, các loại hạt xuất xứ Brazil. Các thức uống bảo vệ da Trà xanh: Các thành phần chống sưng viêm giúp bảo vệ màng tế bào da – một cuộc nghiên cứu cho thấy trà xanh thậm chí còn có thể giúp giảm rủi ro mắc bệnh ung thư da. Nước: tinh khiết cung cấp nước mà soda hay nước ép không thể. Khuyến cáo thường thấy là 8 ly nước mỗi ngày. Ngoài việc bổ sung hy-drat, nước còn giúp mang chất dinh dưỡng vào và loại bỏ độc tố khỏi tế bào da, giúp cơ thể tiết mồ hôi cần thiết để làm sáng và sạch da. da.imedeen.vn
(Pretty Woman)-Việc áp dụng kế hoạch giảm 370g mỗi ngày suốt 1-2 tuần thật không khôn khoan chút nào vì nó sẽ khiến cơ thể mất cân bằng và quen với việc nhịn đói. Dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn chế độ giảm cân lành mạnh nhất: 1.Ước tính lượng calo Hãy mua một cuốn sách ghi chép về lượng calo có trong thực phẩm hàng ngày hoặc tìm kiếm thông tin dễ thấy trên mạng. Từ đó tính toán lượng calo hàng ngày bạn hấp thụ. 2. Tính toán lượng calo cơ thể đốt cháy Có nhiều cách để xác định cơ thể đốt cháy bao nhiêu calo trong quá trình tập thể dục và làm những hoạt động khác. Bạn có thể mua thiết bị cho biết tính lượng calo đốt cháy một cách chính xác và khoa học. 3. Giảm 3500 calo mỗi ngày Đốt cháy hơn 3500 calo so với lượng calo tiêu thụ sẽ giúp ban giảm 370g mỗi ngày. Để làm được điều này, cách tốt nhất là ăn thức ăn có lượng calo là 1200. Sau đó tính toán tốc độ trao đổi chất và tốc độ đốt cháy calo bằng cách nhân trọng lượng cơ thể với 10. Cuối cùng bạn sẽ tính ra được lượng calo phải đốt cháy là bao nhiêu. Ví dụ, nếu bạn nặng 74kg thì cơ thể đốt cháy khoảng 2000 calo mỗi ngày. Vậy nếu bạn tiêu thụ 1200 calo thì trong ngày phải đốt cháy thêm 2700 calo để giảm 370g. 4. Ăn nhiều rau Rau chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và đặc biệt ít calo. Trong bữa chính và bữa phụ, hãy đảm bảo 2/3 khẩu phần ăn có rau. Hạn chế ăn phô mai, dầu mỡ,… 5. Chọn món ăn ít protein béo 1/3 bữa ăn nên có thịt và/hoặc gạo, ngũ cốc. Bên cạnh nguồn protein từ rau như cải xoăn, củ cải, bạn nên bổ sung protein từ thịt gà, thịt heo, đậu hũ hữu cơ…. 6. Chọn chất béo tốt Chất béo tốt bao gồm bơ, bơ loãng, dầu không tinh chế, đậu mầm và bơ đậu. Nên ăn những món này khoảng 2 lần mỗi ngày là đủ, ví dụ như một muỗng bơ loãng và một muỗng hạt đậu. 7. Ăn thực phẩm lành mạnh Bao gồm các thực phẩm không béo như quả việt quất, ớt chuông xanh, rau lá xanh, hành lá, tỏi…và các thực phẩm giàu chất chống ô xi hóa, chất xơ, vitmin và khoáng chất. 8. Tập tạ Tập tạ không những giúp đốt cháy calo, giảm mỡ mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất. 9. Thư giãn Lượng hooc-môn gây căng thẳng tăng cao cũng khiến bạn khó giảm cân. Vì vậy bạn nên giúp cơ thể thư giãn bằng cách tắm nước nóng, ngồi thiền, làm những việc mà bạn thấy thích thú… prettywoman.vn
