6 Thói Quen Hàng Ngày Giúp Trị Táo Bón Ở Trẻ Nhỏ

Thảo luận trong 'Sức khoẻ của trẻ' bởi minhphuong9201, 12/4/2021.

  1. minhphuong9201

    minhphuong9201 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    4/8/2020
    Bài viết:
    242
    Đã được thích:
    16
    Điểm thành tích:
    18
    Táo bón là một trong các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa gây ra ở trẻ nhỏ. Trẻ khi bị táo bón sẽ cảm thấy rất khó chịu và có thể quấy khóc liên tục. Vậy các mẹ nên làm gì để giúp trẻ thoải mái, dễ chịu và trị táo bón ở trẻ nhỏ. Bài viết dưới đây đưa ra 6 thói quen hằng ngày giúp trị táo bón hiệu quả.
    1. Biểu hiện trẻ bị táo bón.
    Khi trẻ có biểu hiện lạ, mẹ cần theo dõi trẻ để phát hiện sớm và giúp trẻ cải thiện. Trẻ bị táo bón sẽ có các biểu hiện sau:
    • Phân trẻ cứng, rắn, có thể có lẫn máu.
    • Bụng trẻ đầy, căng phồng, hơi chắc.
    • Trẻ bỏ ăn.
    • Trẻ rặn ị trong thời gian lâu mà không đi ra phân được.
    • Mặt trẻ biểu hiện khó chịu, luôn trong trạng thái rặn ị.
    2. Nguyên nhân trẻ bị táo.
    Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón như, điển hình như:
    • Trẻ nhịn đi tiêu.
    • Chế độ ăn ít chất xơ.
    • Trẻ uống không đủ nước.
    • Do trẻ sử dụng thuốc kháng sinh kéo dài.
    • Loạn khuẩn đường ruột.
    • Sử dụng nhiều đồ ăn nhanh, đồ nhiều dầu mỡ.
    Xem thêm: Cách nhận biết táo bón ở trẻ nhỏ

    3. 6 thói quen hàng ngày giúp trị táo bón ở trẻ nhỏ.

    Từ các nguyên nhân trên, các mẹ có thể giúp trẻ khắc phục tình trạng này như sau:

    3.1. Uống đủ nước mỗi ngày – giải pháp hàng đầu trị táo bón ở trẻ nhỏ
    Mẹ nên bổ sung cho trẻ lượng nước cần thiết hàng ngày. Điều này giúp trẻ giảm tình trạng táo bón. Lượng nước cần thiết cho trẻ là khác nhau tùy vào độ tuổi.
    • Trẻ dưới 6 tháng tuổi: mẹ nên cho trẻ bú Sữa mẹ hay sữa bột pha từ 2 đến 3 giờ một lần.
    • Trẻ từ 6 tháng tuổi đến 1 tuổi: ban đầu lượng nước trẻ cần uống mỗi ngày 60-120ml nước. Và tăng dần sau đó đến khi trẻ gần 1 tuổi là khoảng 1 lít nước mỗi ngày
    • Trẻ trên 1 tuổi: trẻ cần cung cấp đủ tối thiểu 1 lít nước mỗi ngày.
    Trên 6 tháng tuổi, các mẹ bổ sung trái cây ở dạng nước ép như lê, mận, đào,… Ngoài ra cho bé uống nước lọc và bổ sung các chất xơ.

    Không sử dụng cho trẻ các loại nước uống chứa các chất kích thích, có ga như rượu, bia, nước ngọt,… Bởi chúng sẽ gây táo bón và độc với gan, thận,…

    Việc cung cấp đủ lượng nước đầy đủ mỗi ngày sẽ cấp đủ nước làm mềm phân và kích thích nhu động ruột và đại tràng tống đẩy phân ra ngoài giúp trẻ dễ dàng đi đại tiện.

    3.2. Giúp bé vận động phù hợp giúp trị táo bón ở trẻ nhỏ
    Việc lười vận động khiến cho nhu động ruột kém hoạt động. Cùng đó là sự co bóp kém của thành bụng khiến phân khó được tống ra ngoài. Trẻ cần chăm chỉ vận động để dễ dàng đi vệ sinh hơn.

