Bà bầu có thể ăn trái cây, sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu... Trong quãng thời gian bầu bí, chắc chắn cảm giác thèm ăn sẽ luôn đeo đẳng bạn. Nếu chưa đến bữa ăn chính, bạn có thể tự thưởng cho mình những món ăn nhẹ. Tuy nhiên, ăn gì vừa nhanh gọn, tiết kiệm thời gian, lại bổ dưỡng cho mẹ và con những chất dinh dưỡng là điều không phải mẹ nào cũng biết. Mời bạn hãy cũng chọn cho mình 6 món ăn nhẹ nhưng đủ chất dinh dưỡng lại rất ngon như sau. Đậu Những cây họ đậu chứa rất nhiều chất đạm, axit folic, chất xơ, ít chất béo. Như chúng ta đã biết axit folic là một trong những khoáng chất quan trọng nhất giúp bé giảm nguy cơ khiếm khuyết ống thần kinh. Chất xơ giúp mẹ bầu duy trì được một trọng lượng an toàn bởi chúng có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp mẹ bầu có cảm giác no lâu. Rất đơn giản, bạn có thể tìm mua nó trong các siêu thị lớn, chúng thường được đóng thành từng hộp thực phẩm nhỏ. Và nếu có thời gian, bạn có thể tự tay chế biến cho mình một hộp đậu Hà Lan ngâm chua ngọt và để dành ăn dần trong tủ lạnh. Sữa Sữa và các chế phẩm từ sữa như váng sữa, phô mai, sữa chua ít béo là những món ăn vặt rất tốt dành cho sức khỏe bà bầu, tốt cho cả sự phát triển của thai nhi. Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp hai mẹ con tăng cường độ rắn chắc của khung xương, cung cấp canxi cho bà bầu và em bé. Ngoài ra mẹ bầu có thể đổi vị bằng việc trộn sữa chua hoa quả để thưởng thức cũng là một ý kiến không tệ, những cốc sữa chua hoa quả là một món ăn nhẹ rất mát dịu vào tiết trời oi ả của mùa hè như hiện nay. Trứng Một yếu tố cực kỳ quan trọng cho sự phát triển hoàn hảo trong suốt thai kỳ của mẹ bầu và thai nhi chính là protein. Protein có mặt nhiều trong trứng, chúng có tác dụng thúc đẩy sự hình thành và phát triển não bộ của em bé. Thêm vào đó trứng còn chứa các acid béo giàu DHA – chúng có tác dụng giúp ngăn ngừa sự sinh non ở mẹ bầu. Bảo quản trứng cũng không quá cầu kỳ so với những món đồ khác (trứng để trong tủ lạnh bảo quản được 1 vài tuần). Bạn có thể mất 5 phút để luộc chín 1 quả trứng hoặc có thể chiên lên để thưởng thức cùng với chút mì ống, khoai tây nướng – một thực đơn ăn nhẹ cho bà bầu cũng khá thú vị đấy chứ! Rau chân vịt đông lạnh Sự đa dạng của thực phẩm đông lạnh khiến thời gian chuẩn bị được rút ngắn lại. Như ta đã biết rau chân vịt chứa một nguồn chất sắt khổng lồ, giúp bà bầu chống lại hiện tượng thiếu máu khi mang thai. Bạn có thể mua những hộp rau này ở rất nhiều siêu thị lớn. Trước khi ăn bạn cần rã đông sau đó bạn có thể trộn rau với nước sốt cà chua ăn kèm với món trứng tráng. Trái cây Dù ở dưới dạng nào (tươi, khô hay đông lạnh) thì trái cây luôn là một đồ ăn nhẹ rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Trái cây giàu chất xơ (chúng giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường và giảm bớt hiện tượng táo bón), chúng ít calo, giàu vitamin. Bạn có thể chọn cam, táo, quýt, chuối, lê cho bữa ăn nhẹ của mình. Nếu mua trái cây đóng hộp bạn cần kiểm tra nhãn mác, hạn sử dụng cẩn thận trước khi sử dụng. Hoa quả khô cũng là một lựa chọn lành mạnh cho bạn, đó có thể nho khô, mơ, nam việt quất... Các loại hạt Trong quá trình mang thai, có nhiều bà bầu rất thèm ăn bánh sandwich phết đầy kem. Tuy nhiên bạn nên hạn chế món này vì chúng giàu chất béo, nhiều calo, nếu ăn ít thì không sao nhưng khi ăn nhiều thì nó sẽ ảnh hưởng tới sự lên cân của chính bạn và em bé. Bạn có thể có lựa chọn khác như bánh sandwich phết đậu phộng, hạnh nhân, hoặc hạt điều... nghiền, các loại hạt không chỉ ngon mà rất tốt cho sức khỏe, chúng rất giàu protein, chúng lại chứa chất béo lành mạnh như DHA (chất có tác dụng phát triển trí não của trẻ).
