Tranh luận: 6 Cách Đơn Giản Giúp Cải Thiện Chiều Cao Của Con Bạn

Thảo luận trong 'Các vấn đề chăm sóc khác' bởi to_lan_phuong, 15/11/2017.

  1. to_lan_phuong

    to_lan_phuong Thành viên mới

    Tham gia:
    25/10/2017
    Bài viết:
    22
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    1. Chế độ ăn uống cân bằng hợp lý giúp cải thiện chiều cao

    2. Sử dụng các chất bổ sung cải thiện chiều cao như gh creation ex nhật bản

    3. Đi ngủ đúng giờ, ngủ sâu giấc giúp cải thiện chiều cao

    Một số gợi ý về giấc ngủ:

    Trẻ sơ sinh tới 3 tháng tuổi cần ngủ 14-17 tiếng mỗi ngày
    – Từ 3- 11 tháng cần ngủ 12-17 tiếng mỗi ngày
    – Từ 1-2 tuổi cần ngủ 11-14 giờ mỗi ngày
    – Từ 3-5 tuổi cần ngủ 10-13 giờ mỗi ngày
    – Từ 6-13 tuổi cần ngủ 9-11 giờ mỗi ngày
    – Từ 14-17 tuổi cần ngủ 8-10 giờ mỗi ngày
    – Từ 18-64 tuổi cần 7-9 giờ mỗi ngày
    – Từ 65 tuổi trở lên cần ngủ 7-8 giờ mỗi ngày
    Giấc ngủ trưa cũng giúp tăng sản xuất hoocmon tăng trưởng. Do vậy bạn nên đi ngủ trưa.

    4. Hoạt động thể thao đều đặn giúp gia tăng chiều cao

    5. Thực hành tư thế tốt giúp cải thiện chiều cao

    6. Sử dụng yoga để tăng tối đa chiều cao của bạn

    Nếu bạn cảm thấy không phù hợp với các bài tập tư thế, bạn hãy thử yoga. Tập thể dục toàn thân này giúp củng cố cơ bắp, sắp xếp cơ giúp đỡ thế đứng của bạn vững chắc giúp bạn đứng cao hơn. Bạn có thể tìm không gian luyện tập yoga ngay tại ngôi nhà của mình, hoạc tham gia các nhóm tập trong công viên, hay tham gia câu lạc bộ studio. Bạn có thể tìm hiểu các bài tập yoga cho người mới bắt đầu trên youtube. Hoàn toàn miễn phí.

     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi to_lan_phuong
    Đang tải...


  2. Kiếm Tiền Nuôi Con

    Kiếm Tiền Nuôi Con Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    13/7/2020
    Bài viết:
    1,869
    Đã được thích:
    25
    Điểm thành tích:
    48
    Thông tin bổ ích, cám ơn bạn
     
  3. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    16,016
    Đã được thích:
    849
    Điểm thành tích:
    773
    dù qua độ tuổi trưởng thành rồi nhưng vẫn có những cách, những mẹo để giúp bạn tăng chiều cao
     

Chia sẻ trang này