Dismiss Notice
Hội Chợ Mùa Thu, cơ hội mua sắm không thể bỏ qua! Bạn có thể đăng ký tham gia hội chợ LÀM CHA MẸ ngày 20/10/2019 tại Triển lãm Vân Hồ, Số 2 Hoa Lư, Hà Nội.

6 điều thú vị về dầu Oliu nên biết

Thảo luận trong 'Nội trợ, Mẹo vặt' bởi mehangxu, 26/11/2014.

Tags:
  1. mehangxu

    mehangxu (HằngLady)

    Tham gia:
    30/9/2014
    Bài viết:
    236
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    18
    Có rất nhiều điều thú vị về dầu ôliu - loại dầu giàu chất chống oxy hóa và cholesterol tốt, mà có thể bạn chưa biết.
    1. Dầu ôliu thực sự tốt cho sức khỏe con người
    Dầu ôliu là một nguồn tuyệt vời của axit béo không bão hòa đơn (loại axit béo có tác dụng giúp loại bỏ cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt). Điều đáng ngạc nhiên là thành phần axit béo trong dầu ô liu tương tự như trong Sữa mẹ.
    [​IMG]
    2. Lượng dầu ôliu nên tiêu thụ mỗi ngày
    Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến cáo người trưởng thành nên tiêu thụ 25ml dầu ôliu mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
    3. Người dân nước Hy Lạp tiêu thụ nhiều dầu ôliu nhất trên thế giới
    Mỗi người Tây Ban Nha và Ý tiêu thụ hơn 10 lít một năm, nhưng những người nắm giữ kỷ lục tiêu thụ nhiều dầu ôliu nhất thế giới là người Hy Lạp với lượng tiêu thụ là hơn 20 lít mỗi người trong một năm.
    4. Lợi ích của dầu ô liu mà các loại dầu khác không có
    Các nghiên cứu chỉ ra rằng một chế độ ăn uống Địa Trung Hải ít chất béo bão hòa như bơ, mỡ lợn và mỡ động vật khác, nhưng giàu chất béo không bão hòa đơn như dầu ôliu, ngũ cốc, trái cây và rau quả, nhờ đó họ ít gặp tình trạng tắc nghẽn động mạnh. Sở dĩ, những người ăn theo chế độ ăn này tránh được các bệnh tim mạch là bởi vì axit béo trong dầu ôliu có thể giúp loại bỏ LDL (cholesterol xấu) trong máu bằng cách hỗ trợ hoạt động của gan.
    Ngoài ra, nhiều nhà nghiên cứu y tế và dinh dưỡng cũng đồng ý rằng dầu ôliu là một nguồn cung cấp vitamin E có thể bảo vệ chống lại ung thư và bệnh tim hiệu quả. Đây là những lợi ích của dầu ôliu mà không phải loại dầu nào cũng có.
    5. Dầu ôliu không chứa nhiều calo hơn các loại dầu ăn khác
    Mỗi muỗng canh dầu ôliu chứa khoảng 120 calo (mỗi gam dầu chứa 9 calo), tương đương với các loại dầu ăn khác. Nhưng dầu ôliu có hương vị thơm hơn nên bạn có thể sử dụng một lượng dầu ôliu ít hơn khi chế biến các món ăn. Nhờ đặc tính này mà tự nhiên bạn có thể cắt giảm lượng calo, chất béo nhiều hơn so với sử dụng các loại dầu ăn khác.
    nên biết
    [​IMG]
    6. Chất chống oxy hóa có trong dầu ôliu có tác dụng phòng ngừa nhiều bệnh
    Chất chống oxy hóa trong dầu ôliu có tên là polyphenol. Hợp chất này được chứng minh là có tác dụng trong việc phòng ngừa các bệnh sau:
    - Xơ vữa động mạch (bệnh tim): Polyphenol đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa phát triển LDL mà LDL là cholesterol xấu, một chất góp phần làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch ở con người.
    - Kháng khuẩn: Chất chống oxy hóa polyphenol có trong dầu ôliu có tác dụng ức chế hoặc trì hoãn sự phát triển của vi khuẩn như Salmonella (vi khuẩn gây bệnh viêm nhiễm), vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy, Staphylococcus, Pseudomonas và vi khuẩn gây cảm cúm... Điều này cho thấy vai trò tiềm năng của dầu ôliu trong việc thúc đẩy sức khỏe đường ruột và hô hấp của con người.
    - Ung thư: Một nguyên nhân dẫn đến các khối u gây ra bệnh ung thư là do sự phản ứng của oxy hóa, đối với những người có nguy cơ bị viêm cao thì khả năng phản ứng với oxy hóa càng tăng. Tuy nhiên, chất chống oxy hóa trong dầu ôliu, polyphenol có khả năng ức chế mạnh đối với các loại phản ứng oxy hóa, nhờ đó hạn chế sự phát triển của các khối u gây ung thư đặc biệt là ung thư ruột và ung thư vú.
    - Các tổn thương ở da: Các tổn thương da do tiếp xúc quá nhiều với tia nắng mặt trời và áp lực môi trường có thể do sự phản ứng của oxy hóa do các gốc tự do gây ra. Thành phần polyphenolic của dầu ôliu có thể giảm thiểu tác hại của quá trình này gây ra cho da.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi mehangxu
    Đang tải...


