7 Bài Tập Giảm Cân Cho Nam Cực Hiệu Quả

Thảo luận trong 'MỸ PHẨM, LÀM ĐẸP' bởi vudangdat, 8/3/2021.

  1. vudangdat

    vudangdat Bí Quyết Sống KHỏe

    Tham gia:
    24/6/2020
    Bài viết:
    97
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Hiện nay, nói đến giảm cân là nói đến nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ để trong trẻ trung và quyến rũ hơn. Việc giảm cân cũng vô cùng quan trọng đối với nam giới vì tình trạng thừa cân, béo bụng hay mắc chứng bệnh liên quan đến tim mạch đang có chiều hướng gia tăng. Vậy làm thế nào khi không thể từ chối cuộc nhậu với bạn bè, khách hàng mà vẫn giữ đc sức khỏe. 7 bài tập giảm cân dành cho nam sau đây, bạn chỉ cần dành từ 7-15p mỗi ngày tập ngay tại chính ngôi nhà của bạn để cải thiện thể trạng hiện tại hay giữ được vóc dáng phong độ nhé.

    1.JUMP JACK
    hình ảnh
    Đây là bài tập HIIT cơ bản đầu tiên dành cho người mới bắt đầu giúp cho bạn làm quen với bộ môn HIIT cũng như là cơ thể làm quen được với cường độ hoạt động mới.

    HƯỚNG DẪN BÀI TẬP:
    Thực tế, bài tập Jumping Jack mang lại hiệu quả rất tốt cho sức khỏe nhưng cách thực hiện nó lại vô cùng dễ dàng. Cụ thể, các động tác trong bài tập Jumping Jack được thực hiện như sau:

    Bạn trong tư thế đứng thẳng người lên sàn với khoảng cách hai chân rộng bằng hông, tay duỗi thẳng dọc thân người và hơi hóp bụng lại.

    Tiếp theo, bạn bật nhảy chân sang hai bên, đồng thời giơ 2 tay lên cao qua đầu và sau đó nhảy trở lại vị trí ban đầu.

    Lưu ý bật chân thì thở ra và thu người lại thì hít vào

    – Bạn cứ tập luyện liên tục như vậy trong vòng 30s/ 1 lượt

    Đọc tiếp tại link của tác giả : https://datvu.info/7-bai-tap-giam-can-cho-nam-cuc-hieu-qua/
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi vudangdat
  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    15,228
    Đã được thích:
    800
    Điểm thành tích:
    773
    cảm ơn những bài tập mà bạn đã gợi ý
     

Chia sẻ trang này