Thông tin: 6 Thực Phẩm Cải Thiện Chất Lượng Máu Tốt Nhất

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Option1 Healthcare, 28/11/2016.

  1. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    [​IMG]
    Có một sự thật được nhiều người biết đến là thực phẩm có ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng máu của chúng ta. Chúng cũng có tác động trực tiếp lên mạch máu và tim.

    Dưới đây là những loại thực phẩm giúp cải thiện chất lượng máu mà bạn nên ăn nhiều.

    1. Thực phẩm có màu xanh

    [​IMG]
    Thực phẩm có màu xanh là một trong những loại thực phẩm cải thiện chất lượng máu và tăng cường tạo máu. Thực phẩm xanh được cho là thực phẩm có tính kiềm mà chúng ta nên ăn vì chúng chứa nguồn lớn chất diệp lục. Ăn thực phẩm màu xanh giúp thanh lọc máu và gan (kiểm soát lọc máu). Ăn những loại rau lá xanh như mầm súp lơ xanh, cải xoăn, rau bina có thể cải thiện chức năng hô hấp. Ngoài ra, nó cũng giúp khử độc trong máu.

    2. Dưa chuột

    [​IMG]
    Dưa chuột giống như cần tây có khả năng loại bỏ chất thải và độc tố. Chúng cung cấp nước, kali và vitamin C có tác dụng lưu thông máu một cách hiệu quả. Dưa chuột là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp cải thiện chất lượng máu nhờ tác dụng chống viêm đặc biệt.

    3. Măng tây

    [​IMG]
    Măng tây là một trong những thực phẩm cải thiện chất lượng máu vì nó làm giảm độc tố và chất thải. Nó có đặc tính lợi tiểu cũng như thanh lọc. Ăn măng tây thường xuyên có tác dụng kì diệu với mạch máu. Măng tây giúp bình thường hóa lưu thông máu cũng như thải độc gan.

    4. Lựu

    [​IMG]
    Nước lựu giúp cải thiện lưu thông máu tới tim ở người bị động mạch vành. Nó chứa hóa chất thực vật hoạt động như chất chống oxy hóa giúp bảo vệ niêm mạc của mạch máu khỏi bị tổn thương.

    5. Thực phẩm chống oxy hóa

    [​IMG]
    Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có khả năng cải thiện lưu thông máu. Chúng có thể tăng cường sự phát triển của các tế bào mạnh khỏe từ đó cải thiện hệ thống tim mạch. Một số loại thực phẩm có thể cải thiện chất lượng của máu gồm củ cải, quả việt quất, mận, cải xoăn, cải buruxen và ớt chuông đỏ.

    6. Nghệ

    [​IMG]
    Một loại thực phẩm quan trọng khác giúp tăng cường tuần hoàn máu là củ nghệ. Nghệ chứa curcumin là chất cốt lõi có thể làm giảm viêm (xơ cứng động mạch). Chất này có khả năng giảm tới 26% chất béo trong động mạch.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Option1 Healthcare
    Đang tải...


  2. me iu nghé

    me iu nghé

    Tham gia:
    26/2/2015
    Bài viết:
    14,836
    Đã được thích:
    2,322
    Điểm thành tích:
    913
    dưa chuột có vẽ dễ ăn nhất
     
  3. jamesross

    jamesross Chó Becgie, phối giống chó Becgie (Nhập Đức)

