Kinh nghiệm: 7 Loại Thực Phẩm Giúp Thúc Đẩy Đời Sống Quan Hệ Của Bạn

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi daongan25, 26/5/2021.

  1. daongan25

    daongan25 Thành viên mới

    Tham gia:
    24/11/2016
    Bài viết:
    24
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Có một ham muốn quan hệ lành mạnh có tương quan đến cảm giác khỏe mạnh về thể chất và niềm tin, vì như thế không tồn tại gì bỡ ngỡ lúc thực phẩm bạn ăn đóng tầm quan trọng đẩy mạnh đời sống tình dục của chúng ta.

    Một thực đơn bổ dưỡng có thể có ích cho đời sống tình dục của bạn theo nhiều cách:

    bức tốc ham muốn tình dục của người tiêu dùng
    nâng cao lưu lượng máu và tình trạng sức khỏe tim mạch
    nâng cao sức chịu đựng của doanh nghiệp
    Ẳn một cơ chế ăn uống nhiều rau và protein nạc - & ít thực phẩm chứa đường và chất béo bão hòa - cũng có thể giúp ngăn ngừa những rối loạn ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của người tiêu dùng, ví dụ như biểu hiện chuyển hóa và điều kiện nội tiết tố.

    Bảy loại thực phẩm này đựng nhiều chất đủ chất mà thậm chí thúc đẩy ham muốn tình dục của chúng ta & cũng có thể có thể nâng cao tình hình sức khỏe tổng thể của người sử dụng.

    1. Hàu
    chúng ta có thể đã nghe nói về đặc tính kích ứng tình dục của hàu.

    Lý Do là bởi hàu chứa nhiều kẽm. Hợp chất này làm tăng trưởng lưu lượng máu, thậm chí hỗ trợ lưu lượng máu đến các bộ phận sinh dục.

    Kẽm mà thậm chí quan trọng đặc biệt so với thời gian làm việc sinh sản của phái mạnh, vì nó giúp điều chỉnh mức độ testosterone .

    Theo một bình chọn năm 2018Nguồn an toàn và tin cậy, thiếu kẽm có tác động xấu đến mức testosterone.

    Hàu đựng nhiều kẽm hơn bất kỳ nguồn đồ ăn nào đó, với cùng một khẩu phần cung ứng 673%Nguồn an toàn và tin cậy giá trị hằng ngày của người sử dụng.

    nếu như khách hàng không phải là FAN của động vật thân mềm, hãy thử tôm hùm hoặc cua. Cả hai loại động vật có vỏ đều đựng nhiều kẽm.

    TÓM LƯỢC
    Hàu rất giàu kẽm. Ẳn thực phẩm giàu kẽm có thể đẩy mạnh ham muốn tình dục của công ty bằng cách giúp nâng cấp lưu lượng máu và giai đoạn hormone.

    2. Một trong những loại thịt
    Ẳn thịt hoặc đồ ăn khác có chứa những axit amin cụ thể, thậm chí giúp nâng cấp đời sống tình dục của chúng ta.

    các loại thức ăn giàu protein khác nhau - bao hàm thịt bò, thịt gà và thịt lợn - có chứa những hợp chất giúp cải thiện lưu lượng máu, ví dụ điển hình như:

    carnitine
    L-arginine
    kẽm
    Lưu lượng máu trơn tru là yếu tố quan trọng so với phản ứng tình dục ở mỗi cá nhân thuộc mọi giới tính.

    đặc trưng, một đánh giá năm 2019Nguồn đáng tin cậygợi ý rằng bổ sung cập nhật arginine mà thậm chí giúp điều trị không ổn định cương dương từ nhẹ đến trung bình (ED) .

    dẫu thế, hãy hãy nhớ là ăn quá nhiều thịt đỏ có thể bất lợi cho tim của chúng ta.

    hỗ trợ một số protein có xuất phát từ động vật (vừa phải, để ngăn cản làm tăng trưởng nguy cơ mắc bệnh tim) để giúp đỡ giữ cho tất cả những hệ thống chuyển động trơn tru của phòng ngủ.

    nếu bạn đang theo chế độ ăn chay , bạn có thể nhận đc các chất dinh dưỡng này từ ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa, bao hàm cả sữa và pho mát.

