(Imedeen)-Mùa hè mang theo cái nóng oi bức khiến da tiết ra nhiều mồ hôi, bóng nhờn gây cảm giác khó chịu. Những mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn loại bỏ da dầu một cách dễ dàng. - Đừng rửa mặt quá nhiều: Khi bạn rửa mặt với sữa rửa mặt nhiều hơn 2 lần/ngày, da bạn sẽ tiết ra lượng dầu nhiều hơn để bù đắp lại. Điều này se khiến da nhờn hơn. Giải pháp tốt hơn trong trường hợp này là dùng khăn giấy ướt hoặc dùng nước để làm sạch da. - Chỉ sử dụng các loại sữa rửa mặt cân bằng độ pH: làn da của chúng ta có độ pH 5.5 nhưng nếu bạn sử dụng các loại sữa rửa mặt có độ pH từ 8 trở lên sẽ làm mất sự cân bằng axít của lớp biểu bì. Lớp biều bì da của chúng ta phải duy trì mức độ pH, không thì vi khuẩn, các tác nhân gây dị ứng và kích thích có thể thâm nhập vào da, khiến da trở nên nhạy cảm hơn. Các loại sữa rửa mặt cân bằng độ pH có thể giúp da bạn khỏe mạnh. - Sử dụng axít salicylic: axít salicylic là hoạt chất kì diệu cho da dầu. Nó xuyên thủng lớp dầu nhờn và đến thẳng nang lông, làm giảm các chất gây tắc nghẽn. Axít này cũng hoạt động để giảm việc tiết bã nhờn, khiến da giảm nhờn và mụn đầu đen. - Sử dụng gel hoặc kem dưỡng da dạng gel. Da bạn cần độ ẩm, thậm chí ngay cả khi da đang nhờn. Điều này là do lớp màng biểu bì chỉ khỏe mạnh khi có đủ lượng nước. Gel hoặc kem dưỡng da dạng gel là các sản phẩm dưỡng da rất tốt sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết mà không làm tắc nghẽn làn da dầu của bạn. Gel hoặc kem dưỡng da dạng gel chủ yếu được làm từ nước, vì thế bạn sẽ không có cảm giác nhờn dính. da.imedeen.vn
(Pretty Woman)-Bột yến mạch được xem là bữa sáng lý tưởng nếu bạn muốn giảm cân nhờ nhiều lợi ích mà nó mang lại. Lượng calo thấp Bột yến mạch là lựa chọn hoàn hảo khi bạn muốn tìm thực phẩm ít calo. So với các loại hạt khác, yến mạch có lượng calo thấp nhất, 1 ly bột yến mạch chỉ chứa có 130 calo. Chứa chất xơ hòa tan Chất xơ hòa tan giúp bạn no lâu đồng thời giúp thải độc khỏi dạ dày. Bột yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp ích cho quá trình giảm cân. Vitamin B Vitamin B giúp thúc đẩy trao đổi chất, nhờ đó giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn. Bột yến mạch chứa lượng lớn vitamin B2, B3, B5, B6, B7 và B12 cung cấp năng lượng cho cơ thể suốt cả ngày. Ít cholesterol Vì bột yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan, nó có làm chậm quá trình hấp thụ lipoprotein mật độ thấp hay còn gọi là LDL – một loại cholesterol không tốt cho cơ thể. Một ly rưỡi bột yến mạch mỗi ngày cũng đủ làm giảm đáng kể lượng cholesterol trong cơ thể. Giàu chất chống ô xi hóa Bột yến mạch chứa avenanthramide – một chất chống ô xi hóa giúp chống lại các gốc tự do tấn công HDL – một loại cholesterol tốt cho cơ thể. Chất chống oxi hóa này còn giúp bảo vệ LDL khỏi bị ô xi hóa, nhờ đó làm giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch. prettywoman.vn