(Imedeen)-Khi nói về mụn ở nam giới, chúng ta thường nghĩ đến những chỗ sưng đỏ gây khó chịu. Mụn đầu đen là loại mụn thường gặp ở nam giới và thường ảnh hưởng đến những ai có làn da dầu. Thật may mắn là cách điều trị cũng giống như đối với các loại mụn thông thường. Trước khi nói về cách loại bỏ mụn đầu đen và kiểm soát da dầu, chúng ta hãy tìm hiểu kỹ hơn về mụn đầu đen nhé. Mụn đầu đen là gì? Mụn đầu đen có màu đen, khi lỗ chân lông bị bít kín bởi những chất cặn bã như tế bào da chết hoặc dầu, giống như bít lỗ bằng nút. Nếu như có đủ chỗ cho không khí đi vào, melanin (chất sắc tố tạo nên màu cho tóc và da) sẽ bị oxy hóa và trởi thành mụn đầu đen. Mụn đầu đen thường xuất hiện ở mũi, vùng da có nhiều dầu nhất trên mặt. Mặc dù mụn đầu đen ở mũi là một sự phiền toái, nhưng nó không gây khó chịu như những loại mụn khác ở nam giới giống như mụn đầu trắng. Làm cách nào loại bỏ mụn đầu đen? Để loại bỏ mụn đầu đen bạn cần có thói quen chăm sóc da hiệu quả để lấy đi những tế bào da chết và những chất cặn bã khác để làm sạch lỗ chân lông. Áp dụng những mẹo nhỏ sau để loại bỏ mụn đầu đen và kiểm soát da dầu tốt hơn. 1. Rửa mặt với sữa rửa mặt cho nam giới có chứa axit salicylic. Bạn nên sử dụng sữa rửa mặt hằng ngày cho nam có chứa thành phần theo chỉ dẫn của bác sĩ da liễu để kiểm soát da dầu và loại bỏ mụn đầu đen ở mũi. Sau đó dùng sữa chăm sóc da mặt cung cấp sự bảo vệ và điều trị tốt nhất đối với mụn đầu đen ở mũi và các loại mụn khác ở nam giới. 2. Luôn mang theo sản phẩm điều trị mụn. Mụn đầu đen ở mũi có thể hình thành bất cứ lúc nào ở bất cứ đâu – khi ở nhà, đi làm hoặc đi nghỉ. Khi bạn không ở nhà không có nghĩa là bạn lơ là việc chăm sóc da. Để một vài miếng trị mụn bên mình để bạn có thể sử dụng bất cứ khi nào mụn đầu đen xuất hiện. 3. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không chứa comedogenic. Sản phẩm chăm sóc da không chứa comedogenic cho nam giới được phát triển khoa học để không làm tắc lỗ chân lông. Luôn đọc nhãn hiệu của sản phẩm chăm sóc da để đảm bảo chúng không ảnh hưởng xấu đến da của bạn. 4.Tẩy tế bào chết. Tẩy tế bào chết ngăn chặn mụn đầu đen ở mũi trước khi chúng bắt đầu xuất hiện bằng cách làm sạch sâu lỗ chân lông để lấy đi bụi bẩn và chất cặn bã. Sử dụng bàn chải cho da mặt và toàn thân thường xuyên giúp ngăn ngừa và loại bỏ mụn đầu đen – nhưng đừng lạm dụng nó. Không nên sử dụng bàn chải cho da mặt và toàn thân hằng ngày vì sẽ khiến da của bạn xấu đi. 5. Chăm sóc da mặt. Bạn không cần phải đến spa để chăm sóc da mặt mà có thể tự làm ở nhà. Chăm sóc da mặt không những giúp ngăn ngừa và loại bỏ mụn đầu đen mà còn giúp làn da bạn tươi trẻ hơn. 6. Đừng xem thường mụn đầu đen ở những bộ phận khác trên cơ thể. Mặt không phải là nơi duy nhất mà mụn đầu đen có thể xuất hiện. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng sữa rửa mặt và bàn chải tẩy tế bào chết để bảo vệ những phần khác của cơ thể khỏi mụn đầu đen. dep-da.com
(Imedeen)-Dưới đây là 9 thắc mắc về tóc – từ việc có nên gội đầu hàng ngày hay không cho đến những nguy hiểm khi nhổ tóc bạc. Stress khiến tóc bị bạc? Các nhà nghiên cứu từ Đại học Y New York đã cho ra mắt một nghiên cứu chứng minh rằng hooc-mon gây căng thẳng góp phần khiến tóc bị bạc thông qua cơ chế tế bào gốc phức tạp. Tuy nhiên, đây là bài nghiên cứu được tiến hành trên cơ thể chuột và có nhiều yếu tố khác gây bạc tóc ví dụ như yếu tố di truyền hay bệnh tật. Kết luận: Có thể đúng Nếu bạn nhổ một sợi tóc bạc thì sẽ mọc thêm hai sợi? Mỗi nang tóc có thể tái tạo sau khi bị nhổ, không phân biệt màu tóc là màu gì. Thực tế thì nhổ tóc là điều không nên, thử nghĩ chuyện gì xảy ra nếu bạn nhổ lông mày quá nhiều. Nhổ tóc quá nhiều sẽ gây hói đầu đấy. Kết luận: Sai Cột tóc đuôi gà và tết tóc thường xuyên có thể