Kinh nghiệm: 6 Món Ăn Cho Bà Bầu Sau Sinh Mổ Giúp Mẹ Mau Hồi Sức, Nhiều Sữa

Thảo luận trong 'Các vấn đề sau sinh' bởi satchobabauchelaferrforte, 15/2/2025.

  1. satchobabauchelaferrforte

    satchobabauchelaferrforte Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    12/9/2020
    Bài viết:
    1,542
    Đã được thích:
    11
    Điểm thành tích:
    38
    Chế độ dinh dưỡng là vấn đề đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu sau sinh mổ. Ăn uống đúng cách giúp mẹ mau chóng hồi phục sức khỏe, tăng cường tiết sữa nuôi con và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Gợi ý 6 món ăn cho bà bầu sau sinh mổ để bồi bổ cơ thể trong bài viết dưới đây.

    Xem thêm: thuốc canxi tốt cho mẹ sau sinh ngừa loãng xương đau nhức

    Một số món ăn cho cơm cữ dành cho mẹ sinh mổ ngon miệng, nhiều sữa

    Các mẹ bỉm sau sinh có thể tham khảo một số gợi ý món ăn dưới đây để xây dựng thực đơn cho mẹ sau sinh mổ phù hợp nhằm tăng nguồn sữa và giúp cho cơ thể nhanh chóng phục hồi.

    Thịt bò hầm rau củ
    Như các mẹ đã biết, thịt bò là thực phẩm giàu đạm, sắt, magie, kẽm… đặc biệt tốt cho sức khỏe bà bầu và mẹ sau sinh. Đối với mẹ sau sinh mổ, các món ăn từ thịt bò có công dụng bổ máu, tăng cường sức khỏe rất tốt. Mẹ sau sinh mổ có thể ăn món thịt bò hầm kết hợp các loại rau củ như bí đỏ, khoai tây, khoai sọ, cà rốt… cũng vô cùng thơm ngon, dễ ăn và mang lại lượng dưỡng chất rất dồi dào.

    Thịt lợn rim tôm
    Tôm và thịt lợn đều là những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ sau sinh mổ. Tôm giàu đạm, sắt, canxi, selen… kết hợp với thịt lợn lành tính, an toàn sẽ cho ra món ăn thơm ngon hấp dẫn. Thịt lợn rim tôm đậm đà, bắt cơm có thể giúp mẹ sau sinh mổ ăn uống ngon miệng hơn. Mẹ sau sinh mổ có thể ăn thịt rim tôm 2-3 bữa mỗi tuần.

    Xem thêm: viên sắt chela ferr forte uống như thế nào

    Chim bồ câu hầm hạt sen
    Bồ câu là thực phẩm đại bổ, thường dùng để bồi bổ sức khỏe cho nhiều đối tượng trong đó có mẹ sau sinh mổ. Thịt chim bồ câu chứa hàm lượng protein khoảng 24%, cao hơn hẳn so với các nhóm thịt khác như thịt lợn, cừu, gà, thịt vịt… Ngoài ra, thịt chim bồ câu còn giàu các dưỡng chất thiết yếu sắt, canxi, sắt, đồng, c vitamin A, vitamin E, vitamin B… Cháo chim bồ câu hạt sen là món ăn ngon giúp mẹ sinh mổ bồi bổ sức khỏe và giúp vết thương mau lành.

    Sườn non ninh bí đỏ
    Nếu mẹ sau sinh mổ đãng tìm một món ăn giúp bồi bổ sức khỏe thì sườn non ninh bí đỏ là món ăn không thể bỏ qua. Sườn non thơm mềm, giàu dưỡng chất kết hợp với bí đỏ giàu sắt, chất xơ, vitamin C… mang đến món canh thơm ngon hấp dẫn có công dụng bổ máu, tăng cường sức khỏe. Mẹ sau sinh mổ có thể kết hợp sườn non cùng các loại rau củ khai như ngô ngọt, khoai sọ, bí xanh, cà rốt để tăng thêm hương vị thơm ngon.

