Khi cuộc sống tưởng chừng bên bờ vực, với những cách thư giãn đầu óc sau, có thể giúp bạn thay đổi tình huống đến bất ngờ. 1. Hít thở đúng cách. Hít thở đúng cách có thể khiến não bộ tập trung hoặc thư giãn theo ý muốn, giảm áp lực máu, giúp chúng ta bình tĩnh và loại bỏ stress. 2. Thiền. Nếu bạn đang bị căng thẳng, hãy thử 10 phút thiền định, bộ não của bạn sẽ được làm mới trở lại như khi bạn vừa mới tỉnh dậy từ một giấc ngủ sâu. 3. Tập Yoga. Yoga giúp cho các mạch máu đến não nhanh nhạy hơn, do đó oxy cũng được cung cấp nhiều hơn làm cho đầu óc được thông minh, sáng sủa. 4. Dùng giấy note. Viết lại những suy nghĩ và cảm xúc nhất thời của mình là một cách đánh tan stress hữu hiệu vì nó giúp cho nội quan của bạn được thả lỏng. 5. Tắm nước ấm cùng âm nhạc và ánh nến. Ánh sáng mờ ảo cộng với mùi hương tinh dầu sẽ khiến bạn thư thái hơn. 6. Massage toàn thân. Nếu bạn không có nhiều thời gian đến spa thì có thể tự mình massage. Liệu pháp này sẽ giúp cho máu trong cơ thể được lưu thông và cơ bắp được thả lỏng. 7. Cười. Cười to có thể trì hoãn việc sản xuất các hooc môn cortisol (hooc môn căng thẳng) trong cơ thể và lần lượt sản xuất endorphins (hooc môn hạnh phúc) để xóa tan những lo tan muộn phiền bạn đang trải qua.