  2. mychu1878

    mychu1878 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    26/11/2014
    Bài viết:
    82
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: 6 điều thú vị về dầu Oliu nên biết

    các bé ăn dầu oliu rất tốt ạ :)
     
  3. mehangxu

    mehangxu (HằngLady)

    Tham gia:
    30/9/2014
    Bài viết:
    236
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: 6 điều thú vị về dầu Oliu nên biết

    Đây là một loại dầu không thể thiếu trong dinh dưỡng trong chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải ạ :)
    Mẹ nào cần tư vấn thì liên hệ với mình nha
     
  4. me_bin_bon

    me_bin_bon

    Tham gia:
    6/12/2011
    Bài viết:
    18,290
    Đã được thích:
    2,307
    Điểm thành tích:
    963
    Ðề: 6 điều thú vị về dầu Oliu nên biết

    bác nhà mình hồi ăn dặm cũng toàn mua dầu này cho măm
     
  5. men.be.phot

    men.be.phot 0933851367

    Tham gia:
    26/12/2011
    Bài viết:
    13,910
    Đã được thích:
    2,534
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: 6 điều thú vị về dầu Oliu nên biết

    mình cũng đang cho con dùng dầu oliu vào bột, hihi hy vọng có nhiều chất cho con, con hấp thụ tốt
     
  6. quynhmai158

    quynhmai158 Mai Perfume 01656.961.622

    Tham gia:
    6/9/2013
    Bài viết:
    4,049
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 6 điều thú vị về dầu Oliu nên biết

    ăn thì nhà e chưa nhưng áp dụng vào làm đẹp thì hiệu quả rõ rệt ấy ạ
     
  7. menghe2210

    menghe2210 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    27/12/2013
    Bài viết:
    508
    Đã được thích:
    62
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 6 điều thú vị về dầu Oliu nên biết

    Nghé nhà mình hồi bé toàn ăn. Lớn lên thì ăn đa dạng hơn, kèm các loại dầu khác nữa
     
  8. heocon1803

    heocon1803 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    27/11/2014
    Bài viết:
    107
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: 6 điều thú vị về dầu Oliu nên biết

    Em chỉ hay dùng để ủ tóc thôi...
     
  9. mehangxu

    mehangxu (HằngLady)

    Tham gia:
    30/9/2014
    Bài viết:
    236
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: 6 điều thú vị về dầu Oliu nên biết

    ủ tóc, đắp mặt, dưỡng da khô mềm mịn, tẩy trang, làm trắng, giảm cân, nấu ăn, cái nào e cũng có mẹo hết, các mẹ cần liên hệ nha :)
     
  10. me_be_lyna

    me_be_lyna Tin tưởng và trở lại

    Tham gia:
    20/7/2012
    Bài viết:
    5,717
    Đã được thích:
    810
    Điểm thành tích:
    773
    dầu oliu+ dầu dừa ủ tóc thì thích lắm ạ, tóc suôn mượt, giảm gãy rụng ạ.
     
  11. lam_tamnhu

    lam_tamnhu thờ trang nữ giá rẻ

    Tham gia:
    1/12/2013
    Bài viết:
    4,788
    Đã được thích:
    452
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: 6 điều thú vị về dầu Oliu nên biết

    dầu oliu còiin để dưỡng da rất tốt nữa ạ...................
     
  12. thucpham336

    thucpham336

    Tham gia:
    3/12/2013
    Bài viết:
    46,385
    Đã được thích:
    9,997
    Điểm thành tích:
    4,613
    Ðề: 6 điều thú vị về dầu Oliu nên biết

    dầu oliu thì có nhiều tác dụng lắm ,
     
  13. Hợp Lý

    Hợp Lý Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    17/3/2014
    Bài viết:
    3,350
    Đã được thích:
    663
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 6 điều thú vị về dầu Oliu nên biết

    Dầu oliu mình nghe nói dùng để ủ tóc cũng tốt hả chủ top ơi
     
  14. phuongmiu

    phuongmiu Thành viên tập sự

    Tham gia:
    27/11/2014
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ðề: 6 điều thú vị về dầu Oliu nên biết

    Đầu oliu rất tốt cho sức khỏe hihi
     
  15. Miss Tran

    Miss Tran Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    4/2/2012
    Bài viết:
    7,010
    Đã được thích:
    1,962
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: 6 điều thú vị về dầu Oliu nên biết

    mình cũng đang định cho con dùng dầu oliu vào bột, hihi hy vọng có nhiều chất cho con, con hấp thụ tốt
     
  16. goldenapple

    goldenapple Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    9/8/2013
    Bài viết:
    1,905
    Đã được thích:
    221
    Điểm thành tích:
    153
    Ðề: 6 điều thú vị về dầu Oliu nên biết

    tớ hay dùng dầu ô liu để chiên xào nấu nướng, và đặc biệt là ủ tóc và tẩy trang đều rất là ok
     

Chia sẻ trang này