Thứ Sáu, 04.04.2014 08:45 [h=1]7 cách phòng tránh ung thư[/h] Quỳnh Anh 2 Ung thư trở thành nỗi ám ảnh của con người. Bạn có thể chủ động phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này nhờ thực hiện các cách sau. Hoạt động thể chất thường xuyên: Người có lối sống ít vận động dễ mắc nhiều bệnh, do cơ thể thiếu vận động nên dễ bị suy yếu và không thể chống lại nhiễm trùng là thứ luôn đeo bám chúng ta từng bước. Ngoài ra, hoạt động thể chất cải thiện lưu thông máu, tránh tăng mức insulin trong máu. Điều này là rất quan trọng bởi vì mức insulin quá cao thường khiến khối u ung thư phát triển. Bỏ hút thuốc: Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu của bệnh ung thư phổi. Bỏ thuốc lá sớm chừng nào, cơ hội duy trì sức khỏe và bảo vệ cơ thể chống lại ung thư nhiều chừng đó. Kiêng r***: Sử dụng quá nhiều r*** và thậm chí cả các loại r*** nhẹ cũng có thể gây ung thư ung thư gan, đồng thời thúc đẩy sự hình thành khối u ở các bộ phận khác của cơ thể. Những phụ nữ lạm dụng r*** thường có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn những người khác. Ngoài ra, khi uống r***, khoang miệng, thực quản và dạ dày bị ảnh hưởng xấu, dễ dàng giúp các tế bào ung thư phát triển. Ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống hàng ngày gồm 70% rau và trái cây sẽ có ích cho cơ thể. Chất chống ô xy hóa được tìm thấy trong hầu hết các loại trái cây có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch và vitamin giúp cơ thể loại bỏ tế bào xấu. Hạn chế ăn thịt: Thịt có thể gây ra ung thư ruột kết. Thịt lợn, thịt bò và thịt cừu là những loại nguy hiểm nhất đối với cơ thể nếu dùng quá nhiều. Mỗi người không nên ăn quá nửa ký thịt mỗi tuần. Hạn chế muối và đường: Nếu chế độ ăn uống của bạn bao gồm một lượng lớn muối và đường, bạn có nguy cơ bị ung thư dạ dày và đại tràng. Bạn hãy thử thay thế nó bằng các loại gia vị ít nguy hiểm hơn từ thảo dược thiên nhiên. Kiểm soát trọng lượng cơ thể: Thừa cân không chỉ dẫn đến các vấn đề về tim mạch, hệ hô hấp và hệ cơ xương mà nhiều khi gây ra bệnh ung thư, tăng khả năng ung thư ruột kết. Để tránh những hậu quả không mong muốn, bạn nên theo dõi và duy trì các tiêu chuẩn trọng lượng. Bạn cần luyện tập thể thao, tuân thủ các chế độ dinh dưỡng để giúp cơ thể tránh khỏi độc tố. http://m.thanhnien.com.vn/story/7-cach-phong-tranh-ung-thu-sid-332748