    Xem thêm: thuốc canxi chela calcium d3 giảm tê bì nhức mỏi chân tay

    Cà hồi kho
    Cá hồi là thực phẩm giàu các dưỡng chất như omega- 3, sắt, canxi, protein… thích hợp cho mẹ bầu sau sinh hồi phục sức khỏe, giúp vết thương mau lành. Cá hồi kho là món ăn rất thơm ngon, lạ miệng, đưa cơm, giúp mẹ sau sinh mổ có những bữa cơm ngon đầy đủ dưỡng chất. Mẹ hãy thêm ngay món ăn này vào thực đơn hàng tuần nhé.

    Cháo gà đậu xanh
    Thịt gà là một trong những loại thịt chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi như vitamin A, B1, B2, E, sắt, photpho,… Các loại dưỡng chất này có chức năng hỗ trợ tăng cường sức khỏe, bổ máu, tăng cường sức đề kháng. Mẹ sau sinh mổ có thể ăn cháo gà đậu xanh vào bữa sáng hoặc buổi tối cũng giúp bổi bổ sức khỏe rất tốt nhé.

    Ngay trong giai đoạn sau sinh, ngoài việc tiêu thụ các thực phẩm tươi ngon, giàu dinh dưỡng, các mẹ cần kết hợp sử dụng các viên sắt cho mẹ sau sinh để đảm bảo nhu cầu vi chất của cơ thể. Bổ sung các dưỡng chất đúng đủ cũng là cách giúp mẹ có sức khỏe tốt nhất để chuẩn bị sinh con thuận lợi đồng thời hồi phục sau sinh được nhanh chóng.

    Hy vọng những gợi ý trên đây giúp bạn “bỏ túi” được các món ăn ở cữ cho mẹ sinh mổ. Song song với chế độ ăn uống, các mẹ bỉm cũng cần chú ý đến việc nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần để có sức khỏe tốt nhất và nguồn sữa chất lượng nhất cho con.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi satchobabauchelaferrforte
    Đang tải...


  2. ngochan_zxc

    ngochan_zxc Ngọc Hân

    Tham gia:
    25/2/2015
    Bài viết:
    1,812
    Đã được thích:
    316
    Điểm thành tích:
    173
    Em thích ăn thịt hầm rau củ, nhưng mà hầm gà hoặc thịt lợn. Mọi người bảo thịt bò bổ máu hơn nhưng mà em ăn không hợp miệng, ăn không vào.
     
  3. nucuoimekong

    nucuoimekong Thành viên tập sự

    Tham gia:
    29/1/2018
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
  4. Long_tho

    Long_tho SpringLeaf Việt Nam

    Tham gia:
    18/8/2017
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
  5. yennd_lx

    yennd_lx Thành viên tập sự

    Tham gia:
    3/3/2012
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
  6. THÀNH THÁI Motor

    THÀNH THÁI Motor CÔNG TY TNHH TB ĐỘNG CƠ THÀNH THÁI

    Tham gia:
    7/10/2024
    Bài viết:
    34
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    8
    cám ơn bạn đã chia sẻ
     
  7. Ngân Trâm

    Ngân Trâm Content for SEO

    Tham gia:
    25/11/2019
    Bài viết:
    137
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
  8. PhamThiLe Giang

    PhamThiLe Giang Thành viên tập sự

    Tham gia:
    15/7/2015
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
  9. civengi1410

    civengi1410 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    2/8/2013
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
  10. minhhacxuongmai

    minhhacxuongmai Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    24/6/2014
    Bài viết:
    1,108
    Đã được thích:
    137
    Điểm thành tích:
    103
  11. traiga9cua

    traiga9cua Thành viên tập sự

    Tham gia:
    16/1/2016
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
  12. Enic

    Enic Thành viên tập sự

    Tham gia:
    14/11/2024
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Có món gì dễ làm hơn ko nhỉ?
     
  13. duc0411

    duc0411 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    23/1/2016
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1

Chia sẻ trang này