Trở về nhà sau một ngày bận rộn khiến bạn cảm thấy thật rã rời, mỏi mệt. Nào, hãy dành ra một chút thời gian để thư giãn hoặc có một số hoạt động đơn giản giúp cơ thể của bạn mau chóng hồi phục lại nhé. 1. Tập yoga Đây là hình thức tập luyện tốt nhất để tinh thần của bạn được “lên dây cót” nhanh chóng, cũng như cơ thể thêm dẻo dai, sảng khoái. Không nhất thiết phải đến các câu lạc bộ, bạn có thể tập tại nhà với một vài động tác cơ bản được hướng dẫn rất nhiều trên các kênh thông tin trên mạng. Hãy tập hít thở đúng cách để duy trì một hệ thần kinh khỏe mạnh. Chỉ cần 15 phút mỗi ngày với yoga, bạn sẽ nhận ra sự khác biệt rất lớn trong tinh thần của mình. 2. Đi bộ Thay vì chạy bộ trong phòng tập gym với chiếc headphone gắn liền vào tai thì bạn hãy thử thong dong dạo quanh trong công viên xem. Đi bộ hòa mình hoàn toàn vào Thiên nhiên, để não của bạn được nghỉ giải lao và thoải mãi suy nghĩ bất cứ điều gì “nó” muốn. Sau khi tan sở về nhà, hoặc 1, 2 tiếng sau bữa tối bạn có thể đi dạo nếu bạn cần thư giãn. 3. Tắm nước nóng http://anh.*********/upload/1-2011/images/2011-02-19/1298080099_2.jpg Không có gì tuyệt vời hơn khi được ngâm mình trong làn nước ấm nóng, thoảng nhẹ mùi hương hoa bạn yêu thích và hoàn toàn thả lỏng trong một không gian yên tĩnh. Nếu nhà bạn có bồn tằm thì đừng chần chừ gì việc tạo ra một không gian tĩnh lặng này để giải tỏa căng thẳng. Còn không, hãy tặng mình một suất spa vào cuối ngày nhé. 4. Nấu ăn Với một số người khi đi làm về, họ chỉ muốn nằm lăn ra và đánh một giấc “thẳng cẳng”. Nhưng nếu bạn có niềm đam mê với nấu nướng thì đây là cách “xả hơi” rất tốt. Không nghĩ ngợi gì, bạn chỉ còn sự khéo léo và sáng tạo cho những món ăn thêm đẹp mắt, ngon lành. Đến khi nấu xong, bạn sẽ chợt nhận ra mình đã thoải mái, phấn chấn thế nào cho xem. Còn giờ thì hãy vui vẻ và cầm đũa lên nào! 5. Đọc sách Đây là hoạt động dành cho cuối ngày: bạn chỉ còn việc leo lên giường, đắp chăn rồi với tay lấy cho mình cuốn sách có nội dung thật hay ho. Hãy làm mình tạm quên đi những vấn đề khó khăn trong cuộc sống bằng cách lạc vào một câu chuyện hấp dẫn của kẻ khác trên những trang giấy kia. Và dần dần, bạn sẽ chìm sâu vào giấc ngủ thật ngon lành đấy. 6. Chơi đùa với thú cưng Chú cún, nàng mèo nhà bạn cũng “rất được việc” để giúp bạn luôn vui sống mỗi ngày đấy. Đùa vui, ôm ấp, vuốt ve thú cưng sẽ làm bạn cảm thấy nhẹ nhàng, yêu đời hơn rất nhiều. Bạn có thể trò chuyện, dắt chúng đi dạo hay kể ra những vướng mắc thường ngày với chúng. Tuy rằng chúng không thể đáp trả hay hiểu hết nhưng có một sự thật rõ ràng là chúng không bao giờ tranh luận đúng sai và luôn đón chào bạn trở về nhà với sự quấn quýt, háo hức của một đứa trẻ tinh nghịch. 7. Ngủ Hoặc đơn giản hơn là bạn chỉ cần một giấc ngủ ngắn nhưng hoàn toàn không có gì phân tán, ảnh hưởng trong khoảng thời gian này. Khi thức giấc, cơ thể của bạn sẽ được nạp đầy năng lượng và đầu óc tỉnh táo hơn nhiều. Nguồn: Allwomenstacl
Ðề: 7 gợi ý giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc Cách số 7 này chắc là phổ biến nhất quả đất rồi
Ðề: 7 gợi ý giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc đọc cái tiêu đề đã nghĩ ngay đến ngủ rồi mình đi làm về là chỉ muốn ngủ luôn thôi chứ chả muốn làm gì nữa
Ðề: 7 gợi ý giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc Vậy nếu mệt mỏi về tinh thần thì làm tn nhỉ?
Ðề: 7 gợi ý giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc công nhận chơi đùa vs thú cưng hiệu quả thật e vốn thích vật nuôi nên có thể chơi vs nó cả ngày cũng dc. còn nấu ăn í, e về mệt mà phải nấu ăn e mệt mỏi hơn ấy! hic! cái này chắc cũng tùy người
Ðề: 7 gợi ý giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc Mình không làm được mục 1, Còn lại 6 mục đều đã và đang áp dụng. Nói chung là ổn.
Ðề: 7 gợi ý giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc Em nhiều khi muốn ngủ cũng không ngủ được ý, thần kinh căng thẳng quá cũng không ngủ được. hic
Ðề: 7 gợi ý giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc E thấy hiệu quả nhất là tắm. Tắm xong thấy người sạch sẽ, dễ chịu, có năng lượng hơn.
Ðề: 7 gợi ý giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc tuyệt vời đấy.nhưng cái t7 là thông dụng nhất
Ðề: 7 gợi ý giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc Em cũng thấy tắm rất hiệu quả. Nhất là tắm xong mà được đi ngủ luôn ý.
Ðề: 7 gợi ý giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc Mình thấy tắm xong thật thoải mái, hoặc chơi thể thao vận động rất có hiệu quả
Ðề: 7 gợi ý giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc Mình thấy đi xe đạp buổi sáng và tối thật thoải mái, cứ đi được thường xuyên thì tốt cho sức khỏe lắm.
Ðề: 7 gợi ý giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc Khi mệt mỏi sau ngày bận rộn cv, mình chỉ muốn lái xe 1 vòng TP cho nó thoải mái, tuy hơi tốn xăng nhưng với mình thì nó xả stress rất nhiều.
Ðề: 7 gợi ý giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc hóa ra do mình suốt ngày đi làm về rùi nấu ăn nên k bị stress hử ???
Ðề: 7 gợi ý giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc Với mình về nhà mệt mà được đi ngủ là nhất.
Ðề: 7 gợi ý giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc công nhận là về nhà có con cún cưng hoặc con mều để chơi cùng vui hẳn. Trc mình hay nuôi mèo, giờ thấy nuôi chó cũng vui phết :x
Ðề: 7 gợi ý giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc Vote cho Số 1 và số 7, tập yoga mình thấy hiệu quả, còn ngủ thì là nhu cầu hàng ngày rồi
Ðề: 7 gợi ý giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc Em thì ko kiên trì tập tành được cái gì cả, nên chỉ tắm với đi ngủ thôi.
