1. Chế độ ăn uống cân bằng hợp lý giúp cải thiện chiều cao 2. Sử dụng các chất bổ sung cải thiện chiều cao như gh creation ex nhật bản 3. Đi ngủ đúng giờ, ngủ sâu giấc giúp cải thiện chiều cao Một số gợi ý về giấc ngủ: – Trẻ sơ sinh tới 3 tháng tuổi cần ngủ 14-17 tiếng mỗi ngày – Từ 3- 11 tháng cần ngủ 12-17 tiếng mỗi ngày – Từ 1-2 tuổi cần ngủ 11-14 giờ mỗi ngày – Từ 3-5 tuổi cần ngủ 10-13 giờ mỗi ngày – Từ 6-13 tuổi cần ngủ 9-11 giờ mỗi ngày – Từ 14-17 tuổi cần ngủ 8-10 giờ mỗi ngày – Từ 18-64 tuổi cần 7-9 giờ mỗi ngày – Từ 65 tuổi trở lên cần ngủ 7-8 giờ mỗi ngày Giấc ngủ trưa cũng giúp tăng sản xuất hoocmon tăng trưởng. Do vậy bạn nên đi ngủ trưa. 4. Hoạt động thể thao đều đặn giúp gia tăng chiều cao 5. Thực hành tư thế tốt giúp cải thiện chiều cao 6. Sử dụng yoga để tăng tối đa chiều cao của bạn Nếu bạn cảm thấy không phù hợp với các bài tập tư thế, bạn hãy thử yoga. Tập thể dục toàn thân này giúp củng cố cơ bắp, sắp xếp cơ giúp đỡ thế đứng của bạn vững chắc giúp bạn đứng cao hơn. Bạn có thể tìm không gian luyện tập yoga ngay tại ngôi nhà của mình, hoạc tham gia các nhóm tập trong công viên, hay tham gia câu lạc bộ studio. Bạn có thể tìm hiểu các bài tập yoga cho người mới bắt đầu trên youtube. Hoàn toàn miễn phí.
Công việc, cơ hội kiếm tiền online tại nhà dành cho bạn: Viết bài đăng lên diễn đàn kiếm tiền tại nhà Viết truyện, dịch truyện kiếm tiền Viết review truyện kiếm tiền Viết review phim kiếm tiền Đăng lời bài hát kiếm tiền Phát thẻ điện thoại miễn phí Phát coin, tiền điện tử miễn phí Hướng dẫn kiếm tiền với Remitano Hướng dẫn kiếm bitcoin với Binance Đăng ký ngay: Tại đây