gây rụng tóc? Tóc tết và tóc đuôi gà là kiểu tóc mà phái nữ rất yêu thích. Thế nên tin tết tóc hay buộc tóc cao thường xuyên sẽ gây hại cho tóc quả là một tin không vui chút nào. Viện Da liễu Hoa Kỳ AAD khuyên bạn không nên cột tóc đuôi gà và tết tóc quá thường xuyên vì làm như vậy sẽ khiến tóc bị kéo căng gây rụng. Kết luận: Đúng Ra ngoài khi trời lạnh với mái tóc ướt sẽ khiến bạn bị bệnh? Có lẽ bà và mẹ hay nói với bạn như vậy đúng không? Sự thật là cảm lạnh và các bệnh khác gây ra do tác nhân gây bệnh trong không khí như vi-rút và vi khuẩn. Vì vậy ra ngoài với tóc ướt không khiến bạn bị bệnh đâu. Kết luận: Sai Có thể “thu nhỏ biểu bì tóc” bằng nước lạnh và làm tóc bóng mượt hơn? Khi đến tiệm làm đầu người ta gội đầu cho bạn bằng nước lạnh? Có thể bạn thấy sảng khoái nhưng điều này chẳng liên quan gì đến mái tóc hết. Nhiệt độ không có chức năng thu nhỏ hay làm nở biểu bì tóc. Dầu dưỡng tóc có thể giúp làm mượt tóc, còn nước lạnh? Không hề. Kết luận: Sai Bạn nên chải tóc 100 lần mỗi ngày? Rất tiếc nhưng điều này không đúng. Viện Da liễu Hoa Kỳ ADD khuyên bạn nên hạn chế chải tóc. Chải tóc 100 lần mỗi ngày sẽ khiến tóc bị chẻ ngọn. Kết luận: Sai Bạn không thể nhuộm tóc khi đang mang thai? Chuyên gia Bà mẹ - thai nhi thuộc Bệnh viện New York nói rằng việc nhuộm tóc khi đang mang thai là an toàn, tuy nhiên vẫn có một vài cảnh báo: Không nên dùng thuốc nhuộm cũ vì chúng chứa pho-ma-đe-hít rất khó nhận biết. Thời gian ban đầu hình thành tất cả các bộ phận cơ thể của em bé thường kết thúc sau khoảng 10 tuần tuổi thai. Đó là nguyên nhân người ta khuyên bạn nên đợi sau khoảng thời gian này mới sử dụng thuốc nhuộm hay các chất hóa học khác. Một phần nhỏ các chất này sẽ được cơ thể bà mẹ hấp thụ vào máu. Bạn nên dùng găng tay khi nhuộm tóc và nên làm ở nên thông thoáng. Kết luận: Sai Ăn hàu giúp mọc tóc? Hàu giàu kẽm và pro-te-in – hai dưỡng chất cần thiết cho một mái tóc khỏe. Ăn hàu trong chế độ ăn cân bằng có thể tố cho tóc. Nhưng đó không phải là loại thức ăn duy nhất. Bạn có thể ăn đậu lăng, quả óc chó (cả hai đều giàu biotin) và cá hồi (giàu a-xít béo omega -3) để có mái tóc khỏe. Kết luận: Đúng Gội đầu bằng bia giúp tóc khỏe hơn? Mọi người thường nghĩ men và pro-te-in từ mạch nha và cây hoa bia có thể giúp tóc khỏe mạnh nếu bạn dùng để gội đầu. Tuy nhiên sự thật là cồn trong bia gây khô tóc hơn là protein giúp tóc khỏe. Bên cạnh đó cô nàng nào lại muốn tóc mình có mùi bia chứ? Kết luận: Sai toc.imedeen.vn
(Imedeen)-Bên cạnh việc dùng trong thức ăn, banking soda còn là nguyên liệu tuyệt vời có tác dụng trong việc cải thiện vẻ đẹp và điều trị các rối loạn về sức khỏe.Tham khảo những thông tin dưới đây để hiểu thêm về chức năng của banking soda nhé! Thư giãn và làm da mềm mịn Thêm nửa cốc banking soda vào bồn tắm sẽ giúp làm mềm da. Bạn cũng có thể làm muối tắm bong bóng bằng cách trộn 2 cốc cặn rượu, nửa cốc bột bắp và 2,5 cốc banking soda, cho hỗn hợp này vào trong thùng kín và chỉ dùng ¼ cốc khi cần. Bên cạnh đó, vào mùa đông nếu da bị ngứa, bạn có thể thêm 1 ly dầu dưỡng ẩm cho em bé, 1 ly banking soda và nước tắm. Chắc chắn làn da sẽ mịn màng hơn rất nhiều! Vùng da khuỷu tay có xu hướng dễ khô ráp khi tiếp xúc với thời tiết hanh khô hoặc khi vùng da này bị thiếu độ ẩm. Lựa chọn tốt nhất lúc này dó là xoa