Imedeen)-Tóc rụng nhiều hơn bình thường và phát triển chậm đi là dấu hiệu cho thấy tóc đang thiếu các chất cần cho sự hình thành và phát triển của sợi tóc như biotin, nhóm vitamin B, kẽm và silica. Mỗi sợi tóc mọc lên từ một nang, được nuôi dưỡng bởi những mạch máu li ti dưới nang, đây là phần sống của sợi tóc, giúp tóc dài ra. Do đó, bất kỳ sự thiếu hụt về dinh dưỡng cũng có thể làm tóc chậm phát triển, trở nên giòn và dễ gãy rụng. Khi đó, tóc cần được ưu tiên bổ sung biotin, silica, vitamin B và kẽm. Biotin là thành phần cấu tạo lớp vảy bên ngoài sợi tóc, giúp vảy kết chặt lại với nhau như một lớp áo giáp. Việc bổ sung biotin giúp tạo chân tóc khỏe mạnh, giúp tóc mọc nhanh và dày hơn. Biotin còn tham gia vào quá trình điều tiết bã nhờn ở chân tóc, giúp hạn chế rụng tóc. Silica là một trong những thành phần chính trong cấu tạo của các tế bào sừng, tế bào vỏ trong cấu trúc sợi cấu tạo nên tóc, giúp tóc chắc khỏe, giảm tình trạng khô xơ, gãy rụng. Kẽm là dưỡng chất tham gia vào quá trình sản xuất nhiều loại hormone kích thích sự tăng trưởng của tóc. Đảm bảo lượng kẽm cần thiết mỗi ngày sẽ giúp cơ thể không bị thiếu lượng hormone, phòng chống rụng tóc. Nhóm vitamin B là chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào ở nang tóc nhận biết sự có mặt hormone kích thích tăng trưởng tóc. Nhờ đó, các thành phần của sợi tóc nhanh chóng được tổng hợp, giúp sợi tóc nhanh dài ra. Bạn có thể bổ sung các dưỡng chất này thông qua thức ăn hàng ngày hoặc thông qua viên uống Imedeen Hair & Nails (sản xuất tại Đan Mạch) để đảm bảo đủ liều lượng cần thiết. Viên uống này với lượng biotin gấp 10 lần các sản phẩm khác, có tác dụng giúp tóc mọc nhanh, giảm tình trạng tóc khô, xơ, chẻ ngọn; ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả ở cả nữ lẫn nam giới. Imedeen Hair & Nails có tác dụng tốt cho phụ nữ trong các trường hợp: tóc khô xơ và mất dưỡng chất do ảnh hưởng của việc nhuộm và uốn tóc; sợi tóc mỏng, yếu, dễ gãy rụng; rụng tóc sau khi sinh; tóc khô xơ, chẻ ngọn do tác động bởi môi trường ô nhiễm, ánh nắng mặt trời; căng thẳng trong công việc, chế độ ăn kiêng, giảm cân làm thiếu hụt dưỡng chất, gây ảnh hưởng đến tóc; thiếu hụt chất dinh dưỡng cho tóc trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Ngoài ra, viên uống cũng có hiệu quả tốt cho nam giới có tóc yếu, rụng nhiều làm hói đầu; tóc yếu do tác động bởi môi trường ô nhiễm, căng thẳng và tuổi tác. toc.imedeen.vn
Mình có thử dùng dầu dừa nhưng sau khi ủ xong tóc bết quá phải gội thêm lần nữa nên cũng lười dùng. hix
(Pretty Woman)-Một số người nói rằng không nên ăn trước khi tập thể dục? Điều này đúng hay sai? Theo một nghiên cứu của Mỹ, kết quả cho thấy rằng ăn trước khi tập thể dục mang lại nhiều lợi ích hơn đặc biệt là ở phụ nữ. Cho dù bạn đang cố gắng giảm cân hay chỉ để giữ đúng kế hoạch tập luyện, việc ăn đúng loại thực phẩm sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết. Những gì bạn ăn trước khi bạn tập thể dục là chìa khóa để thành công. Có một số loại thực phẩm nên ăn trước khi tập thể dục và có những loại thực phẩm bạn nên tránh vì sẽ làm nặng bụng. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm tốt nhất bạn nên ăn trước khi tập thể dục. Cà phê Uống một lượng vừa phải caffeine trước khi tập thể dục. Cà phê giúp tăng năng lượng và giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập, điều này rất phổ biến ở nam giới. Thêm sữa không béo vì nó cung cấp nhiều canxi cho xương chắc khỏe và vitamin D cho carbohydrate. Gừng Bạn thường đau cơ bắp sau khi tập luyện? Nếu như vậy, gừng là thực phẩm bạn nên ăn trước khi tập thể dục. Trà gừng cũng giúp ngăn ngừa đau cơ. Táo Táo chứa rất nhiều vitamin cung cấp năng lượng tự nhiên tốt nhất cho một buổi tập luyện. Táo có chứa quercetin giúp tăng cường sự trao đổi chất. Vì vậy, táo là một trong những thực phẩm tốt nhất bạn nên ăn trước khi tập luyện. Nước ép cherry Nước ép cherry có chứa polyphenol giúp giảm viêm cơ bắp. Bạn cũng có thể ăn một chén cherry trước khi tập thể dục. Điều này sẽ giúp bạn hoạt động tốt hơn và đạt kết quả tốt. Củ cải đường Củ cải đường rất cần thiết cho những phụ nữ bị thiếu máu. Ăn củ cải đường trước khi bạn tập thể dục rất có lợi bởi vì nó cung cấp một số lượng lớn oxy cho cơ thể. Ngũ cốc nguyên hạt Ngũ cốc nguyên hạt làm chậm việc chuyển hóa đường glucose trong máu và giúp dự trữ năng lượng và dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể. Mật ong Cho một muỗng mật ong vào 1 ly sữa ấm sẽ là một khởi đầu tốt cho việc tập luyện. Mật ong có chứa đường fructose và glucose cho mức năng lượng tăng. Các loại đậu Đây là một trong các loại thực phẩm cơ bản nên ăn trước khi tập thể dục. Đậu và đậu lăng chứa một lượng lớn đạm và tinh bột phức hợp là một nguồn năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, chỉ tiêu thụ lượng nhỏ các cây họ đậu để tránh tạo khí trong dạ dày. prettywoman.vn
(Imedeen)-Da khô có lượng dầu tự nhiên trên da thấp và rất dễ nhạy cảm. Da khô do không có khả năng duy trì độ ẩm. Người có làn da khô thường có cảm giác không thoải mái sau khi rửa mặt trừ khi thoa kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da. Nứt nẻ, tróc là những dấu hiệu của làn da khô, mất nước. Dưới đây là 8 điều cần lưu ý khi chăm sóc da khô. 1. Tránh sử dụng nước máy nếu bạn sở hữu làn da khô, thay vào đó là sử dụng nước khoáng để làm sạch da. 2. Rửa mặt với nước khoáng thiên nhiên vào mỗi buổi sáng và vỗ nhẹ cho đến khi da khô. 3. Làm sạch da thường xuyên. Rửa mặt bằng xà phòng với nước không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn mà còn làm giảm các loại dầu tự nhiên bảo vệ da. Do đó, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm làm để tăng lượng nước trong các lớp ngoài của da và giúp da trông tươi trẻ, mềm mịn và căng mọng. 4. Sử dụng các loại kem rửa mặt có độ PH trung tính để làm sạch da và xoa thật nhẹ trên da. 5. Pha dầu tắm vào nước tắm. Massage da mặt mỗi đêm trước khi ngủ.Thoa nhiều kem ở khu vực mắt, nơi có nhiều vết chân chim. 6. Tránh tiếp xúc với xà phòng và chất tẩy rửa có tính kềm cao. 7. Làm ẩm với nước sau đó thoa một lớp kem dưỡng da sẽ giúp khôi phục độ đàn hồi của da. 8. Nên sử dụng các loại kem riêng biệt, chỉ dành cho vùng mắt. da.imedeen.vn