    Tham gia:
    16/7/2016
    Bài viết:
    117
    Đã được thích:
    46
    Điểm thành tích:
    28
    Em bị cái là có nhiều tóc bạc mọi người ạ, mọi người tư vấn hộ em ăn gì để tóc nó đỡ bạc không ạ
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  4. hongkoi8x

    hongkoi8x Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    14/7/2016
    Bài viết:
    1,177
    Đã được thích:
    448
    Điểm thành tích:
    123
    có mối dưa chuột dế ăn mn ạ
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  5. mehiuhiu

    mehiuhiu Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    17/7/2012
    Bài viết:
    4,336
    Đã được thích:
    576
    Điểm thành tích:
    773
    MÌnh thích ăn luuwj :)
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  6. grenade.kill

    grenade.kill Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    27/6/2016
    Bài viết:
    6,411
    Đã được thích:
    1,319
    Điểm thành tích:
    863
    bạc là do gen hoặc máu xấu rồi, ko thay đổi đc đâu, có thì uống hà thủ ô thử xem sao :)
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  7. jamesross

    jamesross Chó Becgie, phối giống chó Becgie (Nhập Đức)

    Tham gia:
    16/7/2016
    Bài viết:
    117
    Đã được thích:
    46
    Điểm thành tích:
    28
    Hà thủ ô thì em chưa uống bao giờ, liệu có tác dụng không chị nhỉ
     
  8. grenade.kill

    grenade.kill Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    27/6/2016
    Bài viết:
    6,411
    Đã được thích:
    1,319
    Điểm thành tích:
    863
    chăm chỉ thì cũng cải thiện đôi chút thôi, kết hợp chế độ ăn uống sinh hoạt giúp lọc máu nữa xem, căn bản là do máu mình xấu rùi thì tập trung vào mấy cái ý xem, tóc bạc sớm là khổ lắm, nhà có 2 chị em mà mình suýt 30 đầu điểm mấy cái bạc, thằng em zai 26t mà bạc như papa ý :D
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  9. jamesross

    jamesross Chó Becgie, phối giống chó Becgie (Nhập Đức)

    Tham gia:
    16/7/2016
    Bài viết:
    117
    Đã được thích:
    46
    Điểm thành tích:
    28
    Em thì cũng nhiều sợi bạc, nhìn nó cũng xấu lắm, nhưng lại chưa đủ nhiều để nhuộm, thành ra là cứ để như thế, đi làm ai cũng bảo là "mày nhiều tóc bạc" thế mới chán chị ak
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  10. Lợn bay

    Lợn bay Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    5/12/2013
    Bài viết:
    7,631
    Đã được thích:
    1,112
    Điểm thành tích:
    773
    Mình khoái lựu :)
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  11. Hương Sen Restaurant

    Hương Sen Restaurant Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    26/10/2016
    Bài viết:
    91
    Đã được thích:
    18
    Điểm thành tích:
    8
    E thấy món nào cũng dễ ăn vậy đó :D lại bắt đầu cuộc chiến thực phảm để có một chất lượng máu tốt hơn thôi
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  12. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Một loại thực phẩm quan trọng khác giúp tăng cường tuần hoàn máu là củ nghệ, các bạn đừng bỏ qua nhé
     
  13. hafiume

    hafiume Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    27/9/2011
    Bài viết:
    108
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    18
    về lưu thông máu m thấy ngải cứu cũng cực tốt nữa.
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  14. mecun3377

    mecun3377 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    7/11/2016
    Bài viết:
    160
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    18
    Rau xanh thì ngày nào mình cũng ăn, ăn nhiều ấy chứ :)
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  15. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Cảm ơn về thông tin của bạn nhé :)
     
    hafiume thích bài này.
  16. tuantaiquyen

    tuantaiquyen Thành viên rất ngoan

    Tham gia:
    28/10/2016
    Bài viết:
    857
    Đã được thích:
    165
    Điểm thành tích:
    83
    Ngoài măng tây chưa được ăn bao giờ còn lại toàn là thực phẩm dễ chế biến và dễ ăn :D
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  17. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Măng tây này rất dễ ăn, hãy thử nhé bạn :)
     
  18. thinhthikhuyen

    thinhthikhuyen

    Tham gia:
    12/12/2012
    Bài viết:
    15,951
    Đã được thích:
    2,489
    Điểm thành tích:
    913
    măng tây giờ được ưa chuộng ghê
     
    Option1 Healthcare thích bài này.

Chia sẻ trang này