Thông tin: 6 Yếu Tố Nguy Cơ Có Thể Khiến Bạn Béo Phì

Hiện nay khi cuộc sống hiện đại ngày càng cải thiện, lối ăn uống cũng như sinh hoạt dần thay đổi, dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì tăng cao. Dù rằng hệ lụy của béo phì ở dạng tiềm ẩn, nhưng các hệ quả nhãn tiền là không thể báo trước. Vậy các yếu tố nguy cơ gây nên béo phì là gì?
1. Yếu tố ảnh hưởng trước sinh

​

Chỉ số khối cơ thể của người mẹ trước sinh có thể ảnh hưởng đến hình dáng, kích thước và cơ thể của bé sau sinh.
- Nếu người mẹ bị béo phì/ tăng quá nhiều cân trong thời kỳ mang thai thì nguy cơ trẻ bị béo phì càng cao. Các yếu tố nguy cơ khác như: mẹ hút thuốc hay bị đái tháo đường thai kỳ cũng khiến cho trẻ sinh ra bị béo phì tăng.
- Còn những người mẹ bị thiếu dinh dưỡng ở giai đoạn sớm thời kỳ mang thai thì con sinh ra dễ bị bệnh tim mạch và béo phì khi trưởng thành.
Những bằng chứng khoa học hiện nay cho thấy béo phì ở trẻ em và người trưởng thành có cân nặng sơ sinh thấp thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường tuyp 2 cao hơn những người béo phì có cân nặng sơ sinh cao. Nguy cơ tích mỡ ở bụng và những bệnh tật liên quan tới béo phì hay xảy ra ở những đứa trẻ sinh ra có hình dáng nhỏ, ngắn, hoặc vòng đầu nhỏ.
2. Béo phì khi còn nhỏ và suy dinh dưỡng thể thấp còi

​

Nguy cơ bị béo phì thay đổi tuỳ từng độ tuổi và tiền sử gia đình. Những trẻ dưới 3 tuổi bị béo phì sẽ ít nguy cơ bị béo phì khi trưởng thành hơn, trừ trường hợp bố hoặc và mẹ bị béo phì. Nếu sau 3 tuổi trẻ còn bị béo phì thì nguy cơ béo phì khi lớn lên sẽ tăng và không phụ thuộc vào việc bố mẹ có béo phì hay không.
Suy dinh dưỡng thể thấp chiều cao theo tuổi lúc nhỏ có mối liên quan tỉ lệ thuận với sự thừa cân (nhất là béo bụng và tăng huyết áp) khi lớn. Những trẻ em có cân nặng khi sinh dưới 2,5kg và cân nặng lúc 1 tuổi < 8kg thì về về sau mỡ có khuynh hướng tập trung ở bụng. Chính vì vậy, phòng chống suy dinh dưỡng lúc còn nhỏ, chính là phòng chống béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường khi trưởng thành.
3. Hoạt động thể lực kém

​

Đây là yếu tố hết sức quan trọng đối với tình trạng thừa cân và béo phì. Tập thể dục còn giúp cơ thể chuyển hoá tích cực, săn chắc cơ, ít tạo mỡ thừa.
Nguy cơ béo phì tăng lên là do chế độ ăn uống nhiều năng lượng, lười vận động thay vào đó xem ti vi, đọc báo chính là những yếu tố gây béo phì. Ở nam giới trưởng thành, sự thay đổi từ thói quen tăng hoạt động ở tuổi trẻ sang thói quen giảm hoạt động khi trưởng thành sẽ làm tăng nguy cơ béo phì. Cân nặng thường tăng nhanh trước tuổi 55, còn sau 55-64 tuổi cân nặng có thể ổn định, sau đó giảm dần.
4. Mất ngủ