(Imedeen)-Mùa hè mang theo cái nóng oi bức khiến da tiết ra nhiều mồ hôi, bóng nhờn gây cảm giác khó chịu. Những mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn loại bỏ da dầu một cách dễ dàng. - Đừng rửa mặt quá nhiều: Khi bạn rửa mặt với sữa rửa mặt nhiều hơn 2 lần/ngày, da bạn sẽ tiết ra lượng dầu nhiều hơn để bù đắp lại. Điều này se khiến da nhờn hơn. Giải pháp tốt hơn trong trường hợp này là dùng khăn giấy ướt hoặc dùng nước để làm sạch da. - Chỉ sử dụng các loại sữa rửa mặt cân bằng độ pH: làn da của chúng ta có độ pH 5.5 nhưng nếu bạn sử dụng các loại sữa rửa mặt có độ pH từ 8 trở lên sẽ làm mất sự cân bằng axít của lớp biểu bì. Lớp biều bì da của chúng ta phải duy trì mức độ pH, không thì vi khuẩn, các tác nhân gây dị ứng và kích thích có thể thâm nhập vào da, khiến da trở nên nhạy cảm hơn. Các loại sữa rửa mặt cân bằng độ pH có thể giúp da bạn khỏe mạnh. - Sử dụng axít salicylic: axít salicylic là hoạt chất kì diệu cho da dầu. Nó xuyên thủng lớp dầu nhờn và đến thẳng nang lông, làm giảm các chất gây tắc nghẽn. Axít này cũng hoạt động để giảm việc tiết bã nhờn, khiến da giảm nhờn và mụn đầu đen. - Sử dụng gel hoặc kem dưỡng da dạng gel. Da bạn cần độ ẩm, thậm chí ngay cả khi da đang nhờn. Điều này là do lớp màng biểu bì chỉ khỏe mạnh khi có đủ lượng nước. Gel hoặc kem dưỡng da dạng gel là các sản phẩm dưỡng da rất tốt sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết mà không làm tắc nghẽn làn da dầu của bạn. Gel hoặc kem dưỡng da dạng gel chủ yếu được làm từ nước, vì thế bạn sẽ không có cảm giác nhờn dính. dep-da.com
Kidtas)-Để duy trì một mức độ sức khỏe cơ bản, trẻ em và thanh thiếu niên từ 5-18 tuổi cần phải thực hiện những điều sau đây. - Hoạt động thể chất ít nhất 60 phút mỗi ngày, và nên giữ cường độ ở mức vừa phải, cho các hoạt động như đạp xe và trên sân chơi thể thao; và mức mạnh cho các hoạt động như chạy nhanh. - Ba ngày mỗi tuần, thực hiện các động tác cho cơ bắp chắc khỏe, ví dụ như các động tác chống đẩy, và các vận động tăng cường xương, ví dụ như chạy. Trẻ em nên giảm thiểu thời lượng xem TV, chơi trò chơi trên máy tính và thay thế bằng đi bộ hoặc đạp xe. Ðính kèm 10900 Hoạt động với cường độ vừa phải Cường độ hoạt động vừa phải có nghĩa là thực hiện đủ để gia tăng nhịp tim và đổ mồ hôi. Ví dụ về các hoạt động đòi hỏi nỗ lực vừa phải đối với trẻ em bao gồm: - Đi bộ đến trường - Chơi các trò vận động trên sân chơi - Lái xe trượt (scooter) - Trượt ván - Trượt patin - Dắt chó đi dạo - Đạp xe Hoạt động với cường độ mạnh Cường độ hoạt động mạnh có nghĩa là bạn vận động mạnh đủ để thở mạnh và nhanh, tăng nhịp tim và ra nhiều mồ hôi. Ví dụ về các hoạt động đòi hỏi nỗ lực mạnh đối với trẻ em bao gồm: - Rượt đuổi - Bơi - Chạy - Thể dục dụng cụ - Bóng đá - Bóng bầu dục - Võ thuật, ví dụ như karate - Đi xe đạp nhanh Hoạt động cho xương chắc khỏe Hoạt động xương tăng cường tạo một tác động hay lực lên xương làm thúc đẩy sự phát triển xương và độ chắc khỏe. Ví dụ về các hoạt động tăng cường xương cho trẻ em bao gồm: - Các hoạt động chạy nhảy, kết hợp với việc sử dụng các thiết bị sân chơi và đồ chơi - Các trò chơi như nhảy lò cò - Leo với một sợi dây thừng - Đi bộ - Chạy - Thể dục dụng cụ - Ca múa - Bóng đá - Bóng rổ - Võ thuật Kidtas.com