    Carnitine & L-arginine là những axit amin được đưa ra trong đồ ăn giàu protein khác biệt. Ngũ cốc nguyên hạt & sữa là các nguồn hỗ trợ kẽm đặc trưng xuất sắc.

    TÓM LƯỢC
    một trong những loại thực phẩm giàu protein, bao hàm thịt, chứa những axit amin giúp nâng cấp lưu lượng máu. Một trong những axit amin thậm chí có thể giúp điều trị ED.


    3. Cá hồi
    Cá hồi khét tiếng vì có axit béo omega-3 xuất sắc cho tim mạch .

    Cá thịt hồng, cũng giống như cá mòi, cá ngừ & cá bơn, thậm chí đóng một vai trò trong những việc giữ cho cơ thể và đời sống tình dục của công ty được khỏe và đẹp.

    Omega-3 giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch của khách hàng, theo một bình chọn năm 2017Nguồn an toàn. Điều đó đẩy mạnh lưu lượng máu khỏe mạnh khắp cơ thể của người sử dụng.

    Giữ cho hệ vòng luân hồi chuyển động trơn tru giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn bận bịu một trong những bệnh làm hạn chế mọi chức năng tình dục.

    Một bình chọn lớn của Cochrane năm 2020 nói rằng axit béo omega-3 làm giảm nhẹ nguy cơ tiềm ẩn tử vong & biến cố bệnh mạch vành, đồng thời cùng lúc làm giảm chất béo trung tính (chất béo) trong máu.

    Cá cũng chính là một nguồn hỗ trợ protein, Vi-Ta-Min B12, vitamin D & sắt tuyệt vời. Nó cũng chứa kẽm.

    sẽ giúp giữ cho trái tim và cơ thể của bạn khỏe và đẹp, Cục thống trị thức ăn và Dược phẩm (FDA)Nguồn tin cậy khuyên bạn nên hạn chế ăn nhất hai khẩu phần cá mỗi tuần.

    TÓM LƯỢC
    Cá béo như cá hồi giữ cho trái tim của doanh nghiệp khỏe mạnh, đẩy mạnh lưu lượng máu khỏe mạnh bao quanh thể chất.

    event online
    Đường sức khỏe: tập trung vào sức khỏe niềm tin
    đối với tháng Nhận thức về tình hình sức khỏe Tâm thần, hãy tham gia cùng Taraji P. Henson, Jewel, Michelle Williams & những người khác trong một cuộc chuyện trò trung thực để tập trung vào trạng thái tình hình sức khỏe tâm thần.

    4. Quả hạch và hạt
    Thay vì ăn kẹo, hãy thử ăn vặt với một số loại hạt và quả hạch.

    Hạt điều và hạnh nhân chứa đầy kẽm, Dường như một loạt đồ ăn nhẹ lành mạnh có chứa L-arginine sẽ giúp đỡ máu của người tiêu dùng lưu thông.

    Hãy thử những cách sau:

    Quả óc chó
    hạt bí
    hạt giống hoa hướng dương
    Hồ đào
    phỉ
    đậu phộng
    Quả óc chó có lợi gấp hai, vì chúng cũng giàu omega-3.

    TÓM LƯỢC
    Quả hạch & hạt chứa các hợp chất, bao hàm kẽm, L-arginine & omega-3 mà thậm chí giúp tăng cường chức năng tình dục của doanh nghiệp.

    5. Táo
    Táo rất giàu một hợp chất có tên thường gọi là quercetin . Chất chống oxy hóa này, một loại flavonoid, mà thậm chí đem đến một số trong những tiện ích cho tình hình sức khỏe.

    đối với giới tính, quercetin đóng một tầm quan trọng trong:

    đẩy mạnh lưu thông
    khám chữa ED
    thống trị biểu hiện của viêm tuyến tiền liệt
    Một đánh giá năm nhâm thìn báo cáo rằng quercetin thậm chí làm giảm huyết áp thành công ở liều to hơn 500 mg hằng ngày.