một chút banking soda lên khuỷu tay. Làn da sẽ trở nên mịn màng mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tẩy tế bào chết Để làm mặt nạ, bạn cần trộn banking soda với bột yến mạch, sau đó thoa lên mặt. Nếu không có sẵn bột yến mạch bạn có thể làm theo cách sau: thêm 3 thìa banking soda vào 1 phần nước sau đó nhẹ nhàng tẩy tế bào chết trên mặt. Dùng để rửa mặt Dùng dung dịch banking soda pha loãng để rửa lớp trang điểm và rửa mặt để da khỏi bị xỉn màu. Ngoài ra, bạn còn có thể dùng baking soda để có mái tóc đẹp hơn Tránh tình trạng tóc bị bết dính Nếu bạn muốn tóc không bị bết lại sau khi xài dầu xả, gel dưỡng tóc thì cho thêm 1 thìa banking soda vào dầu gội. Nếu tóc bạn bị dầu thì có thể dùng banking soda như một dạng dầu gội khô. Bạn có thể xịt lên tóc và chải đều sau đó dùng máy sấy sấy khô tóc. Cho mái tóc bóng mượt Nếu bạn thích bơi lội nhưng không biết cách xử lý tóc xỉn màu và đổi màu khi tiếp xúc với nước trong bơi thì banking soda chính là nguyên liệu tốt nhất để khắc phục. Thêm nửa thìa banking soda vào nửa lít nước rồi dùng gội đầu thật sạch. Mái tóc sẽ bóng mượt và khỏe mạnh trở lại ngay như trước. da.imedeen.vn
(Pretty Woman)-Mùa hè đến khiến bạn muốn khoác lên mình bộ bikini quyến rũ nhưng nỗi lo về việc phải nhịn ăn lại làm bạn mệt mỏi? Không cần lo lắng nữa đâu vì cần tập 6 thay đổi đơn giản dưới đây đều đặn trong 3 tháng thì chắn chắn bạn có thể vô tư tận hưởng mùa hè tươi mát rồi! Tìm kiếm một người bạn đồng hành Bạn làm những việc yêu thích với bạn thân như đi mua sắm, dạo công viên, ăn uống…vậy tại sao không cùng nhau đi tập thể dục nhỉ? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh thần đồng đội và tính trách nhiệm giúp việc luyện tập hiệu quả hơn. Khi tập cùng bạn bè, bạn sẽ có hứng thú làm theo tất cả các bài tập và không bỏ lỡ bất kỳ động tác nào. Điều chỉnh lại chế độ ăn uống Những nơi tạo điều kiện cho bạn thỏa sức ăn vặt đó là phòng làm việc và phòng ngủ. Đã đến lúc bạn thay đổi không gian, giúp bản thân có những lựa chọn tốt cho sức khỏe, ví dụ như sắp xếp lại thức ăn trong tủ lạnh theo trật tự trái cây để phía trước, bánh kem, đồ ngọt cất vào góc đằng sau… Hay đơn giản là việc để những món ăn vặt tránh xa bàn làm việc và cất ở những nơi xa tầm tay với. Tập đứng thẳng Hãy luôn tự tin với cơ thể vốn có, luôn đứng thẳng lưng và ngẩng cao đầu nhé! Các nhà nghiên cứu cho rằng đứng thẳng không những giúp bạn trông thon gọn hơn mà còn đốt cháy nhiều calo hơn khi ngồi đấy. Để tập tư thế đúng cách, bạn hãy thử tưởng tượng có một sợi dây ở trên đỉnh đầu, khi bạn ngồi, đứn hay đi lại, sợi dây này sẽ giữ cho cơ thể đứng thẳng và hai vai thả lỏng. Sửa chữa sai lầm nhanh chóng Nếu lỡ ăn vặt vào buổi trưa hôm nay, ví dụ như ăn nửa gói snack chẳng hạn, thì cũng đừng lo lắng vì chỉ một lần phá lệ cũng không làm kế hoạch giảm cân của bạn thất bại được đâu. Suy nghĩ tích cực một chút thì ăn nửa gói vẫn còn tốt hơn là ăn hết 1 gói, phải không nào? Tuy nhiên chỉ nên “mắc lỗi” một lần thôi nhé! Sang ngày hôm sau bạn phải chỉnh đốn lại và tuân thủ ngay theo chế độ ăn lành mạnh. “Không” nghĩa là KHÔNG! Lắc đầu từ chối những thứ cám dỗ thật khó đúng không? Nhưng việc gì cũng có cái giá của nó. Một khi bạn tập nói không với những món ăn gây nghiện, bạn sẽ dễ kiểm soát bản thân hơn và