(Kidtas)-Bạn có thể dạy cho trẻ những thói quen lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm khả năng nhiễm bệnh ở trẻ bằng cách tập những thói quen đơn giản sau: Thói quen rửa tay: Rửa tay là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn chặn sự lây lan các bệnh thông thường ở trẻ trong độ tuổi đi học ví dụ như cảm lạnh, cảm cúm, mắt đỏ, và nhiều bệnh khác nữa. Dạy con bạn rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn, sau khi hỉ mũi và sau khi đi vệ sinh. Rửa tay đúng cách: Trẻ nên rửa tay đúng cách ít nhất 30 giây với xà phòng và nước. Chỉ cần sử dụng xà phòng thường - bạn không cần những sản phẩm kháng khuẩn (Trong thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những xà phòng kháng khuẩn không có khả năng tiêu diệt vi trùng hơn xà phòng thông thường, và các chuyên gia y tế đã bày tỏ lo ngại rằng việc sử dụng ngày càng nhiều các sản phẩm kháng khuẩn trong thực tế có thể làm phát sinh các vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh). Ho và hắt xì đúng cách: Vi-rut cảm lạnh và cảm cúm có thể theo những giọt nước li ti khi ai đó hắt hơi hoặc ho. Hãy dạy con bạn cách che miệng khi hắt hơi hoặc ho bằng khăn giấy hoặc bằng khuỷu tay. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng hầu hết mọi người đều che lại khi hắt hơi nhưng lại dùng bàn tay của họ và đây là một thói quen xấu có thể lây bệnh cho người khác. Tránh đưa tay lên mắt: Nếu con bạn chạm vào một vật gì đó mà người nào đó bị cảm lạnh đã chạm vào và sau đó đưa tay lên mắt hay miệng thì các virus cảm có thể thâm nhập vào cơ thể của trẻ. Các bệnh nhiễm trùng như viêm kết mạc cũng có thể bị truyền qua khi đưa tay lên mắt sau khi chạm vào một vật đã bị nhiễm bởi một người bị bệnh nào đó. Không dùng chung đồ và ly với bạn bè: trẻ con rất thích chia sẻ nhưng đó không phải là một ý tưởng hay để chia sẻ đồ dùng ăn uống với bạn bè, đặc biệt là trong mùa lạnh và cúm. Những vi-rút và vi khuẩn dễ dàng lây truyền qua nước bọt và gây bệnh cho con của bạn. Kidtas.com Vài giây trước #1
(Imedeen)-Căng thẳng – Stress gây phản ứng háo học trong cơ thể khiến da nhạy cảm hơn. Nó còn khiến da khó phục hồi sau tổn thương hơn. Đã bao giờ bạn thấy mình nổi mụn nhiều khi bị stress chưa? Đó là do khi bị stress cơ thể sẽ sản sinh ra cortisol và các hooc-mon khác khiến tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu hơn. Da dầu dễ bị mụn và các vấn đề về da khác. Stress cũng có thể: Khiến các vấn đề về da trở nên trầm trọng hơn. Ví dụ, căng thẳng có thể làm bệnh vảy nến, mụn trứng cá đỏ, bệnh chàm trở nên trầm trọng. Căng thẳng còn gây phát bạn và các bệnh về da bị kích ứng khác. Gây khó khăn trong việc chăm sóc da hàng ngày. Nếu bạn bị căng thẳng, bạn dễ bỏ qua quá trình chăm sóc da và điều này làm vấn đề về da càng tồi tệ hơn. Các vấn đề về da cũng gây ra căng thẳng, lo âu. Nhiều người thấy xấu hổ vì làn da của mình, họ càng bị stress nhiều hơn và khiến vấn đề càng trầm trọng hơn. 8 cách giảm ảnh hưởng của stress đến làn da Mặc dù rất khó để hoàn toàn không bị căng thẳng nhưng vẫn có những cách để khiến tình trạng căng thẳng tốt hơn. Thử các cách dưới đây: - Hãy chăm sóc da thậm