    Với trẻ chưa biết tập đi, mẹ có thể hỗ trợ vận động cho con bằng cách:
    • Chơi đùa cùng trẻ .
    • Giúp trẻ tập thể dục mỗi ngày bằng cách cho duỗi tay, giơ tay, chân trẻ nhẹ nhàng,hay vận động chân trẻ theo kiểu đạp xe trên không.
    Với trẻ lớn hơn 1 tuổi, mẹ cần loại bỏ các thói quen xấu như ngồi một chỗ hay nằm lâu. Lười vận động cho trẻ gây nên táo bón. Một số thói quen tốt mẹ có thể giúp con luyện tập và cải thiện tình trạng này:

    • Tập thể dục mỗi sáng: mẹ có thể thực hiện cùng trẻ để tăng hứng thú, vận động các bài tập đơn giản.
    • Không chỉ vậy, mẹ có thể khuyến khích con yêu thích môn thể thao nào đó như chạy, cầu lông, bơi, bóng rổ, võ …
    3.3. Tập đi đại tiện vào một khung giờ cố định.
    Việc luyện tập đi đại tiện vào một khung giờ cố định sẽ hỗ trợ giúp cơ thể. Trẻ tự hình thành một thói quen hàng ngày – một phản xạ có điều kiện.

    Thức ăn sau khi vào cơ thể sẽ được hấp thu và đào thải qua đại tràng để ra ngoài. Thời điểm buổi sáng là thời điểm tốt nhất để loại bỏ các chất cặn bã sau một ngày sử dụng thực phẩm. Vì vậy, nên luyện tập cho trẻ đi ngoài ít nhất 1 lần một ngày vào thời điểm sáng ngủ dậy

    3.4. Trị táo bón ở trẻ nhỏ nhờ matxa bụng thường xuyên

    Mẹ có thể giúp trẻ giảm táo bón bằng cách matxa bụng cho trẻ thường xuyên. Hành động này sẽ giúp đại tràng trẻ bị kích thích nhẹ và thực hiện công việc tống đẩy phân dễ dàng hơn.

    Mẹ matxa phần quanh rốn và ngay dưới rốn cho trẻ theo chiều kim đồng hồ từ phải qua trái theo chiều đi xuống hậu môn của đại tràng. Nhờ đó mà trẻ dễ đi vệ sinh hơn khi bị táo bón.

    3.5. Trị táo bón ở trẻ nhỏ – Ăn nhiều hoa quả
    Trẻ bị táo bón có thể do ăn uống không đầy đủ chất xơ khiến phân khô, vón dẫn đến khó bị đẩy ra ngoài. Lúc này mẹ cần bổ sung cho trẻ các loại thực phẩm giàu chất xơ như hoa quả, rau xanh.

    Mẹ có thể bổ sung hoa quả cho trẻ hàng ngày. Bằng cách thêm vào thực phẩm ăn hàng ngày hoặc ép thành nước ép trái cây. Một số loại trái cây có thể kể đến:

    Táo
    Táo là một loại hoa quả có chứa nhiều chất xơ với 4,4 gam chất xơ trong mỗi quả nặng 182 gam. Trong đó, chất xơ chủ yếu là các pectin.

    Tại ruột, các pectin được vi khuẩn có lợi thủy phân thành các acid amin nhỏ,kéo nước vào trong lòng ruột từ đó hỗ trợ làm mềm phân. Từ đó, chất xơ trong táo giúp trẻ đi vệ sinh dễ hơn.


    Một loại trái cây khác có thể cung cấp cho trẻ khoảng 5,5 gam chất xơ trong quả khoảng 178 gam là lê.

    Ngoài tác dụng của chất xơ như táo, lê còn chứa hàm lượng chất có khả năng nhuận tràng cao là đường sorbitol, fructose. Hai loại đường này đều có tác dụng tăng khả năng hút nước vào lòng đại tràng. Góp phần tăng tác dụng thẩm thấu và kích thích nhu động ruột giúp trẻ giảm tình trạng táo bón.

    Cam, quýt, bưởi
    Trong một trái cam nặng 131 gam có thể chứa đến 3,1 gam chất xơ. Trong một quả bưởi 236 gam chứa 2,6 gam chất xơ. Chất xơ ở các loại trái cây này chủ yếu là các pectin hỗ trợ cải thiện táo bón như ở táo.

    Ngoài ra ở trái cây này còn chứa một thành phần flavonoid là naringenin góp phần giảm táo bón ở trẻ.
    Tham khảo nguồn: 6 thói quen hàng ngày giúp trị táo bón ở trẻ nhỏ - FHI
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi minhphuong9201
    Đang tải...


  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    15,228
    Đã được thích:
    806
    Điểm thành tích:
    773
    dành cho những ai có con hay bị táo bón đây
     

Chia sẻ trang này