giảm cân hiệu quả hơn. Đối với những thói quen xấu, hãy lặp lại từ “KHÔNG” 50 lần và ngược lại, nói “CÓ” với những lựa chọn lành mạnh. Đánh răng để kiềm chế cơn đói Khi thèm ăn vặt thì việc đầu tiên nên làm đó là đi đánh răng. Khi cơ thể không thực sự đói mà chỉ là muốn ăn thứ gì đó thì việc đánh răng sẽ làm mất đi sự thèm ăn. Hoặc khi thèm ăn ngọt, hãy đánh răng bằng kem dâu hay bất cứ vị nào giúp bạn bớt thèm ngọt đi. Sau khi đánh răng xong thử uống một cốc nước lạnh, đảm bảo bạn sẽ quên ngay cơn đói! prettywoman.vn
(Đẹp da)-Chế độ ăn uống cân bằng là yếu tố quan trọng để làm sáng da, giúp cho làn da tươi sáng. Nên chọn những thức ăn từ thiên nhiên vì chứa nhiều chất xơ và ít đường, ngăn ngừa làn da xấu. - Nước chanh: vài hàng mỹ phẩm hứa hẹn mang lại làn da sáng và khỏe mạnh nhưng lại đắt đỏ. Thay vào đó hãy uống nước chanh, vì không những có lợi cho da, nước chanh giảm lão hóa, tàn nhang và nếp nhăn. Chanh chứa thành phần tẩy trắng tự nhiên, vitamin C và axit giúp làm trắng làn da. - Khoai tây: đắp những lát khoai tây lên vùng mặt và mát-xa nhẹ nhàng, sẽ giúp loại bỏ thâm (đốm đỏ), khuyết điểm và sáng da. - Trà: theo dân gian, uống trà làm cho làn da bị tối màu, liệu có đúng không? Một cuộc nghiên cứu tại Mỹ cho biết uống trà giúp làm giảm chất tầy oxy (nguyên nhân gây cháy và sần da), và pholyphenol trong trà chứa chất chống oxy hóa cao. - Sô-cô-la đen: ăn sô-cô-la đen khoảng 2 miếng vuông nhỏ mỗi ngày giúp tái tạo làn da và ngăn cản tia UV. Hợp chất polyphenol và flavonoids từ Cocoa có trong sô-cô-la là chất siêu chống oxy hóa giúp trắng da. - Trái cây và rau cải giàu vitamin C: nếu muốn duy trì làn da khỏe mạnh và tươi sáng, các bác sỹ da liễu khuyên bạn nên ăn những thực phẩm giàu vitamin C như quả Kiwi, dâu tây, anh đào hoặc trái cây họ cam quýt. - Củ quả có màu đỏ và vàng: rất giàu hợp chất phyto và carotene, là những axit chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da, gồm có cà rốt, xoài, bí đỏ, v.v. - Đậu nành: thực phẩm tự nhiên tốt nhất giúp chống lão hóa, chống oxy hóa, những thực phẩm từ đậu nành mà bạn có thể thử như đậu hủ, sữa đậu nành để sở hữu làn da trắng. - Cam: rất giàu vitamin C, giúp bảo vệ làn da và thúc đẩy sản sinh collogen (tái tạo sự phát triển của tế bào mới) - Mặt nạ lúa mạch và cà chua: lúa mạch là thành phần tẩy tế bào chết tuyệt vời và cà chua thì có khả năng dưỡng ẩm, vì vậy hãy làm sáng da bằng cách trộn hỗn hợp này và thoa lên mặt, giữ trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch. - Hỗn hợp hạt hạnh nhân và mật ong: bộ đôi này có tác dụng tuyệt diệu khi bạn tận dụng lớp vỏ lụa của hạnh nhân và hút ẩm cho da. Hãy làm mặt nạ mật ong, hạnh nhân bằng cách cho thêm sữa, 1 muỗng mật ong, 1 muỗng canh nước ép chanh, 1 muỗng canh chiết xuất dầu hạnh nhân. Đắp lên mặt 15 phút và rửa sạch. - Đu đủ: giàu chất chống oxy hóa và nhiều enzyme đặc biệt có tên papain, có khả năng tiêu diệt tế bào chết và loại bỏ tạp chất. Một ly sinh tố đu đủ hay thoa đu đủ lên da để thấy hiệu quả bất ngờ. - Cà chua: bằng cách kết hợp với cà chua sẽ giảm mụn và nhờn cho da. Cà chua cũng giúp chữa cháy nắng. - Giống như táo, cam/ chanh chứa nhiều collagen làm chậm quá trình lão hóa, làm căng da. Cam có thể sấy khô và làm thành bột, dùng như 1 loại sản phẩm tẩy tự nhiên, loại