chí khi bạn thấy mệt mỏi hay stress. - Tập thể thao đều đặn rất tốt cho da và cơ thể. - Dành thời gian làm những việc bạn thích dù chỉ là 10 phút. Tắm thư giãn hoặc đọc báo. - Đi dạo bộ quanh khu phố. - Tập đối phó với stress ví dụ như các bài tập thở, yoga, thiền… - Ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ 7-8 tiếng là rất lý tưởng. - Tập nói “Không”. Thiết lập những giới hạn và ranh giới để giúp giảm căng thẳng. - Trò chuyện cùng ai đó để được quan tâm, ủng hộ ví dụ như bạn bè hay một bác sĩ trị liệu chuyên nghiệp. dep-da.com
(Imedeen)-Từ việc tẩy da chết quá nhiều lần đến không tẩy trang lớp trang điểm, dưới đây là các thói quen xấu trong việc chăm sóc da cần tránh. Hút thuốc: Đây là một trong những thói xấu nghiêm trọng nhất. Hút thuốc không những làm giảm lượng máu lưu thông đến da mà còn khiến bạn có nguy cơ nhiễm trực tiếp độc tố toxic vào da và trong máu. Thêm vào đó, thói xấu này gây ra các vết nhăn trên da cũng như làm da xỉn màu. Các nghiên cứu chỉ ra rằng cứ hút thuốc 10 năm sẽ làm bạn già đi 2,5 tuổi. Tắm nước nóng: Tất nhiên là mọi người đều thích ngâm mình trong nước nóng, nhưng trong khi việc tắm nước nóng mang lại cảm giác thư giãn thì nó cũng gây tổn hại lớn cho da mặt. Da vùng mặt rất mỏng manh và do độ nóng của nước, các mao mạch máu trở nên yếu dần, dẫn đến các đốm đỏ và da khô. Lần tiếp theo bạn định ngâm mình trong bồn tắm nước nóng, nhớ chăm sóc cho da mặt. Uống rượu, bia: Việc này cực kì nguy hiểm. Các nghiên cứu đã chứng mình nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ tăng khoảng 6% cho mỗi thức uống có cồn được tiêu thụ. Tính trung bình mỗi ngày và trên tổng số có tới 5000 cái chết vì ung thư mỗi năm có liên quan tới việc sử dụng đồ uống có cồn. Một lý do nữa để tránh xa các thức uống có cồn là chúng còn gây ra các tác hại lên da. Ngoài việc da trông xỉn màu vì uống quá nhiều rượu bia, cồn còn có thể làm da mất nước và lượng dầu tự nhiên khiến da cực kì khô. Việc tiêu thụ cồn còn khiến các mạch máu trên da mặt hay còn gọi là mao mạch bị giãn ra; thậm chí chúng có thể bị vỡ, gây ra tổn thương vĩnh viễn. Dùng cọ trang điểm mất vệ sinh: Nếu bạn không làm sạch bộ trang điểm cùng với cọ trang điểm, bạn có thể bị nổi mụn dẫn đến nhiễm trùng. Vì thế việc rửa sạch cọ trang điểm với dầu gội nhẹ một lần một tuần và để cọ khô qua đêm là rất quan trọng. Không ngủ đủ giấc: Theo các chuyên gia da liễu, thiếu ngủ có thể dẫn đến căng thẳng, sau đó gây ra các vấn đề về da như mụn, thậm chí là bệnh vảy nến. Giấc ngủ 8 tiếng là cần thiết vì vào ban đểm cơ thể sẽ phục hồi các tế bào bị tổn thương vào ban ngày và da sẽ tự hồi phục. Nặn mụn: Bạn rất khó kiềm chế để không làm việc này, nhưng nặn mụn chỉ khiến chúng mọc sâu hơn vào da. Các vi khuẩn đi sâu vào các lỗ chân lông, gây ra nhiễm trùng và tình trạng mụn nặng hơn hay thậm chí gây ra sẹo. Bụi bẩn và nhờn là nguyên nhân gây mụn, vì thế hãy giữ da sạch sẽ bằng cách rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần một ngày. Nói chuyện điện thoại thường xuyên: Một nghiên cứu chỉ ra rằng việc áp má vào điện thoại gây nổi mụn, cho dù điện thoại của bạn sạch sẽ và không có vi khuẩn. Điều này là do nhiệt và sự ma xát là nguyên nhân gây ra mụn. da.imedeen.vn
