Thông tin: 6 thói quen cực tốt chị em nên làm trước khi đi ngủ.

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi Sapphire20, 25/7/2014.

  1. Sapphire20

    Sapphire20 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    11/7/2014
    Bài viết:
    51
    Đã được thích:
    19
    Điểm thành tích:
    8
    Rửa mặt và đánh răng

    Giấc ngủ của bạn sẽ ngon và sâu hơn khi bạn đánh răng, rửa mặt trước khi đi ngủ.

    Rửa mặt giúp bạn loại bỏ các loại vi khuẩn, giúp làn da trở nên sạch sẽ hơn, đặc biệt là sau khi xem tivi vì những bức xạ phát ra từ tivi rất có hại cho da, rửa sạch chúng để chúng không còn cơ hội làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

    Không chỉ ngăn chặn các loại vi khuẩn làm hại răng phát triển trong lúc ngủ mà đánh răng còn giúp bạn ngủ ngon hơn. Hãy thử xem và bạn sẽ cảm thấy giấc ngủ của mình thật tuyệt vời.

    Mát xa da đầu và tóc

    Chải tóc trước khi ngủ chính là một cách mát xa da đầu hiệu quả. Cách mát xa này giúp làm nóng da đầu, tăng cường hoạt động lưu thông máu, cải thiện trí nhớ và đánh tan những mệt mỏi sau một ngày làm việc. Đồng thời nó còn giúp bảo vệ mái tóc của phụ nữ khỏi bị xơ và rụng

    Thiền và đi bộ khoảng 10-20 phút

    Đi bộ thư giãn khoảng 10-20 phút giúp bề mặt da được lưu thông, giúp giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn.

    Một ly sữa hoặc một ly nước ấm pha với mật ong

    Theo các chuyên gia y tế, một ly sữa hay một ly nước ấm pha với mật ong có thể hỗ trợ giấc ngủ. Sữa và mật ong giúp giữ cân bằng lượng đường trong máu, trong suốt giấc ngủ và sau khi thức dậy.

    Để cửa sổ thông gió

    Trong phòng ngủ nên giữ cho không khí trong lành, trước khi ngủ nên mở cửa một lúc và chú ý không được trùm chăn kín đầu.

    Ngâm chân nước nóng

    Theo Người đưa tin, y học phương Đông tin rằng, bàn chân có hơn 60 huyệt và dây thần kinh. Việc ngâm chân nước nóng sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, sự trao đổi chất tốt hơn. Nhiệt độ thích hợp để ngâm chân là 40-50 độ C.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Sapphire20
    Đang tải...


  2. Nhoccuty

    Nhoccuty Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    9/12/2012
    Bài viết:
    8,445
    Đã được thích:
    1,368
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: 6 thói quen cực tốt chị em nên làm trước khi đi ngủ.

    hihi, mình trước khi ngủ hầu như việc nào cũng làm, mỗi vụ massage da đầu và tóc là chưa lưu ý thôi. mình thấy làm như vậy giúp ngủ ngon và thanh bình, còn đẹp hơn thì chưa thấy ;)
     
  3. bmuoi93

    bmuoi93 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    15/6/2014
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ðề: 6 thói quen cực tốt chị em nên làm trước khi đi ngủ.

    Thường thì em chỉ đánh răng, rửa mặt rồi uống ngụm nước trước khi ngủ. Chị chia sẽ nhiều thông tin thú vị quá !
     
  4. tranhonghue

    tranhonghue Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    7/8/2013
    Bài viết:
    2,400
    Đã được thích:
    359
    Điểm thành tích:
    223
    Ðề: 6 thói quen cực tốt chị em nên làm trước khi đi ngủ.

    thông tin hữu ích, cảm ơn chủ top nhé
     
  5. Mepelinh

    Mepelinh Thành viên tập sự

    Tham gia:
    27/6/2014
    Bài viết:
    5
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ðề: 6 thói quen cực tốt chị em nên làm trước khi đi ngủ.

    Tớ chỉ đánh răng rồi tắt đèn ngủ thôi. Cám ơn mẹ !
     
  6. Mẹ Kiều Phong

    Mẹ Kiều Phong

    Tham gia:
    12/12/2010
    Bài viết:
    23,940
    Đã được thích:
    5,061
    Điểm thành tích:
    3,113
    Ðề: 6 thói quen cực tốt chị em nên làm trước khi đi ngủ.

    ôi chả đc cái nước non j thế này hic hic
     
  7. memongmanh

    memongmanh Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    15/8/2013
    Bài viết:
    375
    Đã được thích:
    96
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 6 thói quen cực tốt chị em nên làm trước khi đi ngủ.

    Mình chỉ làm mooiz động tác 1 thui.mà vẫn ngủ ngon lành.làm nhug cái khác sợ ngủ ngon quá k dậy đi làm dc thì chít.kaka
     

Chia sẻ trang này