bỏ khuyết điểm trên da. - Các loại hạt: nhâm nhi các loại hạt sẽ giúp chống mụn vì chứa selenium và kẽm. hạt bí và hạnh nhân giúp sạch máu huyết và cung cấp dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. - Hạt cây thì là: chứa 2 thành phần cực tốt là chất chống oxy hóa và chất giải độc giúp làn da khỏe mạnh và cải thiện tuần hoàn máu. Ngoài ra còn giúp giữ ẩm và dưỡng ẩm cho da. - Củ cải đường: giúp thanh lọc cơ thể khỏi độc, sạch máu huyết, gan và chống lại các gốc tự do. Ngoài ra, còn chứ phốt pho, sắt, ma-giê, kali, chất sơ và vitamin A, B và C làm sáng da. - Sữa: không chỉ giàu canxi mà còn là liệu pháp tuyệt vời giúp làm trắng da tại nhà, công dụng dưỡng ẩm và thành phần axit lactic giúp tẩy tế bào chết. - Chuối: giàu vitamin A, B và E, 1 loại thức ăn chống lão hóa tuyệt vời. Mặt nạ từ chuối xay tươi đặc biệt tốt cho da. dep-da.com
(Imedeen)-Trung bình tóc của mỗi người sẽ dài thêm khoảng 60 milimet mỗi tháng. Tốc độ này là quá chậm khi bạn đang muốn nhanh chóng có một mái tóc dài để thay đổi kiểu tóc hay cứu vãn một kiểu tóc cắt quá ngắn và xấu… Những bí quyết dưới đây sẽ làm tăng quá trình mọc tóc, giúp tóc của bạn mọc nhanh hơn. Hãy thử các loại vitamin dành cho phụ nữ mang thai Vì trong hầu hết các sản phẩm này có chứa biotin (cùng với sắt và axit folic) là chất thúc đẩy sự tăng trưởng khỏe mạnh của tóc. Biotin không chỉ giúp tóc mọc dài ra nhanh chóng mà còn tốt cho cả da và móng. Tất nhiên, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh cho tóc Ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu canxi và cysteine đều thúc đẩy tóc mọc. Có thể tìm thấy cysteine trong các loại thực phẩm như thịt gia cầm, trứng, ớt đỏ, tỏi, hành tây, cải Brussel, sữa chua, bột yến mạch và bông cải xanh. Nếu bạn không muốn dùng loại vitamin bổ sung như vừa nêu trên thì có thể tìm được biotin trong các loại hạt (đặc biệt là hạnh nhân và đậu phộng), lòng đỏ trứng, đậu nành, cá. Massage da đầu Bạn có thể tự massage da đầu tại nhà khi rảnh rổi hay trong lúc gội đầu để kích thích sự tăng trưởng tóc. Vì việc này có tác dụng tăng lưu lượng máu đến da đầu, giúp cho chất dinh dưỡng đến các nang tóc nhiều và nhanh chóng hơn. Tránh để tóc gãy và chẻ ngọn Tóc gãy và chẻ ngọn không chỉ làm đầu tóc của bạn thiếu sức sống mà còn khó duy trì được độ dài của mái tóc. Nếu tóc bạn bị chẻ ngọn thì hãy cắt tỉa. Phòng ngừa bằng cách hạn chế dùng nhiệt để tạo kiểu tóc như uốn, duỗi, ép…và chỉ sử dụng những sản phẩm không làm ảnh hưởng đến độ đàn hồi của tóc. Ngoài ra, bạn nên hạn chế dùng dây thun buộc tóc quá chật vì lâu ngày sẽ làm gãy tóc tại chổ buộc đấy. toc.imedeen.vn
(Da.Imedeen)-Nghe thật khó tin, nhưng lại có thật! Những liệu pháp dưới đây cực kỳ đơn giản, tiện lợi, lại không tốn của bạn một xu! Uống nhiều nước Khoa học đã chứng mình rằng uống đủ nước sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu. Ngoài ra, mặc dù uống nhiều nước không nhất thiết sẽ làm giảm các nếp nhăn trên da, nhưng nếu cơ thể bạn thiếu nước, các nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều hơn. Uống đủ nước, kèm với chế độ dinh dưỡng hợp lý, sẽ cải thiện sức khỏe nói chung và da dẻ nói riêng. Lưu ý, bạn không nên uống quá nhiều nước cùng một lúc. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2005 đã chỉ ra rằng những ai uống quá nhiều nước sẽ thải hết ra ngoài chỉ sau chưa đầy 15 phút, còn những ăn uống chậm rãi trong thời gian dài sẽ hấp thụ nước vào cơ thể. Ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm Cơ thể chúng ta cần từ 7 đến 8 giờ để ngủ mỗi đêm. Tình trạng thiếu ngủ sẽ khiến bạn phải đối diện với nguy cơ xuất hiện thêm các nếp nhăn trên da, màu da trở nên không đồng đều, tính đàn hồi của da sẽ suy giảm, da dễ bị khô hơn và lâu phục hồi hơn sau khi tiếp xúc với ánh nắng. Ngủ đủ giấc chính là một liệu pháp chăm sóc cơ thể tự nhiên, thậm chí còn hiệu quả hơn những liệu pháp đắt tiền. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng Ánh sáng mặt trời cung cấp vitamin D có lợi cho da, nhưng chớ nên tiếp xúc với chúng quá lâu, đặt biệt là dưới trời nắng gắt, vì điều này có thể gây cháy da, ung thư da và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Ăn ít đường Khi bạn ăn đường hoặc các loại thực phẩm chứa nhiều đường, lượng insulin trong máu sẽ tăng cao, làm gia tăng nguy cơ kích ứng da. Điều này sẽ phá hủy thành phần collagen và elastin có trên da, khiến cho da trở nên nhão và nhăn. Đường cũng có thể bám trực tiếp lên collagen có trên da, từ đó kích thích mụn phát triển. Làm khô cơ thể bằng cách dặm khăn lên da thay vì lau Cố gắng đừng làm khô cơ thể bằng cách dùng khăn lau lên da vì điều này sẽ khiến lượng dầu dưỡng ẩm cần thiết trên da bị quét sạch, khiến da bị khô. Hãy nhẹ nhàng dặm khăn lên da sau khi tắm, đặc biệt là trong mùa lạnh vì lúc này không khí sẽ khô hơn, do đó làn da bạn sẽ dễ bị khô, ngứa và nứt nẻ hơn. Ngoài ra, bạn cũng chỉ nên tắm bằng nước ấm trong vòng tối đa 10 phút, tránh dùng nước quá nóng. Không được nặn mụn Dẫu biết rằng bao nhiêu mụn xuất hiện trên da mặt là bấy nhiêu khó chịu, nhưng bạn cũng đừng bao giờ nặn chúng ra, bởi điều này chỉ khiến mọi chuyện tệ hơn, nhẹ thì để lại sẹo, nặng thì sẽ khiến da bị nhiễm trùng. Hãy luôn mỉm cười Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2011 đã chỉ ra rằng việc thường xuyên nở nụ cười trên môi thật sự có thể khiến bạn trông trẻ ra. Do đó, nếu như bạn muốn mình trông thật trẻ trung và xinh đẹp, hãy tự tìm cho mình một lý do để mỉm cười nhé. da.imedeen.vn
(Imedeen)-Dưới đây là những thực phẩm đơn giản mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn để có thể chăm sóc da và làm đẹp da từ bên trong: Dầu dừa: 1-2 thìa dầu dừa mỗi ngày sẽ giúp dưỡng ẩm, chống nắng cho da, thúc đẩy chuyển hóa, giúp hấp thu vitamin và khoáng chất tốt hơn, cải thiện tình trạng mụn trên khuôn mặt. Ngoài ra dầu dừa còn có tác dụng giảm cholesterol và nạp năng lượng cho cơ thể. Khoai lang: Khoai lang giàu vitamin C giúp cải thiện collagen, xóa mờ nếp nhăn. Một số thực phẩm khác cũng chứa nhiều vitamin C đó là kiwi, dâu tây và ớt vàng. Rau xanh: Cải xoăn, rau bina và cải đắng là những loại rau chứa nhiều nước, giúp màng tế bào sinh trưởng và tái tạo, nhờ đó da sẽ căng mịn, đẹp lại vẻ sáng ngời tự nhiên mà bạn mong muốn. Dưa hấu và cà chua: Cả 2 loại quả này đều giàu lycopene và hóa chất thực vật, một chất chống ô-xi hóa hữu hiệu giúp giảm các gốc tự do gây ra bởi tia cực tím. Hãy bổ sung 2 loại quả đỏ này vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt vào mùa hè, để nuôi dưỡng da. Hạt khô: Quả óc chó và hạt lanh rất giàu Omega 