Việc tập thể dục, thể thao hiện nay đang được quan tâm rất nhiều tại các thành phố lớn vì mọi người ý thức được tầm quan trọng của sức khỏe. Vậy những lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên là gì, anh chị hãy cùng tìm hiểu nhé. 1. Thể dục thể thao kiểm soát cân nặng Tập thể dục có thể ngăn tích tụ mỡ thừa và duy trì giảm cân. Khi hoạt động thể chất, đốt cháy calo, hoạt động càng mạnh, càng nhiều calo bị đốt cháy. Thật tuyệt vời nếu đi đến phòng tập thường xuyên, nhưng đừng lo lắng nếu bạn không thể có nhiều thời gian trống tập luyện mỗi ngày. Tập thể dục với lượng hoạt động bất kỳ tốt hơn là không có gì cả. Để gặt hái những lợi ích của việc tập thể dục, chỉ cần hoạt động tích cực hơn trong ngày - đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc làm việc nhà. Sự kiên định chính là chìa khóa. 2. Thể dục thể thao phòng bệnh ngừa tật Không quan trọng cân nặng hiện tại của bạn là bao nhiêu, hoạt động thể chất tích cực thúc đẩy lượng Lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) – mỡ máu tốt và giảm triglyceride, Lipoprotein tỷ trọng thấp (LDLc) không lành mạnh, tác dụng kép này giúp máu lưu thông dễ dàng và giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Tập thể dục thường xuyên giúp phòng ngừa hoặc kiểm soát rất nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm: • Đột quỵ • Hội chứng chuyển hóa • Cao huyết áp • Bệnh lý xơ vữa mạch máu toàn thân • Đái tháo đường type 2 • Trầm cảm • Rối loạn lo âu • Nhiều loại ung thư • Viêm khớp • Dự phòng ngã Do đó cũng giúp cải thiện chức năng nhận thức và giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Đọc tiếp tại: https://ickickfit.vn/6-loi-ich-cua-viec-tap-the-duc-thuong-xuyen