(Pretty Woman)-Bạn đã thử nhiều chế độ ăn kiêng nhưng lúc nào cũng tăng cân trở lại? Dưới đây là hướng dẫn giúp bạn có thể duy trì cơ thể mảnh mai, hấp dẫn. Cá nhân hóa chế độ ăn kiêng của bạn Không chạy theo các chế độ ăn uống mới nhất mà các ngôi sao bạn thích đang thực hiện. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết một chế độ ăn kiêng có tác dụng nhất khi được điều chỉnh cho từng cá nhân. Nó phải phụ thuộc vào cấu trúc cơ thể, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và phong cách sống. Đo cân nặng Trọng lượng của bạn phụ thuộc vào lượng nước tiêu thụ, mật độ xương và khối lượng cơ bắp. Mặc dù bạn có thể nhìn mảnh mai hơn, nhưng cân nặng có thể hiển thị một số cao hơn so với bạn dự đoán. Sẽ là khôn ngoan nếu bạn chú ý đến độ rộng chật của quần áo, hoặc đo điểm nằm giữa vòng eo, kích cỡ áo ngực và theo dõi xem chúng đã giảm hoặc tăng theo thời gian. Sống có động lực Giảm cân làm tăng sự tự tin của bạn và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Thật dễ dàng để sống có động lực khi cảm thấy cân nặng đang giảm dần. Đừng ngần ngại đưa ra cho mình những lời động viên thường xuyên. Thỉnh thoảng, viết: "Tôi đang được hưởng sức khỏe tốt hơn" trên các tờ giấy ghi chú và dán chúng trên bàn của bạn. "Thông minh hoá" căn bếp của bạn Nếu bạn mở tủ lạnh và không thể tìm thấy những lựa chọn lành mạnh, có nhiều khả năng bạn sẽ gọi một chiếc bánh pizza hoặc một hộp bánh ngọt. Luôn luôn để trong tủ lạnh các loại thực phẩm lành mạnh như rau, thịt ức gà, đậu, dầu ô liu, trứng, các loại thảo mộc tươi, và một số ngũ cốc nguyên hạt có thể nấu ngay. Lên kế hoạch trước cho các bữa ăn Ăn ngoài tiệm có thể là một thử thách khó khăn khi bạn đang cố gắng giảm cân. Vì vậy, lần sau khi bạn đang thực hiện kế hoạch để ra ngoài ăn, hãy lên mạng để xem thực đơn và quyết định những gì bạn muốn ăn. Ăn vặt thông minh Nếu bạn đang đói nhưng không sẵn sàng cho một bữa ăn no, hãy cân nhắc việc ăn một quả táo và một số ít các loại hạt, rau mầm luộc, hoặc bánh mì đa ngũ cốc nướng với một ly sữa nhỏ, hoặc một quả trứng luộc chín. Đừng đánh mất bản thân Bạn càng bắt cơ thể tránh xa một món ăn nào đó, bạn sẽ càng khao khát nó. Vì vậy, không cần phải tránh xa hoàn toàn pizza và bánh sôcôla khỏi thực đơn, nhưng ăn ít thường xuyên hơn và với khẩu phần nhỏ hơn. Luôn có thực phẩm lành mạnh bên cạnh Không có gì tồi tệ hơn bị mắc kẹt tại một tiệm thức ăn nhanh khi bạn đang rất đói. Tránh khỏi điều đó bằng cách giữ bên mình những thực phẩm để được lâu như các loại hạt, trái cây sấy khô, một gói đậu phộng, trái cây hoặc một hộp nhỏ cà rốt tiện dụng. prettywoman.vn
