Giảm cân sau sinh với 6 loại thực phẩm đơn giản 6 thực phẩm chúng tôi giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn có một vòng bụng săn chắc bởi những tác dụng không ngờ của chúng. Đây cũng là những loại thực phẩm rất dễ kiếm tại các siêu thị hay chợ thực phẩm. Viêc giảm cân không phải lúc nào cũng là cắt giảm lượng mỡ thừa, mỡ bụng, mỡ ở tay hay chân mà trong một số trường hợp còn cần giảm cân ngay từ trong dạ dày vì những cơn đầy hơi, chướng bụng cũng là nguyên nhân khiến cho vòng hai của bạn phinhg to ra. Đặc biệt là ở những phụ nữ sau sinh, việc ăn uống tầm bổ sức khỏe của các sản phụ thường gây ra khá nhiều vấn đề cho đường ruột. Vì vậy, việc chọn cho mình những loại thực phẩm giúp hạn chế các vấn đề về đường ruột cũng như các chứng đầy hơi, chướng bụng là điều rất cần thiết. 1. Gạo gạo Có một số loại thực phẩm, đặc biệt là những sản phẩm có chứa nhiều carbonhydrate, gây khó tiêu hóa. Thường thì các loại thực phẩm này chỉ được tiêu hóa một phần trong ruột. Khi không được tiêu hóa, những loại thực phẩm này sẽ gây ra sự tích tụ hơi gây ra chứng phình bụng. Trong những bữa ăn hàng ngày, chúng ta có thể thay thế chúng bằng các loại gạo và bột gạo. Đây là những thực phẩm tiêu hóa tốt trong ruột và giúp ruột ít hình thành hơi từ đó hạn chế chứng phình bụng. 2. Chuối chuối Đầy hơi không phải lúc nào cũng là nguyên nhân dẫn đến sình bụng mà có thể do việc tiêu thụ quá nhiều natri trong khẩu phần ăn. Natri đi vào cơ thể hầu hết qua các loại thức ăn đã qua chế biến và thức ăn tại các nhà hàng. Natri có tác dụng hút và giữ nước cho cơ thể. Trong khi đó, kali lại có tác dụng ngược lại với natri. Như chúng ta đã biết, việc cân bằng các yếu tố trong cơ thể là một điều vô cùng cần thiết để có một sức khỏe tốt. Chính vì vậy, việc duy trì sự cân bằng của natri và kali trong cơ thể là điều rất cần thiết để có thể cân bằng lượng nước trong cơ thể. Nếu buổi tối bạn ăn quá nhiều đồ mặ thì buổi sáng hôm sau bạn nên ăn ngũ cốc cùng với một vài lát chuối để cân bằng. 3. Sữa chua Sữa chua Việc tiêu hóa trong cơ thể ngoài các enzim, các vi khuẩn trong đường tiêu hóa cũng đóng một vai trò quan trọng. Việc bổ sung các loại vi khuẩn có lợi này là điều nên làm. Các loại vi khuẩn này có rất nhiều trong các loại sữa chua. Thường xuyên ăn các loại sữa chua chứa các loại vi khuẩn có lợi này sẽ giúp cho lượng lactobacillus và bifidobacterium trong cơ thể, các loại lợi khuẩn này sẽ giúp cho cơ thể dễ tiêu hóa hơn và hạn chế sình bụng. Sữa chua tốt nhất là những loại sữa chua không béo hoặc ít béo và có thể ăn kèm với các loại trái cây có vị chua. 4. Trà thảo mộc Bạc hà là một vị thuốc trong dân gian có tác dụng kích hoạt khả năng chống đau trong ruột, làm giảm các cơn đau do viên dạ dày, đường ruột, giúp làm thư giãn đường ruột và săn chắc cơ bắp. Tuy nhiên, phương pháp này không áp dụng cho những phụ nữ cho con bú bởi trong trà có chưa caffein. Caffeine có thể hòa lẫn vào trong sữa và khiến bé mất ngủ. 5. Dưa leo dưa leo Nếu bạn đang và đã bị chứng chướng bụng thì dưa leo sẽ là một món ăn vặt hoàn hảo khiến bạn có một vòng bụng thon thả. Trong dưa leo chứa rất nhiều nước và ít chát xơ, làm tăng lượng nước tiểu, giúp bạn thon thả hơn. 6. Đu đủ đu đủ Đu đủ chín có chức năng nhuận tràng và thúc đẩy hoạt động của ruột. Ngoài ra đu đủ còn lợi sữa, tốt cho phụ nữ đang cho con bú. Bookmark and Sharing In văn bản Các tin khác: http://methiennhien.vn/