    Huyết áp cao có thể kéo đến rối loạn mọi chức năng tình dục vì tổn thương mạch máu làm cản trở lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục. Trên đây là 1 trong Nguyên Nhân xảy nên ED.

    trên thực tế, một phân tích năm 2016Nguồn đáng tin cậybáo cáo giảm 14% ED ở phái nam ăn uống nhiều hoa quả trái cây hơn. Điều đó mà thậm chí là bởi các chất flavonoid của chúng.

    Ở đàn bà, huyết áp cao thậm chí dẫn theo giảm ham muốn tình dục và ít Để ý đến tình dục, đặc biệt quan trọng nế như đó xảy nên mệt mỏi. Lưu lượng máu đến âm đạo thấp hơn có thể tác động đến cách thể chất bọn họ phản ứng với vận động tình dục.

    nhìn bao quát, một thực đơn giàu flavonoid để tăng cường tình trạng sức khỏe toàn cục của người tiêu dùng và giữ cho đời sống tình dục của khách hàng khỏe đẹp.

    thực phẩm mạnh khỏe giàu flavonoid bao gồm:


    Chất chống oxy hóa trong hoa quả trái cây (cũng như rau), đc thường gọi là flavonoid, mà thậm chí giúp kiểm soát huyết áp cao và chữa bệnh các bệnh liên quan đến các chức năng tình dục, như ED.


    6. Củ cải đường
    Củ dền rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin, là 1 bổ sung cập nhật lành mạnh cho bất kỳ chính sách ăn kiêng nào. Chúng cũng chứa được nhiều nitrat trong ăn uống, tức là chúng có thể giúp tăng tốc đời sống tình dục của chúng ta.

    Nitrat trong thực đơn làm giãn nở những động mạch máu, một chu trình đc có tên thường gọi là giãn mạch, giúp nâng cấp lưu lượng máu. Điều này có công dụng có ích đối với sự co cơ. Bởi vì điều này, một vài hoạt động viên sử dụng nitrat để tăng hiệu suất.

    một số họcNguồn an toàn có thể còn gợi nhắc rằng chỉ một liều nước ép củ dền, hoặc dùng trong vài ngày, thậm chí cải thiện hiệu suất của mỗi cá nhân lúc tập thể dục không không ngừng, cường độ cao, với khoảng thời gian nghỉ ngơi thư dãn ngắn.

    Nghiên cứuNguồn đáng tin cậycũng cho biết rằng nitrat trong ăn uống từ nước ép củ cải đường có thể giúp khống chế huyết áp. Những nhà nghiên cứu và phân tích cho biết thêm điều ấy mà thậm chí hữu ích cho người có huyết áp khỏe và đẹp và những người bị huyết áp tăng.

    Về định hướng, các chế độ tương tự này cũng có thể giúp nâng cấp lưu lượng máu & thời gian làm việc chịu đựng trong lúc quan hệ, đồng thời nâng cấp tình hình sức khỏe tim mạch của công ty nói tóm gọn.

    TÓM LƯỢC
    đồ ăn giàu nitrat, như củ cải đường & nước ép củ cải đường, thậm chí giúp kiểm soát huyết áp & nâng cấp tuần hoàn.

    7. Rượu vang đỏ
    hệt như táo, rượu vang đỏ có chứa quercetin, một chất chống oxy hóa giúp bức tốc lưu lượng máu.

    Một nghiên cứu năm 2009 với 798 con gái cho biết uống rượu vang đỏ liên tục, vừa phải có ảnh hưởng liên quan đến ham muốn tình dục cao hơn, bôi trơn và chức năng tình dục tổng thể.

    các nhà nghiên cứu và phân tích chú ý rằng uống nhiều hơn thế nữa hai ly rượu vang đỏ hằng ngày hoặc thưởng thức những loại đồ uống có cồn khác không mang đến hiệu quả tương tự.
    Xem thêm: https://tuvanphukhoa.com/
    điều ấy cho thấy thêm, uống rượu vang, hoặc bất kỳ loại rượu nào, trên mức cần thiết mà thậm chí gây công dụng ngược, kéo đến rối loạn chức năng tình dục.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi daongan25
    Đang tải...


Chia sẻ trang này