Ðề: 6 đồ ăn nhẹ bà bầu có thể ăn trong khi đói Tập 1 lúc bầu mình có hẳn 1 ngăn tủ ở cty chỉ chứa đồ ăn, hoa quả và sữa, ặc trộm vía chửa tăng có 20Kg giờ ko giảm được. Huhu
Ðề: 6 đồ ăn nhẹ bà bầu có thể ăn trong khi đói bà bầu ăn rong biển rất tốt, các mẹ bầu nên chịu khó ăn nhé
Ðề: 6 đồ ăn nhẹ bà bầu có thể ăn trong khi đói Mình thấy bầu nên ăn trái cây, uống sữa sẽ tốt cho con ý! Hồi mình bầu bí, sáng nào cũng xách vào công ty cả kí trái cây, 2 chai sữa đậu nành, mè đen. Chưa kể để luôn ở công ty 1 hộp sữa bầu! he..he
Ðề: 6 đồ ăn nhẹ bà bầu có thể ăn trong khi đói Mình ngày nào cũng uống 1 cốc nước cam, hôm nào không uống thì thèm lắm, giờ sinh bé được 5 tháng rồi, cũng vẫn uống đều đặn.
Ðề: 6 đồ ăn nhẹ bà bầu có thể ăn trong khi đói Hic tại sao mình có bầu ko có cảm giác thèm ăn vặt như mọi người nhỉ. Chỉ ăn đúng ngày 3 bữa, lúc nghén thì được 1 bát/ bữa, hết nghén thì được 2 lưng. Có bầu tập 2 rồi vẫn thế.
Ðề: 6 đồ ăn nhẹ bà bầu có thể ăn trong khi đói nghe nói có bầu ăn chua là sinh con gái hả các mẹ, sao zợ em ăn cả mấy kg xoài ko xi nhê zạ
Ðề: 6 đồ ăn nhẹ bà bầu có thể ăn trong khi đói m đói toàn uống sữa mà đói ăn trái cây cam quýt m nghĩ ko ổn lắm
Ðề: 6 đồ ăn nhẹ bà bầu có thể ăn trong khi đói Đói mà ăn cam quýt thì đau dạ dày mất, nhiều axits mà.
Ðề: 6 đồ ăn nhẹ bà bầu có thể ăn trong khi đói Mình bầu cũng không ăn vặt, chỉ ăn 3 bữa và uống sữa nữa thôi.
Ðề: 6 đồ ăn nhẹ bà bầu có thể ăn trong khi đói Bà bấu nào o bị nghén là thích nhất,cái gì cũng cố gắng ăn mà o bị nói là ăn nhiều
Ðề: 6 đồ ăn nhẹ bà bầu có thể ăn trong khi đói Mình cũng mong bầu lần 2 sẽ không bị nghén quá như tập 1, tập 1 mình nghén cứ gọi là ai nhìn cũng khiếp, chỉ nằm thôi, cứ in vào là out ngay.