(Imedeen)-Mùa hè mang theo cái nóng oi bức khiến da tiết ra nhiều mồ hôi, bóng nhờn gây cảm giác khó chịu. Những mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn loại bỏ da dầu một cách dễ dàng. - Đừng rửa mặt quá nhiều: Khi bạn rửa mặt với sữa rửa mặt nhiều hơn 2 lần/ngày, da bạn sẽ tiết ra lượng dầu nhiều hơn để bù đắp lại. Điều này se khiến da nhờn hơn. Giải pháp tốt hơn trong trường hợp này là dùng khăn giấy ướt hoặc dùng nước để làm sạch da. - Chỉ sử dụng các loại sữa rửa mặt cân bằng độ pH: làn da của chúng ta có độ pH 5.5 nhưng nếu bạn sử dụng các loại sữa rửa mặt có độ pH từ 8 trở lên sẽ làm mất sự cân bằng axít của lớp biểu bì. Lớp biều bì da của chúng ta phải duy trì mức độ pH, không thì vi khuẩn, các tác nhân gây dị ứng và kích thích có thể thâm nhập vào da, khiến da trở nên nhạy cảm hơn. Các loại sữa rửa mặt cân bằng độ pH có thể giúp da bạn khỏe mạnh. - Sử dụng axít salicylic: axít salicylic là hoạt chất kì diệu cho da dầu. Nó xuyên thủng lớp dầu nhờn và đến thẳng nang lông, làm giảm các chất gây tắc nghẽn. Axít này cũng hoạt động để giảm việc tiết bã nhờn, khiến da giảm nhờn và mụn đầu đen. - Sử dụng gel hoặc kem dưỡng da dạng gel. Da bạn cần độ ẩm, thậm chí ngay cả khi da đang nhờn. Điều này là do lớp màng biểu bì chỉ khỏe mạnh khi có đủ lượng nước. Gel hoặc kem dưỡng da dạng gel là các sản phẩm dưỡng da rất tốt sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết mà không làm tắc nghẽn làn da dầu của bạn. Gel hoặc kem dưỡng da dạng gel chủ yếu được làm từ nước, vì thế bạn sẽ không có cảm giác nhờn dính. dep-da.com
(Imedeen)-Có vô số biện pháp giúp làm chậm sự lão hóa và giúp cho làn da của bạn trẻ đẹp từ các nguyên liệu đơn giản. Sau đây là 10 bí quyết giúp làn da trẻ đẹp hơn tuổi chỉ sau thời gian ngắn Mật ong: - Trộn 2 muỗng cà phê muối với 1 muỗng mật ong tạo thành hỗn hợp tẩy tế bào chết hiệu quả. - Hòa 1 muỗng mật ong với 30 ml nước ép quả lý gai Nghệ: - Trộn 1 muỗng cà phê bột nghệ với 1 muỗng cà phê mật ong với 1 ít sữa tạo thành hỗn hợp để tẩy da chết. Bạn có thể sử dụng hàng ngày. - Trộn ½ muỗng cà phê bột nghệ và 2 muỗng cà phê bơ giúp làm giảm quầng thâm và bọng mắt. Bột yến mạch: - Trộn 2 muỗng canh bột yến mạch với 1 lòng đỏ trứng, 1 muỗng cà phê dầu oliu và nước cam tươi. Thoa hỗn hợp này lên da và rửa sạch sau 20 phút. Thực hiện 2 lần/tuần để chống lão hóa hiệu quả. Sữa chua: - Trộn nước cốt chanh với ½ muỗng cà phê mật ong với 1 muỗng cà phê sữa chua làm mặt nạ sáng da. Thoa lên mặt và rửa sạch sau khi mặt nạ khô, bạn sẽ có làn da tươi sáng, trẻ trung. Dầu dừa: -Trộn 1 muổng canh dầu dừa với mật ong và 1 muỗng đường nâu và ½ muỗng cà phê. Hỗn hợp này giúp giữ độ ẩm cho da. Chanh: - Thoa trực tiếp 1 muỗng nước cốt chanh lên da để giảm bớt nếp nhăn và các vết tàn nhang. - Trộn mật ong và nước chanh theo tỉ lệ bằng nhau để giảm bớt các dấu hiệu lão hóa và duy trì vẻ trẻ trung của làn da. Ớt chuông: - Trộn ớt chuông với mật ong, bột yến mạch và 1 muỗng sữa tươi để tạo thành hỗn hợp sệt. Thoa hỗn hợp này lên da và để yên khoảng 15 phút trước khi rửa lại bằng nước ấm. Sôcôla đen: - Tạo hỗn hợp 2 muỗng bột ca cao không đường với 1 chén đường nâu, ½ chén dầu dừa và 1/3 bột hạnh nhân để tẩy tế bào chết. - Trộn 1/3 chén bột ca cao không đường với ¼ chén mật ong, 2 muỗng kem, 3 muỗng bột yến mạch và 5 miếng dâu tây tươi. Thoa hỗn hợp lên da và rửa sạch bằng nước ấm để có làn da trẻ trung. Thực hiện 2 lần/tuần để có kết quả tốt nhất. da.imedeen.vn
