Ổn định lượng đường trong máu không chỉ là mối quan tâm của người mắc bệnh tiểu đường mà còn là mục tiêu sức khỏe chung mà tất cả chúng ta đều nên hướng tới. Việc bổ sung protein chất lượng cao vào chế độ ăn uống có thể giúp bạn duy trì ổn định lượng đường và ngăn ngừa kháng insulin. Protein không chỉ giúp bạn no lâu, duy trì khối lượng cơ nạc mà còn cung cấp năng lượng ổn định. Trứng với hàm lượng protein chất lượng cao và rất ít carbohydrate, trứng sẽ không làm tăng đường huyết của bạn. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.Đặc biệt, nếu bạn có nguy cơ mắc các tình trạng liên quan đến đường huyết cao như tiểu đường type 2, việc tập trung vào các nguồn protein chất lượng là rất quan trọng. Giảm lượng carbohydrate và tăng cường protein cùng chất béo lành mạnh có thể giúp bạn tránh được tình trạng đường huyết tăng vọt. Dưới đây là bảy loại thực phẩm giàu protein mà bạn nên thêm vào chế độ ăn để hỗ trợ ổn định lượng đường. XEM TẠI ĐÂY Nguồn tin: Báo Pháp luật TP.HCM