3, giúp làm giảm sưng đỏ, đồng thời cải thiện độ ẩm cho da. Hạnh nhân và hạt bí đỏ giàu vitamin E – một chất chống ô-xi hóa giúp cải thiện tổn thương do gốc tự do, là chất chống sưng tự nhiên. Bạn có thể ngâm hạt qua đêm để hạt tiết enzim giúp tăng khả năng tiêu hóa và protein. Cà rốt và ớt đỏ: Ớt đỏ chứa nhiều vitamin A nhất trong số các loại ớt. 1 cốc cà rốt mỗi ngày chứa lượng vitamin A cần thiết để trị mụn. Ngoài ra vitamin A còn giúp giảm nguy cơ ung thư da. Nghệ: Nghệ được chứng minh là loại gia vị giúp giảm nguy cơ ung thư. Nghệ là chất chống sưng, chất chống ô-xi hóa mạnh mẽ giúp trị mụn trứng cá, mụn đầu đen và đốm lão hóa. Phụ nữ Ấn Độ và Pakistan dùng nghệ hàng ngày để làm rửa mặt và tẩy tế bào chết. Sản phẩm chăm sóc da: Cùng với ăn uống lành mạnh, bạn cũng cần chú ý đến loại sản phẩm dùng để chăm sóc da. Nhiều sản phẩm gây tắc lỗ chân lông thay vì giúp nuôi dưỡng da, một vài hóa chất còn gây ung thư. Vì vậy, hãy tìm các sản phẩm chăm sóc da không có chất tạo mùi hương, paraben, dầu khoáng, sodium laurel sulfate, toluene và propylene glycol để bảo vệ da khỏi các chất này. dep-da.com
(Imedeen)-Tiết trời se lạnh dịp cuối năm bao giờ cũng thật thú vị, thế nhưng khi nhiệt độ xuống thấp cộng với không khí khô có thể gây tổn hại đến tóc của bạn đấy. Đây chính là khoảng thời gian mà bạn thường phải đối mặt với tóc khô, gàu, xơ, rối và chẻ ngọn. Vậy thì làm sao để chống lại chúng? Cùng xem những “tuyệt chiêu” dưới đây nhé! Ít gội đầu Không khí lạnh có thể khiến da, tóc và cả da đầu của bạn trở nên khô cằn, và việc gội đầu quá thường xuyên thậm chí còn làm tình hình xấu hơn. Vào mùa lạnh, bạn chỉ nên gội đầu tối đa 2 lần một tuần để hạn chế làm khô tóc, cũng như tránh gội đầu bằng nước nóng để hạn chế làm rối tóc. Lựa chọn lý tưởng dành cho bạn lúc này là gội đầu bằng nước ấm với dầu gội loại nhẹ. Đừng quên dùng dầu xả Hãy sử dụng một loại dầu xả có chức năng dưỡng ẩm cho tóc, nhưng đừng bôi thẳng lên da đầu mà chỉ xoa nhẹ lên thân tóc thôi. Xả tóc thật kỹ và dùng kết hợp với mặt nạ tóc mỗi tuần một lần sẽ giúp bạn bảo vệ một mái tóc bóng mượt. Không được sấy khô tóc Tốt nhất là để tóc khô tự nhiên, bởi các biện pháp làm khô tóc khác đều dựa vào nhiệt độ cao, gây tổn hại và làm tóc xơ rối. Trong trường hợp bắt buộc phải dùng máy sấy tóc, bạn cũng chỉ nên giữ ở mức độ “cool” mà thôi. Đeo khăn choàng hoặc đội nón Bạn đừng bao giờ để mái tóc “tung bay” trong làn gió lạnh mà hãy choàng một chiếc khăn hoặc đội một chiếc nón để bảo vệ tóc. Cách này sẽ giúp giữ ẩm hiệu quả và tránh làm gãy tóc. Dưỡng ẩm bằng tinh dầu Mùa lạnh chính là giai đoạn mà tóc cần được giữ ẩm tối đa. Hãy thử dùng một ít tinh dầu Ô-liu để xoa nhẹ lên tóc và da đầu rồi giữ nguyên trong vài giờ, sau đó gội sạch với dầu gội loại nhẹ. Cách này sẽ giúp bạn duy trì một mái tóc bóng mượt, bồng bềnh. Đối phó với gàu Thời tiết vừa khô vừa lạnh chính là lúc thích hợp để gàu hoành hành. Để đối phó với chúng, hãy thử dùng cách sau: Đun sơ một ít tinh dầu dưỡng tóc, sau đó nhỏ vài giọt nước cốt chanh vào rồi trộn lại; xoa đều hỗn hợp này lên da dầu rồi giữ nguyên trong vài giờ trước khi gội sạch với dầu gội dưỡng ẩm; cuối cùng hãy xả tóc lại với dầu xả. Cách này sẽ giúp bạn giữ độ ẩm cho tóc thật hiệu quả trong thời gian dài đấy. toc.imedeen.vn
