6 loại thực phẩm giàu vitamin C và công dụng chữa bệnh

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi thanhthanh2015, 18/11/2014.

  1. thanhthanh2015

    thanhthanh2015

    Tham gia:
    11/9/2014
    Bài viết:
    13,334
    Đã được thích:
    2,489
    Điểm thành tích:
    863
    6 loại thực phẩm giàu vitamin C và công dụng chữa bệnh:

    1. Những loại quả mọng nước

    Những loại quả này tuy nhỏ nhưng lại chứa một lượng dinh dưỡng khổng lồ như folate, chất xơ, phytochemicals giúp bạn cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư và các bệnh tim mạch.

    Ngoài ra những loại quả này còn chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Đặc biệt là dâu tây và quả việt quất chứa rất nhiều vitamin.

    6 loại thực phẩm giàu vitamin C và công dụng chữa bệnh - 1

    Những loại quả mọng nước tuy nhỏ nhưng lại chứa một lượng dinh dưỡng khổng lồ như folate, chất xơ, phytochemicals giúp bạn cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư và các bệnh tim mạch. (Ảnh minh họa)

    2. Cải bắp

    Cải bắp được coi là vua dinh dưỡng. Ngoài giàu chất dinh dưỡng, cải bắp còn chứa cả những hợp chất bảo vệ giúp chống lại những bệnh như ung thư và các bệnh tim mạch.

    Cải bắp sống chứa rất nhiều vitamin C. Khi chế biến tốt nhất là luộc hoặc xào để duy trì được tối đa các chất dinh dưỡng khác.

    3. Các loại trái cây có múi

    Những loại trái cây có múi rất giàu lượng vitamin C, kali, Pectin, và phytochemicals có tác dụng chống dị ứng, hen xuyễn,ung thư, đục thuỷ tinh thể, các bệnh về tim mạch, đột quỵ và các bệnh cảm lạnh thông thường.

    4. Đậu Hà Lan

    Đậu Hà Lan là một nguồn protein thực vật và là một thực phẩm tuyệt vời cho những người ăn chay. Bên cạnh việc giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, trầm cảm, lượng cholesterol trong máu cao thì đậu Hà Lan còn là môt chất chống oxy hoá. Lượng vitamin C trong đậu giúp bạn phòng tránh được bệnh đục nhân mắt.

    5. Ớt

    Ớt chuông ngọt và ớt cay không chỉ làm món ăn của bạn thêm hấp dẫn mà còn bảo vệ bạn chống lại bệnh tim, mất thị lực và bệnh nghẹt mũi.

    6 loại thực phẩm giàu vitamin C và công dụng chữa bệnh - 2

    Ớt chuông ngọt và ớt cay không chỉ làm món ăn của bạn thêm hấp dẫn mà còn bảo vệ bạn chống lại bệnh tim, mất thị lực và bệnh nghẹt mũi. (Ảnh minh họa)

    Hơn nữa ớt cũng là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin C. Một chén ớt chuông tươi cung cấp nhiều vitamin C hơn một chén nước ép cam tươi.

    6. Dứa

    Dứa được sử dụng như một phương thuốc chữa bệnh dân gian để trị các bệnh rối loạn đường ruột, táo bón và tăng cường khả năng miễn dịch.

    Lượng vitamin C trong dứa rất nhiều, giúp bạn chữa lành vết thương, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, và rối loạn mắt nghiêm trọng.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi thanhthanh2015
    Đang tải...


  2. thanhhhoa2605

    thanhhhoa2605

    Tham gia:
    19/4/2012
    Bài viết:
    11,674
    Đã được thích:
    1,826
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: 6 loại thực phẩm giàu vitamin C và công dụng chữa bệnh

    thực phẩm cung cấp vitamin c là những thực phẩm rất cần thiết cho mùa đông
     
  3. daibaoan01

    daibaoan01 Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    30/6/2014
    Bài viết:
    3,859
    Đã được thích:
    546
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: 6 loại thực phẩm giàu vitamin C và công dụng chữa bệnh

    mùa này e thấy nhiều ng bị nứt nẻ da khô,thấy bảo do thiếu vtmc mà ko bít pk nữa
     
  4. 4ntyLov3

    4ntyLov3 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    14/1/2013
    Bài viết:
    736
    Đã được thích:
    76
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 6 loại thực phẩm giàu vitamin C và công dụng chữa bệnh

    toàn những món hay ăn, nhưng mà mình còn bổ sung thêm vitamin C tổng hợp nữa :D
     
  5. Nhunghc

    Nhunghc Thành viên tập sự

    Tham gia:
    31/10/2014
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ðề: 6 loại thực phẩm giàu vitamin C và công dụng chữa bệnh