​

Những người ngủ ít hơn 7 tiếng/ ngày ở Mỹ tăng từ 16 lên 37% trong vòng 40 năm qua, những thay đổi về thói quen sinh hoạt đó ảnh hưởng tiêu cực tới chuyển hoá của cơ thể. Khi so sánh những người khó ngủ với ngủ thoải mái, thì lượng leptin huyết thanh (một hormon chán ăn) giảm và tăng ghrelin huyết thanh (một hormon kích thích ăn) nên cảm thấy nhanh đói hơn, ăn ngon miệng hơn.
5. Thói quen ăn uống không hợp lý

​

Ăn quá nhiều hoặc ăn kiêng; ăn thường xuyên và số lượng bữa ăn trong ngày cũng liên quan với béo phì. Một trong các bữa ăn quan trọng nhất là ăn sáng, có thể làm tăng nguy cơ béo phì nếu bạn bỏ qua bữa ăn này.
Ngoài ra, chế độ ăn giàu chất béo như ăn nhiều thức ăn nhanh, ăn vào ban đêm, mắc chứng nghiện ăn...sẽ dẫn đến dư thừa năng lượng dễ gây béo phì.
6. Do thuốc điều trị bệnh

​

Nhiều loại thuốc có thể gây béo phì do có thể kích thích sự thèm ăn, ăn nhiều hơn hoặc làm giảm sự chuyển hóa. Có thể kể đến thuốc chống rối loạn thần kinh, nó có thể khiến bệnh nhân tăng cân sau 10 tuần điều trị. Thuốc chống trầm cảm đều có tác dụng khác nhau tới béo phì. Ngoài ra, các thuốc chống động kinh, thuốc điều trị tiểu đường cũng có thể gây ra tình trạng béo phì ở người bệnh.
Ngoài ra, một số yếu tố khác như rối loạn nội tiết, các yếu tố về gen hay thói quen hút thuốc lá, uống bia rượu cũng đã được chứng minh gây ra tình trạng thừa cân, béo phì.

Nguồn: suckhoedoisong​

Các bạn có thể tìm hiểu thêm nhiều thông tin giảm cân an toàn của Option1 Healthcare tại đây nha Chuyên đề Giảm cân an toàn

 

Cảm ơn chủ top, có nguy cơ béo phì

 

Nhiều khi ăn uống sơ xuất là nguy hiểm ngay

 

mẹ nào đang có ý định có baby hoặc đang có baby chú ý những nguy cơ này nhé, bảo vệ con từ trong trứng luôn

 

em sợ béo phì lắm ah

 

do công việc bận rộn nên ít có thời gian vận động, ăn uống xong là phi vào làm việc hoặc ngủ nghỉ nên thời gian dành cho tập luyện thể dục là hầu như không có nên cơ thể mình hơi bị phì. cảm thấy tự ti về ngoại hình nên cũng đang phấn đấu giảm cân lấy lại vóc dáng, được ông xã nhiệt tình ủng hộ đầu tư cho chiếc máy chạy bộ elipsport nên mình sẽ cố gắng mỗi ngày.

 

ngày nay các trẻ có nguy cơ mắc bệnh béo phì rất lớn

 

mình cũng do công việc bận rộn, ít vận động, hay ăn thức ăn nhanh nên người cũng mũm mỉm lắm, tuần trước ông xã mới đầu tư chiếc máy chạy bộ tabata bên siêu thị tại gia về giảm cân, cũng quyết tâm lắm nhưng tuần đầu hơi mệt và nản nhưng sang tuần thứ 2 này thấy cũng ổn rồi, cũng theo kịp được tiến độ.

 

Béo phì có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe nên từ lâu nay mình đã rất chú trọng trong việc tập luyện giữ dáng, tăng cường sức khỏe. 4 năm nay tập luyện với máy chạy bộ aurora tại nhà, nay các bé lớn nhu cầu tập luyện nhiều hơn nên đầu tư thêm chiếc xe đạp tập của elip nữa.

 

Có nhiều cách giảm cân, minh thì mình chọn ăn điều độ với tập chạy bộ thường xuyên, hôm nào không chạy được bên ngoài thì cũng có máy chạy thể dục ở nhà. Hiệ tại khá hài lòng với body