7 Bài Tập Phát Triển Chiều Cao Cho Nữ

Thảo luận trong 'MỸ PHẨM, LÀM ĐẸP' bởi vudangdat, 5/3/2021.

Tags:
  1. vudangdat

    vudangdat Bí Quyết Sống KHỏe

    Tham gia:
    24/6/2020
    Bài viết:
    97
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Không chỉ với đàn ông mà chiều cao cũng rất quan trọng đối với phụ nữ khi công việc lựa chọn đòi hỏi chiều cao tiêu chuẩn, bộ đồ bạn thích phải người cao mặc mới đẹp hay chỉ đơn giản bạn không thích lùn thì đây là 7 bài tập phát triển chiều cao khi bạn còn đang trong độ tuổi phát triển hãy tập hằng ngày để vớt vát Gen chiều cao của bạn nhé.

    ĐẠP CHÂN SAU
    Bài tập đạp chân sau là một bài tập giúp bạn kéo dài đôi chân, làm săn chắc cơ chân và tăng chiều cao hiệu quả.

    [​IMG]
    Hướng dẫn thực hiện:

    – Bước 1: Quỳ gối lên một tấm thảm tập sao cho hai chân vuông góc với tấm thảm, 2 tay đặt úp trước ngực, lưng thẳng.

    – Bước 2: Co 1 chân và đạp hết cỡ về phía sau, thực hiện đạp chân 20 cái, sau đó đổi sang chân còn lại.

    TƯ THẾ RẮN HỔ MANG
    Tư thế rắn hổ mang vừa là bài tập tăng chiều cao cho nữ, vừa là bài tập giúp giảm mỡ bụng vô cùng nhanh chóng – nhờ vào tác động đến vùng hông, mông, lưng và bụng.


    [​IMG]
    Hướng dẫn thực hiện:

    – Bước 1: Nằm sấp lên thảm tập, hai lòng bàn tay úp và đặt cạnh ngực, hai mu bàn chân úp xuống sàn.

    – Bước 2: Hít vào, nâng người lên hỏi mặt thảm bằng lực hai cánh tay, lưng uốn cong về phía sau càng nhiều càng tốt, đầu ngẩng lên và hướng lên trần nhà.

    – Bước 3: Giữ nguyên tư thế này và hít thở đều 30-40 giây.

    Lặp lại động tác 3-4 lần.

    Đọc tiếp tại link : https://datvu.info/7-bai-tap-phat-trien-chieu-cao-cho-nu/
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi vudangdat
  2. cotienxinh

    cotienxinh Thành viên mới

    Tham gia:
    17/9/2016
    Bài viết:
    49
    Đã được thích:
    18
    Điểm thành tích:
    8
    Tư thế rắn hổ mang vừa là bài tập tăng chiều cao cho nữ, vừa là bài tập giúp giảm mỡ bụng vô cùng nhanh chóng – nhờ vào tác động đến vùng hông, mông, lưng và bụng.
     
  3. Benco_Vietnam

    Benco_Vietnam An ninh cho cuộc sống

    Tham gia:
    24/3/2014
    Bài viết:
    828
    Đã được thích:
    293
    Điểm thành tích:
    103
    nhiều bài tập tuyệt quá
     
  4. donghoduyanhleduan

    donghoduyanhleduan

    Tham gia:
    8/8/2013
    Bài viết:
    68,039
    Đã được thích:
    14,533
    Điểm thành tích:
    10,313
  5. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    15,228
    Đã được thích:
    800
    Điểm thành tích:
    773
    không biết mình tập còn hiệu quả không nữa
     

Chia sẻ trang này