    Viết cụ thể đi, chung chung quá
     
  6. be rom nep

    be rom nep 0979 163 066

    Tham gia:
    22/2/2013
    Bài viết:
    7,536
    Đã được thích:
    878
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 6 loại thực phẩm giàu vitamin C và công dụng chữa bệnh

    Mình cũng thấy bảo ai thiếu Vitamin C da tay hay bị bong tróc
     
  7. vnxk.nsl

    vnxk.nsl Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    25/2/2013
    Bài viết:
    7,388
    Đã được thích:
    1,296
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: 6 loại thực phẩm giàu vitamin C và công dụng chữa bệnh

    cảm ơn bạn đã chia sẻ nhưng thông tin hữu ích nhé :)
     
  8. vnxk.nsl

    vnxk.nsl Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    25/2/2013
    Bài viết:
    7,388
    Đã được thích:
    1,296
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: 6 loại thực phẩm giàu vitamin C và công dụng chữa bệnh

    cảm ơn bạn đã chia sẻ nhưng thông tin hữu ích :D
     
  9. Ha An 0210

    Ha An 0210 0966 30 20 46 THANH LÝ BALÔ, cặp HS, túi đựng đồ

    Tham gia:
    28/6/2014
    Bài viết:
    9,978
    Đã được thích:
    1,867
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: 6 loại thực phẩm giàu vitamin C và công dụng chữa bệnh

    thời tiết này nên tăng cường vitamin C,,, đỡ bị cúm
     
  10. thanhthanh2015

    thanhthanh2015

    Tham gia:
    11/9/2014
    Bài viết:
    13,334
    Đã được thích:
    2,489
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: 6 loại thực phẩm giàu vitamin C và công dụng chữa bệnh

    tăng cường vitamin còn giúp tăng cương sức đề kháng nữa
     
  11. thienbinh_83

    thienbinh_83

    Tham gia:
    3/5/2014
    Bài viết:
    18,534
    Đã được thích:
    4,104
    Điểm thành tích:
    2,113
    Ðề: 6 loại thực phẩm giàu vitamin C và công dụng chữa bệnh

    Em phải ghi nhớ để bổ sung mới được, khả năng là em đang thiếu C.
     
  12. mehoatrau

    mehoatrau Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    14/3/2014
    Bài viết:
    8,160
    Đã được thích:
    863
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 6 loại thực phẩm giàu vitamin C và công dụng chữa bệnh

    mùa này không có dứa nhỉ? Dứa được sử dụng như một phương thuốc chữa bệnh dân gian để trị các bệnh rối loạn đường ruột, táo bón và tăng cường khả năng miễn dịch.
     
  13. thanhthanh2015

    thanhthanh2015

    Tham gia:
    11/9/2014
    Bài viết:
    13,334
    Đã được thích:
    2,489
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: 6 loại thực phẩm giàu vitamin C và công dụng chữa bệnh

    mùa đông chúng ta nên bổ sung các loại thực phẩm này
     
  14. bocau1208

    bocau1208 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    18/9/2014
    Bài viết:
    8,925
    Đã được thích:
    1,185
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 6 loại thực phẩm giàu vitamin C và công dụng chữa bệnh

    tích cực ăn cải bắp thôi! Cải bắp được coi là vua dinh dưỡng. Ngoài giàu chất dinh dưỡng, cải bắp còn chứa cả những hợp chất bảo vệ giúp chống lại những bệnh như ung thư và các bệnh tim mạch.
     
  15. thanhthanh2015

    thanhthanh2015

    Tham gia:
    11/9/2014
    Bài viết:
    13,334
    Đã được thích:
    2,489
    Điểm thành tích:
    863
    đúng vậy
     
  16. thanhthanh2015

    thanhthanh2015

    Tham gia:
    11/9/2014
    Bài viết:
    13,334
    Đã được thích:
    2,489
    Điểm thành tích:
    863
    những loại này dùng cho mùa hè cũng rất tốt
     

Chia sẻ trang này